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怀孕期间，大部分准妈妈还是会正常到单位上班，选择和使用最适宜的交通工具，成了关系到职场孕妈咪安全、舒适的大问题。如何能在条件允许的情况下让自己的上下班之路更轻松、更惬意？特别是在相对“高危”的孕早期和身体比较沉重孕晚期，怎样才能更好地保护好腹中的宝宝？来，让我们为所有职场准妈妈列出一份最贴心的出行工具全攻略吧！
小调查：怀孕了，你选哪样交通工具上下班
1步行10%
过来人经验谈：小八娘 宝宝3个月
自从知道自己怀孕，我就放弃公交车选择了步行。家到公司单程步行半小时，而且幸运的是能横穿几个环境优雅的小区，一路风景不错。我一直步行到上班的最后一天，觉得体力得到不小的锻炼。可能正是这个原因我才能比较顺利地顺产下小八——要知道，俺家小八可是个快八斤重的胖妞哦！
Bella说：
各位孕妈请看，“11路”果然给力！不过你要是没有小八娘这么得天独厚的步行路线优势，上下班路程“颠沛流离”，选择步行还要三思！
2自驾车53%
过来人经验谈：Gracieyz 孕37周
上下班自己开车的路过~~我一直觉得，不必因为怀孕把日常生活、工作的行程都打乱，只要身体条件允许——比如我在孕早期反应不大，中期身体状况挺稳定，所以仍然自己开车。当然，孕8个月后我还是由老公“护送”了，因为那时肚子已经大到“顶住”方向盘，而且繁华路段路况较复杂，所以即使老公接送要绕路也还是以安全第一。车上我准备了一个抱枕，座椅位置也尽量调整到让我和腹中的宝宝坐得更舒服。
Bella说：
毫无疑问，驾驶或乘坐私家车上下班，肯定是令孕妈妈最舒适的选择。但孕期驾车还是要根据个人身体状况、心理素质、车技等多方面因素进行考量——条件允许的话，还是让准爸爸在这段特殊时期多做做“护花使者”吧。
3出租车、班车或顺风车16%
过来人经验谈：西西 孕31周
大多时候我坐公司班车上下班，虽然要起得很早，但上下车时间正好和老公吻合，一起出门，一起回家，感觉很好。有时因身体原因或公司有事没赶上班车，我就索性打车，运气好的话可以搭乘同事的顺风车，总之以舒服快捷为首选。要多花些交通费？特殊时期该花就花啦！
Bella说：
这位孕妈说得有理！职场准妈妈本来就多一份辛苦，在出行上尽量选择轻松、舒适、快捷的方式无可厚非。即使在交通费上开销大一点儿，家人也都会理解支持的。
4依然悲催地挤公交、挤地铁……21%
过来人经验谈：团团妈 宝宝半岁
没错，我就是孕期还地铁换乘公交车的女超人！不过——其实没那么悲惨啦。上海地铁三号线有老弱病残专用通道，我到孕5、6个月才去那边排队，因为肚子比较小显不出来，有时站站也不觉得累。之后要换乘公交车，所以我总是特意穿着防辐射衣服上下班——目的是让其他乘客看出我怀孕了，这也是一种自我保护措施。还好，几乎每次都会有人给我让座位。
Bella说：
公交车、地铁虽然有时拥挤，但也不是洪水猛兽。准妈妈只要尽量避开高峰时段，并在乘坐时有意识地进行自己保护，它们还是经济型出行方式首选。
特别提醒：飞机上要“坐没坐相”
有些孕妈妈工作忙碌，需要乘坐飞机出差。在飞机上，因为空间局促，你可以“坐没坐相”，让自己和宝宝更舒适。
No.1转转脚踝
长时间地坐在任何地方都可能使你的双脚以及踝关节肿胀、腿抽筋。站起来在过道里溜达溜达，做做简单的伸展运动，可以使你的血液循环保持畅通。即使在坐着的时候，你也可以转转脚踝，扭扭脚趾。
No.2.使用护腿长袜
怀孕期间乘飞机可能会略增你患血栓和静脉曲张的风险。乘飞机时可穿着专门的护腿长袜（不是紧身裤袜，那会增加阴道炎的风险），它有助于保持你的血液循环畅通、舒缓静脉肿胀。
No.3.脱掉鞋子
如果你的座位旁边还有空位，可以把你的脚放上去。脱掉鞋子能让你感觉好些，当然舱压会使你的脚胀，再穿鞋子的时候就感觉紧了。如果你腹部很大不容易弯腰，穿拖鞋式的鞋会方便得多。
攻略：职场孕妈出行方式全盘点
1最健康：步行
若准妈妈住得离单位不远，毫无疑问，步行上班是首选。这不仅能让准妈妈呼吸到新鲜空气，还能预防静脉曲张和痔疮的发生，并且有利于顺利分娩。当然，每次步行上班的时间不宜过长，一般单程不超过30分钟为宜，而且行走时速度不能过快，以免绊倒或摔跤。
孕龄： 路况不复杂、单程又比较近时，孕妈妈可以在任何月龄步行上班，尤其以4~8个月最好。孕早期不够稳定的妈妈，需在情况稳定后，遵循医生的建议。
贴心提示：
准妈妈上班时穿的鞋子一定要轻便合脚，最好选择软帮的低跟鞋以减少脚部压力，步行时请尽量避免穿高跟鞋。
2最舒适：自驾车
自驾上下班会令准妈妈感觉舒服自在，省时省力；如果准爸爸还能殷勤接送，幸福指数更是倍增。不过对于自己驾车的准妈妈而言，孕期还在上班本来就比平时更敏感，容易疲劳，而驾车时精神需要十分专注，因此还是要量力而行。
孕龄： 孕晚期不适宜自己驾车，以免因开车时的过度紧张，导致子宫收缩，出现危险。因为驾驶的空间不够宽敞，严格来说，孕期腹部较大时，都不适宜自驾车出行。
贴心提示：
自己开车的准妈妈最好不要采用前倾姿势，这样子宫易受压迫，产生腹部压力。此外系安全带时要避开肚子隆起的部分，要调节座椅位置。
3最方便：出租车
打车上下班的方便快捷不言而喻；而假如同事或朋友是有车一族，正好大家每天上班又顺路，那么就商量一下搭乘他们的顺风车吧——如果过意不去，准妈妈不妨自己赞助一部分油钱，互惠互利，皆大欢喜。
孕龄： 没有私家车的孕妈妈，如果你没办法错开高峰期上班，在孕早期和孕晚期，请尽量以这种方式出行。
贴心提示：
无论是乘坐出租车还是顺风车，准妈妈都最好坐后排并系好安全带，以防车辆紧急刹车或转弯时对肚子的冲击和压迫。
4最经济：地铁/公交车
不管是在地铁还是公交车上，我们都可以看到“孕妇专座”的字样，可见准妈妈中有相当一部分“公交地铁族”。的确，乘坐地铁和公交车经济实惠且比较方便，但仍有些特殊情况须注意。
孕龄： 怀孕前三个月和孕晚期不推荐这种方式出行，以规避急刹车和拥挤引致的风险。
贴心提示：
准妈妈尽量不要站在公车地铁的门口位置，以防上、下车的人群拥挤而受到推搡或挤压。站立时最好手扶车椅或竖杆，尽量不要拉车上的呆环，以防吊环摇晃而导致站立不稳。那些上班不能迟到且孕吐又很严重的准妈妈，为避免因车内空气质量差而加重恶心的感觉，最好还是选择其他出行方式。
职场孕妈须遵守的“安全开车守则”
时速请勿超过60公里
避免紧急煞车
每天只开熟悉路线，而且连续驾车不超过1小时
尽量避免开车上高速公路
怀孕32周以上的孕妇，尽量避免驾车
“公交地铁族”准妈妈四项注意
提前出门
由于每天上班前都要从家出发赶往车站，然后在车站等车，这就要留出足够的时间；如果时间不充足，孕妇也会像其他上班族那样一溜小跑地奔向车站，甚至不顾一切地追赶即将发动的汽车，这都会造成危险。
避开高峰期
遇到上班高峰期，公交车会非常拥挤，孕妇最好能避开此时间段；如实在做不到，也不要与他人争抢车门、座位，在推搡中最容易出现问题。特别是在孕早期，孕妇的体型变化不明显，同行的乘客无法察觉你的不同，如车内拥挤应及时告知他人你已怀孕。
小心车门
孕妈咪的衣服一般比较肥大，在乘公交车时要注意不要让车门夹住衣物，也注意不要让同车的乘客踩到。
避免争抢
孕妈咪上下车不仅不要和他人争抢，更要注意脚下的台阶。一旦乘车时出现不适，一定要尽快到熟悉的医院就诊。
小调查：怀孕了，你选哪样交通工具上下班
1步行10%
过来人经验谈：小八娘 宝宝3个月
自从知道自己怀孕，我就放弃公交车选择了步行。家到公司单程步行半小时，而且幸运的是能横穿几个环境优雅的小区，一路风景不错。我一直步行到上班的最后一天，觉得体力得到不小的锻炼。可能正是这个原因我才能比较顺利地顺产下小八——要知道，俺家小八可是个快八斤重的胖妞哦！
Bella说：
各位孕妈请看，“11路”果然给力！不过你要是没有小八娘这么得天独厚的步行路线优势，上下班路程“颠沛流离”，选择步行还要三思！
2自驾车53%
过来人经验谈：Gracieyz 孕37周
上下班自己开车的路过~~我一直觉得，不必因为怀孕把日常生活、工作的行程都打乱，只要身体条件允许——比如我在孕早期反应不大，中期身体状况挺稳定，所以仍然自己开车。当然，孕8个月后我还是由老公“护送”了，因为那时肚子已经大到“顶住”方向盘，而且繁华路段路况较复杂，所以即使老公接送要绕路也还是以安全第一。车上我准备了一个抱枕，座椅位置也尽量调整到让我和腹中的宝宝坐得更舒服。
Bella说：
毫无疑问，驾驶或乘坐私家车上下班，肯定是令孕妈妈最舒适的选择。但孕期驾车还是要根据个人身体状况、心理素质、车技等多方面因素进行考量——条件允许的话，还是让准爸爸在这段特殊时期多做做“护花使者”吧。
3出租车、班车或顺风车16%
过来人经验谈：西西 孕31周
大多时候我坐公司班车上下班，虽然要起得很早，但上下车时间正好和老公吻合，一起出门，一起回家，感觉很好。有时因身体原因或公司有事没赶上班车，我就索性打车，运气好的话可以搭乘同事的顺风车，总之以舒服快捷为首选。要多花些交通费？特殊时期该花就花啦！
Bella说：
这位孕妈说得有理！职场准妈妈本来就多一份辛苦，在出行上尽量选择轻松、舒适、快捷的方式无可厚非。即使在交通费上开销大一点儿，家人也都会理解支持的。
4依然悲催地挤公交、挤地铁……21%
过来人经验谈：团团妈 宝宝半岁
没错，我就是孕期还地铁换乘公交车的女超人！不过——其实没那么悲惨啦。上海地铁三号线有老弱病残专用通道，我到孕5、6个月才去那边排队，因为肚子比较小显不出来，有时站站也不觉得累。之后要换乘公交车，所以我总是特意穿着防辐射衣服上下班——目的是让其他乘客看出我怀孕了，这也是一种自我保护措施。还好，几乎每次都会有人给我让座位。
Bella说：
公交车、地铁虽然有时拥挤，但也不是洪水猛兽。准妈妈只要尽量避开高峰时段，并在乘坐时有意识地进行自己保护，它们还是经济型出行方式首选。
特别提醒：飞机上要“坐没坐相”
有些孕妈妈工作忙碌，需要乘坐飞机出差。在飞机上，因为空间局促，你可以“坐没坐相”，让自己和宝宝更舒适。
No.1转转脚踝
长时间地坐在任何地方都可能使你的双脚以及踝关节肿胀、腿抽筋。站起来在过道里溜达溜达，做做简单的伸展运动，可以使你的血液循环保持畅通。即使在坐着的时候，你也可以转转脚踝，扭扭脚趾。
No.2.使用护腿长袜
怀孕期间乘飞机可能会略增你患血栓和静脉曲张的风险。乘飞机时可穿着专门的护腿长袜（不是紧身裤袜，那会增加阴道炎的风险），它有助于保持你的血液循环畅通、舒缓静脉肿胀。
No.3.脱掉鞋子
如果你的座位旁边还有空位，可以把你的脚放上去。脱掉鞋子能让你感觉好些，当然舱压会使你的脚胀，再穿鞋子的时候就感觉紧了。如果你腹部很大不容易弯腰，穿拖鞋式的鞋会方便得多。
攻略：职场孕妈出行方式全盘点
1最健康：步行
若准妈妈住得离单位不远，毫无疑问，步行上班是首选。这不仅能让准妈妈呼吸到新鲜空气，还能预防静脉曲张和痔疮的发生，并且有利于顺利分娩。当然，每次步行上班的时间不宜过长，一般单程不超过30分钟为宜，而且行走时速度不能过快，以免绊倒或摔跤。
孕龄： 路况不复杂、单程又比较近时，孕妈妈可以在任何月龄步行上班，尤其以4~8个月最好。孕早期不够稳定的妈妈，需在情况稳定后，遵循医生的建议。
贴心提示：
准妈妈上班时穿的鞋子一定要轻便合脚，最好选择软帮的低跟鞋以减少脚部压力，步行时请尽量避免穿高跟鞋。
2最舒适：自驾车
自驾上下班会令准妈妈感觉舒服自在，省时省力；如果准爸爸还能殷勤接送，幸福指数更是倍增。不过对于自己驾车的准妈妈而言，孕期还在上班本来就比平时更敏感，容易疲劳，而驾车时精神需要十分专注，因此还是要量力而行。
孕龄： 孕晚期不适宜自己驾车，以免因开车时的过度紧张，导致子宫收缩，出现危险。因为驾驶的空间不够宽敞，严格来说，孕期腹部较大时，都不适宜自驾车出行。
贴心提示：
自己开车的准妈妈最好不要采用前倾姿势，这样子宫易受压迫，产生腹部压力。此外系安全带时要避开肚子隆起的部分，要调节座椅位置。
3最方便：出租车
打车上下班的方便快捷不言而喻；而假如同事或朋友是有车一族，正好大家每天上班又顺路，那么就商量一下搭乘他们的顺风车吧——如果过意不去，准妈妈不妨自己赞助一部分油钱，互惠互利，皆大欢喜。
孕龄： 没有私家车的孕妈妈，如果你没办法错开高峰期上班，在孕早期和孕晚期，请尽量以这种方式出行。
贴心提示：
无论是乘坐出租车还是顺风车，准妈妈都最好坐后排并系好安全带，以防车辆紧急刹车或转弯时对肚子的冲击和压迫。
4最经济：地铁/公交车
不管是在地铁还是公交车上，我们都可以看到“孕妇专座”的字样，可见准妈妈中有相当一部分“公交地铁族”。的确，乘坐地铁和公交车经济实惠且比较方便，但仍有些特殊情况须注意。
孕龄： 怀孕前三个月和孕晚期不推荐这种方式出行，以规避急刹车和拥挤引致的风险。
贴心提示：
准妈妈尽量不要站在公车地铁的门口位置，以防上、下车的人群拥挤而受到推搡或挤压。站立时最好手扶车椅或竖杆，尽量不要拉车上的呆环，以防吊环摇晃而导致站立不稳。那些上班不能迟到且孕吐又很严重的准妈妈，为避免因车内空气质量差而加重恶心的感觉，最好还是选择其他出行方式。
职场孕妈须遵守的“安全开车守则”
时速请勿超过60公里
避免紧急煞车
每天只开熟悉路线，而且连续驾车不超过1小时
尽量避免开车上高速公路
怀孕32周以上的孕妇，尽量避免驾车
“公交地铁族”准妈妈四项注意
提前出门
由于每天上班前都要从家出发赶往车站，然后在车站等车，这就要留出足够的时间；如果时间不充足，孕妇也会像其他上班族那样一溜小跑地奔向车站，甚至不顾一切地追赶即将发动的汽车，这都会造成危险。
避开高峰期
遇到上班高峰期，公交车会非常拥挤，孕妇最好能避开此时间段；如实在做不到，也不要与他人争抢车门、座位，在推搡中最容易出现问题。特别是在孕早期，孕妇的体型变化不明显，同行的乘客无法察觉你的不同，如车内拥挤应及时告知他人你已怀孕。
小心车门
孕妈咪的衣服一般比较肥大，在乘公交车时要注意不要让车门夹住衣物，也注意不要让同车的乘客踩到。
避免争抢
孕妈咪上下车不仅不要和他人争抢，更要注意脚下的台阶。一旦乘车时出现不适，一定要尽快到熟悉的医院就诊。