本人虽已年过七旬，每天还坚持到江滩晨练会友，话题最多是“保健养生”。时间久了，就结合自身感受，总结出一个“三心二意”养生法，就是宽容心、寻常心、好奇心、随意、执意。
　　宽容心人生就像在长河里颠簸，难免会磕磕碰碰。我们应着眼未来，不要把昨日的烦恼带到今天，多想点光明面，少想点阴暗面，以德报怨，与人为善，胸襟开阔，心平如镜，不计前嫌，把相会看成缘分，珍惜昔日的友谊。如此一来，就会感到天高地阔，神清气朗。我的一位老友，十年浩劫中倍受屈辱磨难，落实政策后，虽然恢复了自由，但总是郁郁寡欢，特别是对那些曾经冷落、歧视甚至整过他的老同事，更是心存怨恨，本当过上好日子的他，居然由此而染上了癌症。
　　寻常心就是以一个普通人的目光看待世界、思考问题、做出决策。不沉浸在当年的鲜花、掌声和簇拥之中，不陶醉于昔日前呼后拥的显赫。这样，会更贴近实际，更贴近群众，更少失落感。淡泊名利，志远品高，朴实无华，做应该做的事。身边有这么一位老领导，从局长位置退下来后，居然视上菜场买菜为见不得人的事，更谈不上去宿舍大院同别人打牌聊天。可是家中电话少了，没人汇报工作了，几乎是门可罗雀。他在家终于“闷”不住了，走出大院同老门卫下了半晌棋，方感到这自由自在的日子很舒心。
　　好奇心就是童心，对什么都很新鲜，不懂就问，不会就学，有求知的欲望，有事业的追求，有生活的乐趣，有焕发的激情。生活很充实，年龄不小，精神不老，生命之光像一盏永不熄灭的明灯。一位老友说，退休后学电脑打字，上网聊天，人家尊称他为“老先生”，他却幽默地让人家称他“老哥”，真是越活越年轻，越活越潇洒。
　　随意就是大度随和，知足常乐，随遇而安。凡事顺其自然，遇事处之泰然，这样就会少点紧张和焦虑，少点沮丧和失望，一身轻松。一位老上级，一次去老区参加纪念活动，负责接待的人员由于粗心，将他安排到一个不起眼的座位，随行的老伴很生气，多次要拂袖而去。老上级却说，随意点吧，咱们都是老百姓，何必斤斤计较，折磨自己。
　　执意就是在大事上有行为准则，有既定目标作为一生的追求，并为此不懈努力；保持良好的习惯，不随便改动，如早起锻炼，不吸烟、少喝酒；有益的作息制度不变，如早睡早起，不熬夜，不打牌过时，三餐饭定时、定量。一个老同事，中风后抢救及时，但左腿行动不便了，他听从医生朋友的建议，每天坚持锻炼，早晚散步1小时，4年来，从不间断，终于恢复了健康，现在居然能打乒乓球了。