【摘 要】
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冬天来了,你可以利用冬天寒冷的气温,并配合适当合理的锻炼是可以提高你自身的适应能力和免疫能力的.但是,冬季参加体育活动要注意以下几个原则:1.积极做好准备活动和休整运
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冬天来了,你可以利用冬天寒冷的气温,并配合适当合理的锻炼是可以提高你自身的适应能力和免疫能力的.但是,冬季参加体育活动要注意以下几个原则:1.积极做好准备活动和休整运动我们的肌肉、韧带在冬天相对僵硬骨骼较脆弱.因此,在进行锻炼前一定要完成10 ～20分钟的准备活动.在你的准备活动中最好应包含韧带拉伸、关节的扭转和稍有出汗感的小运动量活动.
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