【摘 要】
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医学专家常常说,人到中年存钱不如存肌肉,其实是有科学道理的。我们身上的肌网从30岁起就在不知不觉中开始流失,而健身锻炼是增加肌肉的好办法。肌肉(尤其是核心肌群)的质量
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医学专家常常说,人到中年存钱不如存肌肉,其实是有科学道理的。我们身上的肌网从30岁起就在不知不觉中开始流失,而健身锻炼是增加肌肉的好办法。肌肉(尤其是核心肌群)的质量及功能是维持成人,特别是老年人躯体功能,保障个人生活品质的关键储备。但实际上,机体老化的过程在青年时期即开始启动,最早发生的是动脉粥样硬化,此后随着年龄增长,相继发生骨量减少,骨质疏松,食欲下降等问题,再往后发展,当机体骨骼肌质量和肌肉力量进行性下降到一定程度时,则出现肌少症,这是老年人机体“由盛转衰”的一个关键节点。
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