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中华文化源远流长，健身运动作为民族文化的一支得到了很好的传承。但是其发展也并非一帆风顺，因为健身运动的普及与否往往取决于一个国家的经济状态。国富则民强，民强则国富，两者息息相关。从二战后国家经济的极度萧条到现在的重新跻身世界强国之列，我们的全民健身也经历了从衰亡到繁荣的过程。特别是改革开放30年以来，健身运动的种类从单一到多种多样，从条件简陋到配置齐全，健身运动已经越来越多的回归到了民众的生活。2008年北京奥运的举行，代表着我国全民健身运动高潮的来临。
回顾历史，健身是游戏
上世纪70年代，中国刚刚结束了一场全国范围的文化大浩劫，百废待兴，人们的生活渐渐地回到了正常的轨道上来，一些简单地健身运动也悄然复兴，街头、巷尾、工厂、学校都成为了人们健身的场所。当时人们常选的健身运动包括：
踢毽子
也叫“踢毽球”，是我国民间的一种具有民族特色的体育活动。据传踢毽子的技巧起源于汉代，经历了唐宋时期的发展到明清时期已经达到了鼎盛。据清代岭南三大家之一的屈大均《广东新语》说，每年正月十五日，广州有踢毽子大会，男女老少云集在五仙观进行比赛。可见踢毽球在当时已经是非常受民众欢迎的民间健身运动。
跳房子
又称为跳方阵、跳方格。跳房子活动因为是用一条腿支撑跳动，故青海等地俗称“瘸房房”。
跳之前，先在地上用有色石块画出连在一起的方格，有正方形、长方形，也有长方形与半圆形相结合的，近几年来还有演变成飞机形状的。参加游戏的人数不限，可以轮流进行，先将沙袋或是石块踢至指定方格者获胜。
扔沙袋
这原是满族民间练习武术和摔跤的辅助性游戏活动，多人单人都可练习，能增强体质和臂力，有一定趣味性。沙袋一般是由结实的粗布缝制而成的，内装沙子、豆子或玉米粒，重量和大小根据游戏者需要而定。游戏方法有自扔自接、两人互扔互接和几个人集体扔接、花样翻接等。因此可以一人锻炼或者几人竞赛，趣味无穷。
花式跳绳
花式跳绳原在河北沧州一带农村城镇流行，回民尤为喜爱，也是习武者训练项目之一。最初时，大家比跳的次数，后来逐渐创出许多花样动作，并沿传下来。花式跳绳可单人、双人跳，也可集体跳，动作名称形象，易懂易记，可提高锻炼兴趣，不同年龄的人都能参加。
双人三足
又称“双飞舞”。它最早起源于清朝皇帝为加强中央集权规定的八旗子弟兵冰面竞技演练。通常双飞舞跑比赛由若干组参加，每组2人，并排站立在起跑线上，两人靠近的腿在足踝处用带子绑好，并相互搂住同伴的肩或腰。比赛距离可根据参加者年龄、性别以及场地环境而定。比赛还可分为单程、往返、分队接力跑等多种形式。
耍花棍
耍花棍最早流传在贵州惠水、平塘等地，舞者手执一根竹或木为器械，竹或木嵌以古代小铜钱，并绘上色彩；舞者边跳边以竹木棍敲击身体各部位，发出有节律的音响。如果参加的人数较多还可以组队进行，队形以双排行进为主，走圆圈，变方阵，穿梭交叉，千变万化，配合默契，加之动作齐整，棍花翻飞，铀钱沙沙作响，赏心悦目，令人陶醉。
叠罗汉
民间传统体育游戏。由若干人互相配合，组成造型动作。因为古代由多层盘腿而坐的罗汉组成造型，故名“叠罗汉”，以后逐渐发展演变为多种技巧造型。简单的叠罗汉对参加者的身体素质和技术水平要求不高，也不受场地条件的限制，但是参加练习者必须密切配合协作，因此对培养青少年团结互助的集体主义精神有良好作用。
风筝
中国是风筝的故乡，自古就有放风筝的传统，相传早在中国春秋战国时期，工匠鲁班曾在当今山东昌潍地区一带，用木头刻制成鹞形飞行器放飞上天，三天三日不落。后来以纸代木，称为“纸鹞”。到五代时期，有在纸鹞上系竹哨升入空中，风入竹哨，声如筝鸣，故而又称“风筝”。放风筝者多选风和日丽的天气，在较为空旷的场地上进行。
从以上介绍的运动形式中不难看出，因为受当时国家经济条件的限制，国民间的健身运动大多是零散的，辅助器材简便易得，健身运动多以游戏的形式存在，对于场地也没有严格的要求，但是多数要求集体协调性，也就是多人合作，这与我国当时强调的“团结、奋进”精神相匹配。
经济发展，健身是产业
改革开放后，国家经济飞速发展，全民健身已经不仅仅局限于简单，方便的运动形式，更多的发展为一种群体性的运动。历史上遗留下来的全民健身形式得到了很好的继承发展，并且绽放出新的生命活力。个人健身逐渐成为一种新的时尚，产业链就此形成，推动经济加速发展。包括：
武术
又称“国术”或“武艺”，是以徒手和器械的攻防，动作及其攻法为内容，通过套路和对抗形式，来达到增强体质、培养意志及训练格斗技能的目的的体育运动。武术在中国具有悠久的历史和广泛的群众基础，中国武术派系众多，各有所长，最初多以强身健体或者格斗对抗为目的。但是随着武术在民众中的普及，表演类武术应运而生。
目前最为突出的代表为少林寺武术。在中国的武侠类小说中少林寺是众家武术的发源地，少林七十二绝学更是名贯中西。但是实际上少林寺武术在很长的一段时间内几近消亡，幸运的是随着我国经济的回暖，少林寺武术作为中国武学杰出代表走出国门，走向世界。专业的武术学校也成为孩子们强身健体，为国争光的优先选择。
太极拳
中国拳术之一，早期曾称为“长拳”、“棉拳”、“十三势”、“软手”。至清朝乾隆年间(公元1736～1796年)，山西人王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。
“太极”一词源出《周易系词》，含有至高、至极、绝对、唯一的意思。
太极拳综合吸收了明代名家拳法，特别是戚继光的三十二式长拳，并结合了古代导引、吐纳气功之术和中医经络学说，以及古代阴阳五行学说，以道教、太极八卦等理论为太极拳的哲学基础，综合而成。动作柔缓，简单易学，为广大国民所接受。
自1992年第一届国际太极拳交流大会在中国焦作举行，至今已成功举办了四届，太极拳逐渐作为一种新兴的体育运动，在世界范围内开展起来。
气功
气功是我国传统体育活动之一，已经有二千年左右的历史。气功包括吐纳、导引、行气、服气、食气、练气、静坐、作禅或内功等。其特点是通过练功者的主观努力对自己的身心进行意、气、体结合的锻炼，主要包括调身、调心、调息、自我按摩和肢体活动等。气功的功法繁多，有以练呼吸为主的吐纳功，以练静为主的静功；以练动静结合为主的动功；以练意念导引为主的导引功、站桩功和以自我按摩为主的保健按摩等。包括由印度引进的瑜伽都属于气功的一种。
现代人大多工作繁忙，生活压力较 大，气功因其可以强身健体，调养身心而受到大众欢迎。
龙舟
龙是中华民族的象征。早在春秋战国时期，就有人在木船身上画上龙首、龙鳞和龙尾，这就是龙舟的最早雏形了。龙舟竞渡的习俗，相传是为了拯救战国时溺水的爱国诗人屈原。其实，在屈原未投江之前，我国各地就有了龙舟竞渡这种水上运动了，只大多不是在端午节举行的。
我国方舟竞渡的群众基础深远广泛，参赛和观赛的人每每成千上万。为了推动这项运动的开展和运动技术水平的提高，1984年国家体委决定把它列为全国正式比赛项目，并在广东省佛山市举行了全国首届“屈原杯”龙舟赛。
现在这项具有我国浓厚文化底蕴的民间运动获得了蓬勃发展，已不仅仅属于健身，每年的端午龙舟竞赛还吸引了海内外的广大游客，成为当地旅游的主体项目之一，对于当地的经济发展起到了积极的拉动作用。
发展阶段的国民健身运动体现了当时我国民族意识的觉醒，历史上流传下来民间健身项目得到了很好的复兴。这一时期的健身运动特点突出，民族文化氛围浓厚。因为具有深远的历史背景，很快就得到了民众认可，健身运动得到迅速普及，同时增强了国民健身意识，为现代健身事业产业链的形成打下良好基础。
奥运延伸，健身是专业
2008年北京奥运代表着中国全民健身运动高潮的来临，中国的体育健儿们再一次在世人面前展示了自己的实力，沉睡的雄狮发出了振奋人心的怒吼。但是中国发展的脚步并没有停止，全民健身进入了新的阶段，专业健身正在走进人们的生活。
跆拳道
跆拳道是一项运用手脚技术进行搏击格斗的韩国民族传统的体育项目。它由品势(拳套)、搏击、功力检验三部分内容组成，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。与其他的格斗术不同，跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性、大脑反应的灵敏性、身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。
跆拳道作为奥运的比赛项目一直为人们所关注，但是由于其对场地，护具等要求的限制，并没有在国内推广开来，但是随着国民生活素质的提高，跆拳道逐渐走进了人们的生活，特别是在我国的体育健儿连续获得跆拳道金牌的情况下，更是加速了跆拳道在国民间的推广速度，专业的跆拳道馆如雨后春笋般在全国建立起来。
击剑
中国曾称“钝剑”或“轻剑”，
法文称作Fleuret，是fleurette(小花)一词的阳性形式，中文名“花剑”即是意译自法文。现代击剑运动是奥运会的传统比赛项目。
法国、意大利、俄罗斯、德国在不同时期，都是击剑强国。引领着世界击剑运动发展的潮流，并各自代表一个古典的击剑流派，其基本技术动作和战术打法风格都有明显的差异。近50年来，击剑技术动作和战术打法风格有了迅速的发展。
击剑运动对于护具的要求较高，并且对于道场内的行为标准有着严格的要求，这是因为即使是全面的防护也并不能保证运动过程中的安全性，但是击剑运动仍以它优雅、灵敏的动作特点吸引了大批的狂热爱好者，跻身城市新兴健身运动的行列。
拳击
早在公元前688年举行的第23届古代奥运会上，拳击运动就被列为正式比赛项目，并且逐渐成为古代奥林匹克运动会中占有重要地位的运动项目。但是长久以来拳击在国民心中的形象多与血腥暴力相联系，可喜的是随着国际交流的增多，这项运动也逐渐的为国民所接受。爱好者与日俱增，特别是在一些大中型城市，拳击作为一项可以健身减压的新兴运动也被都市白领所接受。
2008北京奥运的举行，代表着我国全民健身时代的来临。国外的健身方式被引进，专业的健身产业链正在逐步形成。与以往相比，现代健身对于场地、人员、设施的要求更为严格。健身已不单单是追求身体健康，其范围已经延展至现代人的精神层面，包括压力释放、精神卫生等范围。
随着我国社会生产力的不断发展，人们的生活也在悄然的发生变化。从以上我国健身产业发展的三个阶段不难发现，我国健身产业的形成和发展是由社会大环境的巨变带来的，十一届三中全会以来，改革开放的丰硕成果使人们的生活水平有了很大的提高，消费需求由求生存的低层次转向享受和发展的高层次。
总体来说我国的健身产业具有以下三个特点：1、健身与娱乐兼顾。我国健身产业的运动形式即有别于竞技体育，也有别于单纯的娱乐活动，而是寓健身于娱乐，寓娱乐于健身，两者相辅相成，密不可分。2、群体参与性。我国的健身运动不分男女老幼都可以根据自身条件选择自己喜爱的健身项目。特别是一些具有民族特色的健身活动，更是强调群体的参与性，在健身的同时传承中华民族古老的文化。3、自由发展。以往我国国民健身运动带有很强的自发性，一种运动的兴起和衰亡没有群体力量的干预，即使是到了现代，我国政府也仅对部分国民健身项目进行扶持，更多的还是采取自由发展的态度。
在市场经济主导下，政府干预已经淡出了经济舞台。我国的健身产业从最初的单位主导到群众自发，也体现了我国改革开放以来国民经济选择权利的回归。健康产业作为一种新兴的产业形态，已经开始走进我国普通国民家庭，但是真正要普及到全体国民仍需要时间的印证。
回顾历史，健身是游戏
上世纪70年代，中国刚刚结束了一场全国范围的文化大浩劫，百废待兴，人们的生活渐渐地回到了正常的轨道上来，一些简单地健身运动也悄然复兴，街头、巷尾、工厂、学校都成为了人们健身的场所。当时人们常选的健身运动包括：
踢毽子
也叫“踢毽球”，是我国民间的一种具有民族特色的体育活动。据传踢毽子的技巧起源于汉代，经历了唐宋时期的发展到明清时期已经达到了鼎盛。据清代岭南三大家之一的屈大均《广东新语》说，每年正月十五日，广州有踢毽子大会，男女老少云集在五仙观进行比赛。可见踢毽球在当时已经是非常受民众欢迎的民间健身运动。
跳房子
又称为跳方阵、跳方格。跳房子活动因为是用一条腿支撑跳动，故青海等地俗称“瘸房房”。
跳之前，先在地上用有色石块画出连在一起的方格，有正方形、长方形，也有长方形与半圆形相结合的，近几年来还有演变成飞机形状的。参加游戏的人数不限，可以轮流进行，先将沙袋或是石块踢至指定方格者获胜。
扔沙袋
这原是满族民间练习武术和摔跤的辅助性游戏活动，多人单人都可练习，能增强体质和臂力，有一定趣味性。沙袋一般是由结实的粗布缝制而成的，内装沙子、豆子或玉米粒，重量和大小根据游戏者需要而定。游戏方法有自扔自接、两人互扔互接和几个人集体扔接、花样翻接等。因此可以一人锻炼或者几人竞赛，趣味无穷。
花式跳绳
花式跳绳原在河北沧州一带农村城镇流行，回民尤为喜爱，也是习武者训练项目之一。最初时，大家比跳的次数，后来逐渐创出许多花样动作，并沿传下来。花式跳绳可单人、双人跳，也可集体跳，动作名称形象，易懂易记，可提高锻炼兴趣，不同年龄的人都能参加。
双人三足
又称“双飞舞”。它最早起源于清朝皇帝为加强中央集权规定的八旗子弟兵冰面竞技演练。通常双飞舞跑比赛由若干组参加，每组2人，并排站立在起跑线上，两人靠近的腿在足踝处用带子绑好，并相互搂住同伴的肩或腰。比赛距离可根据参加者年龄、性别以及场地环境而定。比赛还可分为单程、往返、分队接力跑等多种形式。
耍花棍
耍花棍最早流传在贵州惠水、平塘等地，舞者手执一根竹或木为器械，竹或木嵌以古代小铜钱，并绘上色彩；舞者边跳边以竹木棍敲击身体各部位，发出有节律的音响。如果参加的人数较多还可以组队进行，队形以双排行进为主，走圆圈，变方阵，穿梭交叉，千变万化，配合默契，加之动作齐整，棍花翻飞，铀钱沙沙作响，赏心悦目，令人陶醉。
叠罗汉
民间传统体育游戏。由若干人互相配合，组成造型动作。因为古代由多层盘腿而坐的罗汉组成造型，故名“叠罗汉”，以后逐渐发展演变为多种技巧造型。简单的叠罗汉对参加者的身体素质和技术水平要求不高，也不受场地条件的限制，但是参加练习者必须密切配合协作，因此对培养青少年团结互助的集体主义精神有良好作用。
风筝
中国是风筝的故乡，自古就有放风筝的传统，相传早在中国春秋战国时期，工匠鲁班曾在当今山东昌潍地区一带，用木头刻制成鹞形飞行器放飞上天，三天三日不落。后来以纸代木，称为“纸鹞”。到五代时期，有在纸鹞上系竹哨升入空中，风入竹哨，声如筝鸣，故而又称“风筝”。放风筝者多选风和日丽的天气，在较为空旷的场地上进行。
从以上介绍的运动形式中不难看出，因为受当时国家经济条件的限制，国民间的健身运动大多是零散的，辅助器材简便易得，健身运动多以游戏的形式存在，对于场地也没有严格的要求，但是多数要求集体协调性，也就是多人合作，这与我国当时强调的“团结、奋进”精神相匹配。
经济发展，健身是产业
改革开放后，国家经济飞速发展，全民健身已经不仅仅局限于简单，方便的运动形式，更多的发展为一种群体性的运动。历史上遗留下来的全民健身形式得到了很好的继承发展，并且绽放出新的生命活力。个人健身逐渐成为一种新的时尚，产业链就此形成，推动经济加速发展。包括：
武术
又称“国术”或“武艺”，是以徒手和器械的攻防，动作及其攻法为内容，通过套路和对抗形式，来达到增强体质、培养意志及训练格斗技能的目的的体育运动。武术在中国具有悠久的历史和广泛的群众基础，中国武术派系众多，各有所长，最初多以强身健体或者格斗对抗为目的。但是随着武术在民众中的普及，表演类武术应运而生。
目前最为突出的代表为少林寺武术。在中国的武侠类小说中少林寺是众家武术的发源地，少林七十二绝学更是名贯中西。但是实际上少林寺武术在很长的一段时间内几近消亡，幸运的是随着我国经济的回暖，少林寺武术作为中国武学杰出代表走出国门，走向世界。专业的武术学校也成为孩子们强身健体，为国争光的优先选择。
太极拳
中国拳术之一，早期曾称为“长拳”、“棉拳”、“十三势”、“软手”。至清朝乾隆年间(公元1736～1796年)，山西人王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。
“太极”一词源出《周易系词》，含有至高、至极、绝对、唯一的意思。
太极拳综合吸收了明代名家拳法，特别是戚继光的三十二式长拳，并结合了古代导引、吐纳气功之术和中医经络学说，以及古代阴阳五行学说，以道教、太极八卦等理论为太极拳的哲学基础，综合而成。动作柔缓，简单易学，为广大国民所接受。
自1992年第一届国际太极拳交流大会在中国焦作举行，至今已成功举办了四届，太极拳逐渐作为一种新兴的体育运动，在世界范围内开展起来。
气功
气功是我国传统体育活动之一，已经有二千年左右的历史。气功包括吐纳、导引、行气、服气、食气、练气、静坐、作禅或内功等。其特点是通过练功者的主观努力对自己的身心进行意、气、体结合的锻炼，主要包括调身、调心、调息、自我按摩和肢体活动等。气功的功法繁多，有以练呼吸为主的吐纳功，以练静为主的静功；以练动静结合为主的动功；以练意念导引为主的导引功、站桩功和以自我按摩为主的保健按摩等。包括由印度引进的瑜伽都属于气功的一种。
现代人大多工作繁忙，生活压力较 大，气功因其可以强身健体，调养身心而受到大众欢迎。
龙舟
龙是中华民族的象征。早在春秋战国时期，就有人在木船身上画上龙首、龙鳞和龙尾，这就是龙舟的最早雏形了。龙舟竞渡的习俗，相传是为了拯救战国时溺水的爱国诗人屈原。其实，在屈原未投江之前，我国各地就有了龙舟竞渡这种水上运动了，只大多不是在端午节举行的。
我国方舟竞渡的群众基础深远广泛，参赛和观赛的人每每成千上万。为了推动这项运动的开展和运动技术水平的提高，1984年国家体委决定把它列为全国正式比赛项目，并在广东省佛山市举行了全国首届“屈原杯”龙舟赛。
现在这项具有我国浓厚文化底蕴的民间运动获得了蓬勃发展，已不仅仅属于健身，每年的端午龙舟竞赛还吸引了海内外的广大游客，成为当地旅游的主体项目之一，对于当地的经济发展起到了积极的拉动作用。
发展阶段的国民健身运动体现了当时我国民族意识的觉醒，历史上流传下来民间健身项目得到了很好的复兴。这一时期的健身运动特点突出，民族文化氛围浓厚。因为具有深远的历史背景，很快就得到了民众认可，健身运动得到迅速普及，同时增强了国民健身意识，为现代健身事业产业链的形成打下良好基础。
奥运延伸，健身是专业
2008年北京奥运代表着中国全民健身运动高潮的来临，中国的体育健儿们再一次在世人面前展示了自己的实力，沉睡的雄狮发出了振奋人心的怒吼。但是中国发展的脚步并没有停止，全民健身进入了新的阶段，专业健身正在走进人们的生活。
跆拳道
跆拳道是一项运用手脚技术进行搏击格斗的韩国民族传统的体育项目。它由品势(拳套)、搏击、功力检验三部分内容组成，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。与其他的格斗术不同，跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性、大脑反应的灵敏性、身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。
跆拳道作为奥运的比赛项目一直为人们所关注，但是由于其对场地，护具等要求的限制，并没有在国内推广开来，但是随着国民生活素质的提高，跆拳道逐渐走进了人们的生活，特别是在我国的体育健儿连续获得跆拳道金牌的情况下，更是加速了跆拳道在国民间的推广速度，专业的跆拳道馆如雨后春笋般在全国建立起来。
击剑
中国曾称“钝剑”或“轻剑”，
法文称作Fleuret，是fleurette(小花)一词的阳性形式，中文名“花剑”即是意译自法文。现代击剑运动是奥运会的传统比赛项目。
法国、意大利、俄罗斯、德国在不同时期，都是击剑强国。引领着世界击剑运动发展的潮流，并各自代表一个古典的击剑流派，其基本技术动作和战术打法风格都有明显的差异。近50年来，击剑技术动作和战术打法风格有了迅速的发展。
击剑运动对于护具的要求较高，并且对于道场内的行为标准有着严格的要求，这是因为即使是全面的防护也并不能保证运动过程中的安全性，但是击剑运动仍以它优雅、灵敏的动作特点吸引了大批的狂热爱好者，跻身城市新兴健身运动的行列。
拳击
早在公元前688年举行的第23届古代奥运会上，拳击运动就被列为正式比赛项目，并且逐渐成为古代奥林匹克运动会中占有重要地位的运动项目。但是长久以来拳击在国民心中的形象多与血腥暴力相联系，可喜的是随着国际交流的增多，这项运动也逐渐的为国民所接受。爱好者与日俱增，特别是在一些大中型城市，拳击作为一项可以健身减压的新兴运动也被都市白领所接受。
2008北京奥运的举行，代表着我国全民健身时代的来临。国外的健身方式被引进，专业的健身产业链正在逐步形成。与以往相比，现代健身对于场地、人员、设施的要求更为严格。健身已不单单是追求身体健康，其范围已经延展至现代人的精神层面，包括压力释放、精神卫生等范围。
随着我国社会生产力的不断发展，人们的生活也在悄然的发生变化。从以上我国健身产业发展的三个阶段不难发现，我国健身产业的形成和发展是由社会大环境的巨变带来的，十一届三中全会以来，改革开放的丰硕成果使人们的生活水平有了很大的提高，消费需求由求生存的低层次转向享受和发展的高层次。
总体来说我国的健身产业具有以下三个特点：1、健身与娱乐兼顾。我国健身产业的运动形式即有别于竞技体育，也有别于单纯的娱乐活动，而是寓健身于娱乐，寓娱乐于健身，两者相辅相成，密不可分。2、群体参与性。我国的健身运动不分男女老幼都可以根据自身条件选择自己喜爱的健身项目。特别是一些具有民族特色的健身活动，更是强调群体的参与性，在健身的同时传承中华民族古老的文化。3、自由发展。以往我国国民健身运动带有很强的自发性，一种运动的兴起和衰亡没有群体力量的干预，即使是到了现代，我国政府也仅对部分国民健身项目进行扶持，更多的还是采取自由发展的态度。
在市场经济主导下，政府干预已经淡出了经济舞台。我国的健身产业从最初的单位主导到群众自发，也体现了我国改革开放以来国民经济选择权利的回归。健康产业作为一种新兴的产业形态，已经开始走进我国普通国民家庭，但是真正要普及到全体国民仍需要时间的印证。