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最近热播的网剧《不负如来不负卿》里，沈瑶饰演了峪孜国的公主阿素，这位现身的每一帧都极具灵气，一颦一蹙颇见演技的新生代小花，似乎比主演更令人惊喜。
在浙江出生和长大的沈瑶，名字里带着江南女子特有的柔婉与才气，无论是钢琴、唱歌、跳舞还是流利的外语，她都信手拈来。2013年，沈瑶参加凤凰卫视举办的“中华小姐”环球大赛并成功晋级全球五强。2014年，她参加了中央电视台的青春偶像真人秀《来吧！灰姑娘》，从此踏入演艺圈。
问起她出道的契机，沈瑶说“因为一直以来都是按部就班地在学校学习，刚好那时候碰巧有那么一个机会，所以就想去挑战一下自己。”回顾她拍过的角色，无论是科幻校园剧《终极游侠》中的萧敏，《不负如来不负卿》的阿素公主，还是《米璐璐求爱记》中的米小月，沈瑶身上没有当代演员们普遍有的浮躁感，而是保持着淡定低调的好心态，一步步地挑战和夯实自己的演艺实力，用真挚的情感将鲜活的人物展现给大家。
生活中的沈瑶也是个爱笑的“文艺女汉子”，看她的微博总有种莫名的亲近感。她和所有同龄女生一样爱时尚，爱自拍，爱电影，爱世间所有的花花草草和动物。问起沈瑶和曾经拍过的角色的共同特质，她毫不犹豫地回答“敢爱敢恨吧，这也是我从小到大的生活态度”。无论走在哪条路上，能爱自己所爱，想自己所想，拿得起放得下，方不失为快意人生吧。
S：假如不做演员，你最想从事什么职业？
沈：如果不做演员的话，我可能想做老板，什么老板都可以（笑）或者开个花店，但是还是想要当老板，哈哈。
S：《不负如来不负卿》是你的第一部古装剧，阿素公主这个角色给你带来最深的感受是什么？在银川的拍戏过程中有留下什么难忘的回忆吗？
沈：阿素公主给我带来最深的感受是她那种爱而不得，最后由爱生恨的悲哀吧。在这里想呼吁大家“心疼阿素、关爱沈瑶”，哈哈。在银川拍戏的过程当中，印象最深的是当地气温非常非常低，天寒地冻，再加上拍摄环境挺艰苦，而且那时候也没有特别多的拍摄经验，所以我每天早上会起来跑跑步。其他老师拍摄的时候我会在旁边看着，吸取演戏的经验，晚上临睡前我也会把第二天的戏再研究几遍才肯入睡。
S：无论是《米露露求爱记》里直爽率性的米小月，《不负如来不负卿》里烂漫天真的阿素公主，还是你最近新拍的剧《新六指琴魔》里英姿飒爽的女侠随缘，这三个角色都有一个“敢爱敢恨”的共同点。在感情中，你怎么看待这个特质？
沈：我特别喜欢“敢爱敢恨”这四个字。这也是我从小到大的的生活态度，我觉得任何事情都存在爱恨两面，女孩子还是要有自己正确的爱恨是非观。
S：你的微博标签里说自己是“御萝莉”“粉红控”，据粉丝偷偷提供，你还是一位“抹茶控”，生活中我还发现你会跟粉丝们分享自己的穿搭小心得，那么你日常中偏爱哪种“佛系”穿搭？对于吃货来说，你有什么分享给吃货们维持身材的小妙招吗？
沈：以前的话的确比较喜欢一些个人特色比较鲜明的东西，但是随着《不负如来不负卿》的上映，我也慢慢开始“佛系”起来。在我的个人认知中，“佛系”穿搭就是一切随缘、淡然一些。我的日常穿搭会比较中规中矩，不过会在服装搭配中花些小心思，比如说搭配一些特别单品让整个装扮有画龙点睛的效果。对于维持身材的秘诀我觉得就是多运动，而我是一个吃货，所以每次狂吃海喝后我都会做运动，我发现，跑步真的很管用！
S：远赴外地拍戏的时候，你如何解决和宠物狗王子之间的“相思之苦”？
沈：让妈妈带着“王子”跟我视频。
S：你说自己是个电影迷，在微博上也经常会分享一些打动人电影的截图和台词。如果有机会，你想参演什么类型的电影？顺便给女报读者们推荐一部2017年度你最喜歡的电影吧～
沈：不同类型的电影我都想尝试，演员千面，我想塑造更多不一样的角色。我个人比较倾向文艺流派的情感电影跟悬疑电影，所以我推荐我2017年观影感触最深的两部电影：《寻梦环游记》与《看不见的客人》，希望大家看后也有自己的收获。
S：在你拍过的戏中，有没有让你受益匪浅的人？2018年你有没有私心里最想合作的演员？
沈：在演艺之路中，我自认为还在摸索阶段，还在不断地积累经验，但在这个过程让我印象特别深的是一个前辈，虽然他在剧里只有几句台词，但他依旧特别用心的研究角色，琢磨走位，真的让我感触蛮大的。2018年我最想合作的演员就是我的男神赵寅成，希望以后能有机会跟赵演员合作，哈哈。
S：粉丝对你的评价都是“人美善良有演技，声甜有才正能量”，作为一个接地气的女演员，你更想听到除此之外的什么评价？2018年你对自己有什么要求和规划吗？
沈：开心，谢谢大家对我这么高的评价，我最想听到的评价就是：有灵气，好美，演技真好。希望大家有事没事就来我的微博夸夸我，哈哈。2018年希望自己无论在演戏方面还是对待生活的态度中都有一些新的体验感悟，我的新剧《萌妃嫁到》、《新六指琴魔》也会在2018年播出，希望大家能够多多支持，谢谢！
在浙江出生和长大的沈瑶，名字里带着江南女子特有的柔婉与才气，无论是钢琴、唱歌、跳舞还是流利的外语，她都信手拈来。2013年，沈瑶参加凤凰卫视举办的“中华小姐”环球大赛并成功晋级全球五强。2014年，她参加了中央电视台的青春偶像真人秀《来吧！灰姑娘》，从此踏入演艺圈。
问起她出道的契机，沈瑶说“因为一直以来都是按部就班地在学校学习，刚好那时候碰巧有那么一个机会，所以就想去挑战一下自己。”回顾她拍过的角色，无论是科幻校园剧《终极游侠》中的萧敏，《不负如来不负卿》的阿素公主，还是《米璐璐求爱记》中的米小月，沈瑶身上没有当代演员们普遍有的浮躁感，而是保持着淡定低调的好心态，一步步地挑战和夯实自己的演艺实力，用真挚的情感将鲜活的人物展现给大家。
生活中的沈瑶也是个爱笑的“文艺女汉子”，看她的微博总有种莫名的亲近感。她和所有同龄女生一样爱时尚，爱自拍，爱电影，爱世间所有的花花草草和动物。问起沈瑶和曾经拍过的角色的共同特质，她毫不犹豫地回答“敢爱敢恨吧，这也是我从小到大的生活态度”。无论走在哪条路上，能爱自己所爱，想自己所想，拿得起放得下，方不失为快意人生吧。
S：假如不做演员，你最想从事什么职业？
沈：如果不做演员的话，我可能想做老板，什么老板都可以（笑）或者开个花店，但是还是想要当老板，哈哈。
S：《不负如来不负卿》是你的第一部古装剧，阿素公主这个角色给你带来最深的感受是什么？在银川的拍戏过程中有留下什么难忘的回忆吗？
沈：阿素公主给我带来最深的感受是她那种爱而不得，最后由爱生恨的悲哀吧。在这里想呼吁大家“心疼阿素、关爱沈瑶”，哈哈。在银川拍戏的过程当中，印象最深的是当地气温非常非常低，天寒地冻，再加上拍摄环境挺艰苦，而且那时候也没有特别多的拍摄经验，所以我每天早上会起来跑跑步。其他老师拍摄的时候我会在旁边看着，吸取演戏的经验，晚上临睡前我也会把第二天的戏再研究几遍才肯入睡。
S：无论是《米露露求爱记》里直爽率性的米小月，《不负如来不负卿》里烂漫天真的阿素公主，还是你最近新拍的剧《新六指琴魔》里英姿飒爽的女侠随缘，这三个角色都有一个“敢爱敢恨”的共同点。在感情中，你怎么看待这个特质？
沈：我特别喜欢“敢爱敢恨”这四个字。这也是我从小到大的的生活态度，我觉得任何事情都存在爱恨两面，女孩子还是要有自己正确的爱恨是非观。
S：你的微博标签里说自己是“御萝莉”“粉红控”，据粉丝偷偷提供，你还是一位“抹茶控”，生活中我还发现你会跟粉丝们分享自己的穿搭小心得，那么你日常中偏爱哪种“佛系”穿搭？对于吃货来说，你有什么分享给吃货们维持身材的小妙招吗？
沈：以前的话的确比较喜欢一些个人特色比较鲜明的东西，但是随着《不负如来不负卿》的上映，我也慢慢开始“佛系”起来。在我的个人认知中，“佛系”穿搭就是一切随缘、淡然一些。我的日常穿搭会比较中规中矩，不过会在服装搭配中花些小心思，比如说搭配一些特别单品让整个装扮有画龙点睛的效果。对于维持身材的秘诀我觉得就是多运动，而我是一个吃货，所以每次狂吃海喝后我都会做运动，我发现，跑步真的很管用！
S：远赴外地拍戏的时候，你如何解决和宠物狗王子之间的“相思之苦”？
沈：让妈妈带着“王子”跟我视频。
S：你说自己是个电影迷，在微博上也经常会分享一些打动人电影的截图和台词。如果有机会，你想参演什么类型的电影？顺便给女报读者们推荐一部2017年度你最喜歡的电影吧～
沈：不同类型的电影我都想尝试，演员千面，我想塑造更多不一样的角色。我个人比较倾向文艺流派的情感电影跟悬疑电影，所以我推荐我2017年观影感触最深的两部电影：《寻梦环游记》与《看不见的客人》，希望大家看后也有自己的收获。
S：在你拍过的戏中，有没有让你受益匪浅的人？2018年你有没有私心里最想合作的演员？
沈：在演艺之路中，我自认为还在摸索阶段，还在不断地积累经验，但在这个过程让我印象特别深的是一个前辈，虽然他在剧里只有几句台词，但他依旧特别用心的研究角色，琢磨走位，真的让我感触蛮大的。2018年我最想合作的演员就是我的男神赵寅成，希望以后能有机会跟赵演员合作，哈哈。
S：粉丝对你的评价都是“人美善良有演技，声甜有才正能量”，作为一个接地气的女演员，你更想听到除此之外的什么评价？2018年你对自己有什么要求和规划吗？
沈：开心，谢谢大家对我这么高的评价，我最想听到的评价就是：有灵气，好美，演技真好。希望大家有事没事就来我的微博夸夸我，哈哈。2018年希望自己无论在演戏方面还是对待生活的态度中都有一些新的体验感悟，我的新剧《萌妃嫁到》、《新六指琴魔》也会在2018年播出，希望大家能够多多支持，谢谢！