【摘 要】
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疲劳解脱原则——预防为主 1.注重健康的生活方式,规律生活,包括学习、工作、饮食、睡眠、运动等。 2.正确进行自我调节,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身
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疲劳解脱原则——预防为主 1.注重健康的生活方式,规律生活,包括学习、工作、饮食、睡眠、运动等。 2.正确进行自我调节,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身心健康。 特别推荐——静坐可有效消除疲劳。具体做法:每天晚上抽出一段时间静坐,完全放松全身肌肉,去掉脑中的一切杂念,将意念集中于丹田穴,可以调节全身脏器活动。
The principle of fatigue relief - prevention first 1. Focus on a healthy lifestyle, regular life, including learning, work, diet, sleep, exercise and so on. 2. correct self-regulation, especially in the face of stressful life events, we must learn to self-decompression, maintain physical and mental health. Special recommendation - sit-in can effectively eliminate fatigue. Specific practices: every night out for a period of time sit, completely relax the body muscles, remove all thoughts in the brain, the idea focused on the pubic region, you can adjust the body organs activities.
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