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在期末考试的那个星期里,学生们的表现证明,缺少睡眠会怎样损害一个人的精神状态、临场表现和判断力。而且,科学家们还发现,在慢性病的发展和形成过程中,不良睡眠习惯,与不良饮食习惯、缺乏运动有着同样重要的作用。他们认为,现在肥胖症、糖尿病和心血管病多发的情况其实同不科学的睡眠习惯是有着莫大的关系的。 美国人夜晚的平均睡暇时间是7个小时,比一个世纪前减少了1.5个小时。而根据华盛顿国家睡眠基金的统计表明,全国有