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【摘要】由于长时间的紧张的工作和学习,一般人都出现生注意力分散、头痛脑热、思维迟钝、记忆力下降等症状。在保证工作效率的同时,也需要保证充足的睡眠时间和营养供应,以及适宜的体育锻炼。加强体育锻炼,提升身体体质,有助于缓解大脑疲劳,使得大脑皮层暂时处于休眠状态,振奋精神,改善情绪。体育锻炼可以促进脑细胞排放脑啡吠等化学物质,增强记忆力,从而调节处于疲劳状态的脑细胞,有助于提高学习效率。
【关键词】体育锻炼;大脑发育;学习工作;效率探究;增强体质
前言
体育锻炼是促进人身心同步发展的基础,具有增强体质,提高素质的作用。具有一个强壮的体魄是为人民服务,投身祖国社会主义建设事业的前提,少年强则中国强,因此学校应以树立健康第一的教学理念,加强体育锻炼工作,使得师生在锻炼中掌握运动技能,并养成坚持锻炼身体的习惯。且通过体育竞技,可以培养学生的竞争意识、锻炼意志力,加强师生、生生之间的合作精神。体育锻炼是学校教育的一大组成部分,每一位教师都肩负着培养青少年德智体美劳全面发展的重要使命,因此,充分认识体育锻炼的作用,对醋精中国民族昌盛具有重要的历史意义。
1 体育锻炼的必要性
通过体育锻炼,可以增强学生体质,培养学生的意志力,促进身体发育,使得学生在进行体育锻炼的过程中,心理素质和身体基本活动得到全面的锻炼和发展,从而增强其对自然环境的适应能力和抵抗疾病侵害的能力。例如在长跑等耐力运动中,学生到达“极点”的时候,只要意志力再要求自己多坚持一下,那么心理上就可以挺过这关了,就直接磨砺了学生吃苦耐劳的能力和坚强的意志力。体育锻炼不仅能够为学生的终身体育打下基础,使学生养成锻炼的好习惯。体育锻炼在生活中具有极其重要的作用,所以对于学生而已,更应该注重通过体育锻炼提升学习效率。
2 体育锻炼与学习效率的关系
体育锻炼可以促进学生的智力发展。体育活动能够促进孩子的智力发展,具体作用如下:
2.1 体育与智力相互联系
体育锻炼和智力发展是相互联系相互统一的,智力的增长和发展要求体力方面配合相应发展,身体素质得到提高的同时改改善智力活动的环境,在学生的学习工作相率方面有着积极的作用。通过体育锻炼,手脑结合运动的时候,正是体力和智力结合的过程,促进学生全面发展成才。动脑必伤身,自古就有文人手无缚鸡之力之说;反过来,从事体育事业的人,也有四肢发达,头脑简单的说法。因此,智力与体力结合才是大发展方向。通过体育锻炼增强体魄,为智力运动提供支持条件。
2.2 体促进大脑发展
大脑是人体的智力管家,健全的精神发展源自健康的身体,通过体育锻炼能增强人的体质,提高心理承受能力和意志力,促进大脑的潜力开发。通过科学证明,经常参加体育锻炼的人,大脑皮层的厚度较高,脑细胞的树突较多。在人的发展过程中,也充分证明了,经常进行体育锻炼能为学生提供充沛的精力和体力,为智力发展提供良好的物质环境。大脑的140亿个细胞构成大脑,集中在大脑皮层中德有92亿。体育锻炼能促进皮层脑细胞的增长,促进智力发展。人脑的工作也需要充足的氧气供给。合理的土语锻炼,能为大脑提供能源需要。
2.3 锻炼意志
学习工作是件艰苦的脑力运动,需要顽强的毅力和克服困难的决心。进行体育锻炼可以培养人吃苦耐劳的精神,和坚韧不拔的优良品质,将在体育锻炼中学到的这种精神学以致用到学习中,有助于提高学习工作效率。学习工作至于进行适当的体育锻炼,改变长时间学习工作的姿势,促进血液循环,增强记忆力。除此之外,通过体育锻炼能够促进学生生长发育,一个将抗的体魄不仅有利于学习效率的提高,且为工作岗位奠定良好的工作基础。
2.4 增强体质,集中注意力
由于进行体育锻炼的时候大多数时间是在室外运动的,运动员需要排除各种来自外界的干扰,例如足球颠球、射击等运动,虽然动作简单,需要长时间的注意力高度集中,体育锻炼的根本任务就是增强体质,提高免疫力,造就一个强健的身体负荷高强度的脑力活动。
2.5 使学生保持活跃的学习状态
通过符合学生生理、心理特点进行的体育锻炼,有助于学生提高身体素质。学习工作效率与学习工作的态度有着正相关的关系,从大体上看,学习工作的过程中精力越充沛的学生学习工作的效率越好。通过合理安排适宜的体育锻炼,例如踢毽子、羽毛球、兵乓球等体育运动,使学生在锻炼后细胞保持活跃状态,有充沛的经历投入到学习工作中去。相反,如果学生缺乏必要的体育锻炼,必定影响自身体质免疫力,进而影响学习效率,且如果大脑一直处于思考状态,容易导致脑疲劳、记忆力下降,细胞不够活跃,进而影响学习和工作的效率。
3总结
通过体育锻炼可以提高脑细胞的反应速度,在发挥脑的智力功能发面有着重要作用。人的潜能,特别是体育锻炼在记忆力方面是与大脑皮层具有密切联系。在当前形势下,人们对生活的质量要求越来越高,特别是体育健身方面。本文通过对体育锻炼在大脑发育中起到的作用,发现体育锻炼锻炼对大脑记忆力、人脑工作效率、疲劳恢复方面起到非常重要的作用,因此,加强体育锻炼对提高学习工作效率有着非常积极的作用。
参考文献:
[1] 于国臣.加强学校体育运动 提高青少年学生体质[J].新课程学习.2011.06.
[2] 陈四新.论体育锻炼对智力发展的作用[J].中国电力教育.2007.4.
[3] 王金中.再谈体育锻炼与提高学习效率 [J].都市家教.2011.2.
[4] 魏孟田,魏胜敏.中小学生体育锻炼与提高学习效率的探讨[J].衡水师专学报.2003.5
【关键词】体育锻炼;大脑发育;学习工作;效率探究;增强体质
前言
体育锻炼是促进人身心同步发展的基础,具有增强体质,提高素质的作用。具有一个强壮的体魄是为人民服务,投身祖国社会主义建设事业的前提,少年强则中国强,因此学校应以树立健康第一的教学理念,加强体育锻炼工作,使得师生在锻炼中掌握运动技能,并养成坚持锻炼身体的习惯。且通过体育竞技,可以培养学生的竞争意识、锻炼意志力,加强师生、生生之间的合作精神。体育锻炼是学校教育的一大组成部分,每一位教师都肩负着培养青少年德智体美劳全面发展的重要使命,因此,充分认识体育锻炼的作用,对醋精中国民族昌盛具有重要的历史意义。
1 体育锻炼的必要性
通过体育锻炼,可以增强学生体质,培养学生的意志力,促进身体发育,使得学生在进行体育锻炼的过程中,心理素质和身体基本活动得到全面的锻炼和发展,从而增强其对自然环境的适应能力和抵抗疾病侵害的能力。例如在长跑等耐力运动中,学生到达“极点”的时候,只要意志力再要求自己多坚持一下,那么心理上就可以挺过这关了,就直接磨砺了学生吃苦耐劳的能力和坚强的意志力。体育锻炼不仅能够为学生的终身体育打下基础,使学生养成锻炼的好习惯。体育锻炼在生活中具有极其重要的作用,所以对于学生而已,更应该注重通过体育锻炼提升学习效率。
2 体育锻炼与学习效率的关系
体育锻炼可以促进学生的智力发展。体育活动能够促进孩子的智力发展,具体作用如下:
2.1 体育与智力相互联系
体育锻炼和智力发展是相互联系相互统一的,智力的增长和发展要求体力方面配合相应发展,身体素质得到提高的同时改改善智力活动的环境,在学生的学习工作相率方面有着积极的作用。通过体育锻炼,手脑结合运动的时候,正是体力和智力结合的过程,促进学生全面发展成才。动脑必伤身,自古就有文人手无缚鸡之力之说;反过来,从事体育事业的人,也有四肢发达,头脑简单的说法。因此,智力与体力结合才是大发展方向。通过体育锻炼增强体魄,为智力运动提供支持条件。
2.2 体促进大脑发展
大脑是人体的智力管家,健全的精神发展源自健康的身体,通过体育锻炼能增强人的体质,提高心理承受能力和意志力,促进大脑的潜力开发。通过科学证明,经常参加体育锻炼的人,大脑皮层的厚度较高,脑细胞的树突较多。在人的发展过程中,也充分证明了,经常进行体育锻炼能为学生提供充沛的精力和体力,为智力发展提供良好的物质环境。大脑的140亿个细胞构成大脑,集中在大脑皮层中德有92亿。体育锻炼能促进皮层脑细胞的增长,促进智力发展。人脑的工作也需要充足的氧气供给。合理的土语锻炼,能为大脑提供能源需要。
2.3 锻炼意志
学习工作是件艰苦的脑力运动,需要顽强的毅力和克服困难的决心。进行体育锻炼可以培养人吃苦耐劳的精神,和坚韧不拔的优良品质,将在体育锻炼中学到的这种精神学以致用到学习中,有助于提高学习工作效率。学习工作至于进行适当的体育锻炼,改变长时间学习工作的姿势,促进血液循环,增强记忆力。除此之外,通过体育锻炼能够促进学生生长发育,一个将抗的体魄不仅有利于学习效率的提高,且为工作岗位奠定良好的工作基础。
2.4 增强体质,集中注意力
由于进行体育锻炼的时候大多数时间是在室外运动的,运动员需要排除各种来自外界的干扰,例如足球颠球、射击等运动,虽然动作简单,需要长时间的注意力高度集中,体育锻炼的根本任务就是增强体质,提高免疫力,造就一个强健的身体负荷高强度的脑力活动。
2.5 使学生保持活跃的学习状态
通过符合学生生理、心理特点进行的体育锻炼,有助于学生提高身体素质。学习工作效率与学习工作的态度有着正相关的关系,从大体上看,学习工作的过程中精力越充沛的学生学习工作的效率越好。通过合理安排适宜的体育锻炼,例如踢毽子、羽毛球、兵乓球等体育运动,使学生在锻炼后细胞保持活跃状态,有充沛的经历投入到学习工作中去。相反,如果学生缺乏必要的体育锻炼,必定影响自身体质免疫力,进而影响学习效率,且如果大脑一直处于思考状态,容易导致脑疲劳、记忆力下降,细胞不够活跃,进而影响学习和工作的效率。
3总结
通过体育锻炼可以提高脑细胞的反应速度,在发挥脑的智力功能发面有着重要作用。人的潜能,特别是体育锻炼在记忆力方面是与大脑皮层具有密切联系。在当前形势下,人们对生活的质量要求越来越高,特别是体育健身方面。本文通过对体育锻炼在大脑发育中起到的作用,发现体育锻炼锻炼对大脑记忆力、人脑工作效率、疲劳恢复方面起到非常重要的作用,因此,加强体育锻炼对提高学习工作效率有着非常积极的作用。
参考文献:
[1] 于国臣.加强学校体育运动 提高青少年学生体质[J].新课程学习.2011.06.
[2] 陈四新.论体育锻炼对智力发展的作用[J].中国电力教育.2007.4.
[3] 王金中.再谈体育锻炼与提高学习效率 [J].都市家教.2011.2.
[4] 魏孟田,魏胜敏.中小学生体育锻炼与提高学习效率的探讨[J].衡水师专学报.2003.5