冰球训练计划(下)

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8月25日上午冰陆结合训练陆地组1、慢跑2400米、体操。2、两人一组做腹肌练习10次×3组。两人一组做腰肌练习10次×3组。3、篮球比赛5打5×40(按冰球规则)。冰上组准备部分:1、慢滑三周。2、倒滑两周,做单腿跪、蹲起等。 On the morning of August 25, the ice land combined with training land group 1, jogging 2400 meters, gymnastics. 2, a group of two to do abdominal exercises 10 × 3 groups. A group of two do psoa practice 10 × 3 groups. 3, 5 playing basketball game 5 × 40 (by ice hockey rules). Prepare part of the ice group: 1, slow down for three weeks. 2, slide for two weeks, do one leg kneeling, squatting and so on.
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