【摘 要】
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糖尿病患者之所以感觉饿,很大原因是因为血糖水平波动产生的.一是低血糖引起的饥饿感,当身体的血糖过低的时候,大脑的能量不足,就容易出现饿的感觉,从而不由自主地想要进食;二是高血糖引起的饥饿感,因为胰岛素相对分泌不足的时候,血糖虽然高,但却不能被送入机体的细胞,细胞得到的能量不足,细胞缺糖的刺激信号不断传入大脑,让大脑不时发出需求糖的指令,产生饥饿的信号.
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糖尿病患者之所以感觉饿,很大原因是因为血糖水平波动产生的.一是低血糖引起的饥饿感,当身体的血糖过低的时候,大脑的能量不足,就容易出现饿的感觉,从而不由自主地想要进食;二是高血糖引起的饥饿感,因为胰岛素相对分泌不足的时候,血糖虽然高,但却不能被送入机体的细胞,细胞得到的能量不足,细胞缺糖的刺激信号不断传入大脑,让大脑不时发出需求糖的指令,产生饥饿的信号.
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食材:燕麦、荞麦和大米,各50克.rn做法:将燕麦、荞麦和大米按1∶1∶1的量煮制米饭.rn营养提示:燕麦中含有的β-葡聚糖是一种水溶性膳食纤维,能够加快碳水化合物在吸收利用过程中的转化速度和效率,保持餐后血糖稳定.
湖南省人民医院内分泌科主任张弛深耕医学事业30余年,兢兢业业,成绩显著.目前,担任中华医学会糖尿病学分会全国委员及神经并发症学组副组长,湖南省医学会内科学专业委员会副主任委员及甲状腺学组组长、糖尿病学专业委员会委员、骨质疏松和骨矿盐疾病专业委员会委员、湖南省预防医学会糖尿病防治专业委员会委员.一直以来,她一心扑在内分泌临床、教学和科研工作上,磨炼心智,练就了一身较高的诊治内分泌疑难疾病的本领.
糖尿病患者择偶是一个普遍的难题,尤其是年轻糖尿病患者,每次聚会大家都各种吐槽.我也曾经尝试过帮助一些糖尿病患者找对象,但是真正成功的没几对.rn总结下来,糖尿病患者择偶可以大致分为以下6种类型.
生物钟的作用不单单在于调整作息,而且与代谢健康以及慢性病风险息息相关.在2021美国糖尿病学会科学年会上,多位专家围绕限时进食从不同角度进行了探讨.rn亚利桑那州立大学的DorothyD.Sears博士报告,越来越多的证据表明,夜间禁食时间短和夜间摄食与心血管代谢疾病和癌症风险有关.每天在生物钟的“睡眠”阶段禁食与改善代谢和乳腺癌预后有关.因此,尽量减少晚上进食和日落后的食量.当然,还需要效力更强的随机对照试验来验证禁食和/或限时进食的干预措施.
在糖尿病知识普及的今天,“管住嘴,迈开腿”已成为糖尿病患者日常的口号,大家都知道要控制饮食,加强运动,但如何迈开腿,还是大有讲究的.
很多糖尿病患者在运动时心里特别纠结,因为运动量过大可能不利于自身病情,运动量过小又达不到锻炼的目的.下面就介绍几种简单的运动方法,糖尿病患者可以试试.rn双小臂上抬rn双手各握一只哑铃,然后手臂下垂,上臂要求不动,其小臂开始交替上抬,将哑铃举至双肩部位,哑铃下放时的动作一定要缓慢.
有糖尿病病友问,在医院体检时,超声发现下肢血管有堵塞,应该怎么办?rn处理下肢血管堵塞要从患者实际情况出发rn要明确患者的基本情况rn如年龄、糖尿病病程、有无其他基础疾病及糖尿病并发症、是否在工作及工作性质、目前的生活质量(尤其是自理生活的能力和行走距离、有无行走后下肢疼痛、睡眠状况)及经济条件等.上述诸多因素均有可能影响我们下一步的处理并作出正确判断.
为什么糖尿病患者会出现骨质疏松rn首先,糖尿病患者长期的高血糖状态会损害肾脏的功能,大量的葡萄糖从尿液中排出的同时,钙磷也会一并排出.同时,糖尿病患者往往控制饮食比较严格,钙摄入不足,而钙又是骨骼的重要组成部分.因此,久而久之,骨密度会下降;其次,长期的钙磷代谢异常,会引起甲状旁腺功能亢进,甲状旁腺激素分泌过多,而甲状旁腺激素有溶骨的作用,会刺激破骨细胞,骨量随之减少;另外,糖尿病患者体内胰岛素分泌不足,蛋白质的合成随之受到影响,而骨胶原蛋白可在骨骼中形成网状结构,可“黏”住钙质,对骨骼来说至关重要;血糖
第一版块rn糖尿病患者的碳水化合物摄入量要占总能量的50％～65％.这是基于有研究显示,碳水化合物50％～55％能量占比的全因死亡率最低.碳水化合物摄入比例过多,对餐后血糖的影响是肯定的.所以,指南还指出:如果糖尿病患者的餐后血糖控制不佳,可适当降低碳水化合物的供能比.在这个“降低”之前,使用了一个副词“适当”,个人的理解就是:餐后血糖控制不佳时,碳水化合物供能比可以降低,甚至降低到50％以下,但并不是无限制降低.所以,指南第一版块的最后是这样说的:“并不建议长期采用极低碳水化合物膳食.”低碳水化合物饮食
胰岛素是人体内唯一直接降低血糖的激素,而糖尿病患者由于胰岛素缺乏或在体内作用不敏感,胰岛素不能正常发挥降低血糖的作用,从而发生高血糖.血糖升高又会对身体造成哪些影响呢?rn“三多一少” 血糖升高时,尿液中会排出大量的葡萄糖,引起“多尿”.多尿不仅能使电解质丢失,还同时带走水分.而人体为了补充水分,又会造成口渴多饮的状态.