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准妈妈除了每天要挺着一个大肚子，还得面临很多难以启齿的小烦恼，每一个过来人都忍不住感慨一下：当妈可真不容易啊!
小秘密1 乳房变大，胀痛
准妈妈诉苦：我刚刚怀孕的时候乳房胀痛得非常厉害，而且也增大了不少。现在到了第8周了，却反而感觉不到胀痛了。我心里有点害怕，不知道这样是否正常?——莲莲
解密：
刚刚怀孕时乳房胀痛，主要是由于准妈妈身体内荷尔蒙水平上升，脂肪层增厚，血液充盈乳腺，导致乳房胀大敏感。这是为将来哺乳做准备的。通常乳房胀痛，发生在怀孕初期，随着身体激素水平的稳定，这种情况会逐渐减轻。
解忧方法：
选择合身的胸罩
准妈妈减轻乳房胀痛的最好办法就是选择适合自己乳房的胸罩。由于乳房增大，原来的胸罩会束缚胸部、压迫到乳头，让人感觉特别不适，因此要及时根据乳房的大小选择适当的乳罩，减轻胀痛的感觉。
小秘密2 阴部瘙痒，有异味
准妈妈诉苦：怀孕7个月了，常常感到阴部很痒，不会是有炎症了吧?分泌物很多，偶尔有白色液体流出，味道也很不好闻，去公共场合时，真怕被身边的人注意到了。——阿宝
解密：
孕期由于雌性激素水平的提升，导致分泌物的分泌旺盛，人类的体液经过一段时间之后就会产生异味，所以滞留在阴道内的分泌物一定程度上都会产生异味。而且，如果分泌物排泄增多，很容易导致外阴肿痛和起疹子，从而导致准妈妈外阴部和阴道痒痛。
解忧方法：
慎选内裤，做好清洁
准妈妈要及时更换护垫或内裤，情况允许的话，可以隔半天就用温水清洗一下外阴。另外，由于护垫选用不慎而出现外阴部起疹或阴道痒的情况也是很多的，所以一定要确认护垫或者内裤的材质是否适合自己，才可以选用。
Tip
妊娠期分泌物的气味会变大。但是一般不会很严重。但若成为生活障碍了，就一定要咨询医生。有些准妈妈为了缓解阴部瘙痒而自行使用市面上销售的一些药品和洗剂，这样的做法并不可取。
小秘密3 便秘
准妈妈诉苦：怀孕5个月后我就一直为便秘所累，排泄不好，脸上出现了很多黄褐斑，心情也受到影响了，可是为了胎儿的健康又不能像一般人那样吃药治疗，真苦闷!——小芬
解密：
到了孕中期之后，很多准妈妈都会发生便秘情况，到孕后期更为严重，这主要是因为孕期分泌大量的黄体酮。它可以便子宫平滑肌松弛，但同时也使大肠蠕动减弱。再加上子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能。
解忧方法：
准妈妈发生便秘不能用药物来解决，因此最好的改善方式是从生活方式着手，靠自己的努力来克服。
1 三餐饮食正常
准妈妈三餐一定要准时、定量。特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜的蔬菜、水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。
2 多补充水分
补充水分是减轻便秘的重要方法。体内水分如补充不足，便秘就会加重，准妈妈每日至少要喝1000毫升水。早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，有助于排便。
3 定时排便
准妈妈一有便意就要马上去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。最好早餐过后排便，排便时不要阅读书报，应养成“专心”排便的好习惯。
4 适量活动
多活动可增强胃肠蠕动，不要怀孕了就成了千金之躯，一动也不动。可以在医生的指导下适当做一些运动，如散步、孕妇体操等。
5 充足睡眠
保持睡眠充足，心情就会变得愉快，精神压力也能得到缓解，这样也可以一定程度上减轻便秘。
Tip
如果准妈妈的便秘情况太厉害，通过以上方法仍然无法减轻，那就要去请教医生。遵医嘱服用通便药物。
小秘密4 痔疮
准妈妈诉苦：我怀孕前就有痔疮，现在怀孕8个月了，情况越来越严重，不知道这个时候能不能进行治疗。听说分娩时因为太用力痔疮会更加严重，真让人担心啊!——蓓尔
解密：
准妈妈发生痔疮，或者原本就有痔疮，怀孕后越来越严重，原因常常有两个，一是因子宫增大，直肠、肛门受到了压迫，二是因为便秘。当痔核暴露在外面收不回去的时候，就会非常疼痛，连坐下来都困难。好在，孕期痔疮多是暂时性的，等分娩后就会自然消失了。只要不是太严重，都不用过于紧张。
解忧方法：
1 注意饮食，顺畅排便
预防痔疮的首要条件，就是设法使排便顺畅，养成规律的排便习惯，尽量缩短如厕的时间。避免吃刺激、辛辣的食物，多吃蔬菜水果，多喝水。
2 清洁卫生，避免感染
做好局部的清洁，避免感染。可每晚用30℃左右的温水清洗肛门，洗完后用温湿的小方巾垫在肛门处用手指顺时针按摩，或者用小吹风机，在按摩后用温风吹一吹，保持肛门干燥。
3 做做提肛运动
全身放松，将大腿用力夹紧，配合吸气，同时向上提收肛门。提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松，一提一松为一次。最好每天早晚各练一遍，早晨起床前可躺在床上练习。或在起床后站立练习，晚上睡觉前也可以练习，每遍练30—50次。
Tip
一旦痔疮出血，准妈妈可适当选用止血药物，如止血敏和维生素K、C等；肿痛时可用中药祛毒汤等药物熏洗、坐浴，外用九华膏、四黄膏、痔疮膏等药物。
小秘密1 乳房变大，胀痛
准妈妈诉苦：我刚刚怀孕的时候乳房胀痛得非常厉害，而且也增大了不少。现在到了第8周了，却反而感觉不到胀痛了。我心里有点害怕，不知道这样是否正常?——莲莲
解密：
刚刚怀孕时乳房胀痛，主要是由于准妈妈身体内荷尔蒙水平上升，脂肪层增厚，血液充盈乳腺，导致乳房胀大敏感。这是为将来哺乳做准备的。通常乳房胀痛，发生在怀孕初期，随着身体激素水平的稳定，这种情况会逐渐减轻。
解忧方法：
选择合身的胸罩
准妈妈减轻乳房胀痛的最好办法就是选择适合自己乳房的胸罩。由于乳房增大，原来的胸罩会束缚胸部、压迫到乳头，让人感觉特别不适，因此要及时根据乳房的大小选择适当的乳罩，减轻胀痛的感觉。
小秘密2 阴部瘙痒，有异味
准妈妈诉苦：怀孕7个月了，常常感到阴部很痒，不会是有炎症了吧?分泌物很多，偶尔有白色液体流出，味道也很不好闻，去公共场合时，真怕被身边的人注意到了。——阿宝
解密：
孕期由于雌性激素水平的提升，导致分泌物的分泌旺盛，人类的体液经过一段时间之后就会产生异味，所以滞留在阴道内的分泌物一定程度上都会产生异味。而且，如果分泌物排泄增多，很容易导致外阴肿痛和起疹子，从而导致准妈妈外阴部和阴道痒痛。
解忧方法：
慎选内裤，做好清洁
准妈妈要及时更换护垫或内裤，情况允许的话，可以隔半天就用温水清洗一下外阴。另外，由于护垫选用不慎而出现外阴部起疹或阴道痒的情况也是很多的，所以一定要确认护垫或者内裤的材质是否适合自己，才可以选用。
Tip
妊娠期分泌物的气味会变大。但是一般不会很严重。但若成为生活障碍了，就一定要咨询医生。有些准妈妈为了缓解阴部瘙痒而自行使用市面上销售的一些药品和洗剂，这样的做法并不可取。
小秘密3 便秘
准妈妈诉苦：怀孕5个月后我就一直为便秘所累，排泄不好，脸上出现了很多黄褐斑，心情也受到影响了，可是为了胎儿的健康又不能像一般人那样吃药治疗，真苦闷!——小芬
解密：
到了孕中期之后，很多准妈妈都会发生便秘情况，到孕后期更为严重，这主要是因为孕期分泌大量的黄体酮。它可以便子宫平滑肌松弛，但同时也使大肠蠕动减弱。再加上子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能。
解忧方法：
准妈妈发生便秘不能用药物来解决，因此最好的改善方式是从生活方式着手，靠自己的努力来克服。
1 三餐饮食正常
准妈妈三餐一定要准时、定量。特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜的蔬菜、水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。
2 多补充水分
补充水分是减轻便秘的重要方法。体内水分如补充不足，便秘就会加重，准妈妈每日至少要喝1000毫升水。早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，有助于排便。
3 定时排便
准妈妈一有便意就要马上去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。最好早餐过后排便，排便时不要阅读书报，应养成“专心”排便的好习惯。
4 适量活动
多活动可增强胃肠蠕动，不要怀孕了就成了千金之躯，一动也不动。可以在医生的指导下适当做一些运动，如散步、孕妇体操等。
5 充足睡眠
保持睡眠充足，心情就会变得愉快，精神压力也能得到缓解，这样也可以一定程度上减轻便秘。
Tip
如果准妈妈的便秘情况太厉害，通过以上方法仍然无法减轻，那就要去请教医生。遵医嘱服用通便药物。
小秘密4 痔疮
准妈妈诉苦：我怀孕前就有痔疮，现在怀孕8个月了，情况越来越严重，不知道这个时候能不能进行治疗。听说分娩时因为太用力痔疮会更加严重，真让人担心啊!——蓓尔
解密：
准妈妈发生痔疮，或者原本就有痔疮，怀孕后越来越严重，原因常常有两个，一是因子宫增大，直肠、肛门受到了压迫，二是因为便秘。当痔核暴露在外面收不回去的时候，就会非常疼痛，连坐下来都困难。好在，孕期痔疮多是暂时性的，等分娩后就会自然消失了。只要不是太严重，都不用过于紧张。
解忧方法：
1 注意饮食，顺畅排便
预防痔疮的首要条件，就是设法使排便顺畅，养成规律的排便习惯，尽量缩短如厕的时间。避免吃刺激、辛辣的食物，多吃蔬菜水果，多喝水。
2 清洁卫生，避免感染
做好局部的清洁，避免感染。可每晚用30℃左右的温水清洗肛门，洗完后用温湿的小方巾垫在肛门处用手指顺时针按摩，或者用小吹风机，在按摩后用温风吹一吹，保持肛门干燥。
3 做做提肛运动
全身放松，将大腿用力夹紧，配合吸气，同时向上提收肛门。提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松，一提一松为一次。最好每天早晚各练一遍，早晨起床前可躺在床上练习。或在起床后站立练习，晚上睡觉前也可以练习，每遍练30—50次。
Tip
一旦痔疮出血，准妈妈可适当选用止血药物，如止血敏和维生素K、C等；肿痛时可用中药祛毒汤等药物熏洗、坐浴，外用九华膏、四黄膏、痔疮膏等药物。