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从事心理咨询行业近20年间，我遇见了很多变质的婚姻，或是无话可说，或是遭遇出轨，或是过不下去闹离婚。这些婚姻中，有些一开始就根基不稳，时间越久，问题越凸显;有些则是在经营中由于各种原因变了质。
尽管表现不同，原因各异，但透过现象看本质，这些变质的婚姻无一不是缺失了好婚姻该有的要素。
好婚姻的3个要素
通常情况下，我们认为婚姻应该能够满足个体3个基本的情绪需求：
一、价值和身份的确认。
在亲密关系中，每个人都希望得到肯定和认同，以此来确认自己的价值和身份，比如确定我是有价值的，我是值得被爱的，我是被认可的，等等。换句话说，好的婚姻能够提升自尊，让我更加喜欢和欣赏自己。
为什么我们会批判PUA？PUA就是利用了人们想要在亲密关系中得到认同的想法，先发制人，批评打击，让这个人觉得我非常糟糕，我跟你在一起是你的一种恩赐，所以，我必须按照你说的来，否则就不会有人爱我。这种关系让人陷入自我怀疑，失去自我价值，产生很多悲剧。
二、创造共同的现实感。
建立关系之后，夫妻双方需要融入对方的生活。即使我没那么喜欢你的朋友，也会给予一份尊重;即便我不那么理解你的爱好，也会试着去包容……两个人就像两个圆圈，不断靠近并交叠，有的交叠得少一点，有的交叠得多一点，创建共同的现实感，碰撞出火花，彼此融合。
这里所說的现实感分为两类。
一类是物质上的，比如共同的事业、共享的财产、共有的空间，等等。AA制一度是很多夫妻的时髦选择，却也埋下了不少隐患。一对80多岁的老夫妻，结婚57年，一直坚持AA制，吃穿用度都分得清清楚楚，甚至连菜刀都是每人一把，彼此都感觉不到对方的关心。他们多次申请离婚，最终得偿所愿。
一类是精神上的，比如共享的时间、相同的爱好、相投的话题，等等。丧偶式婚姻最常见的一个成因就是，夫妻一方只顾自己，与另一方没有共享的时间，陪伴不足，连接不够。再比如全职妈妈全身心顾家，另一半则一心扑在工作上，没有交集，无话可说。
三、提供滋养、安全感和亲密感。
从某种程度上来讲，这一点其实是建立在前两个因素基础上的。
当一段关系可以让我确认自己的价值，提升自尊，本身就是一种滋养。得到滋养的我，内心丰盈，内部支持稳定，伴侣又可以给予认同与肯定，外部支持足够，由内而外的安全感十足。
共同的现实感直接影响着亲密感，只有当两个人感觉到对方和自己是在一起的，才能有做不完的事、说不完的话、调不完的情。不管是身体还是精神，也才能够更亲密。
前阵子，56岁的苏敏因独自离开家自驾出游而走红，这背后其实就是一段变质的婚姻。价值感丧失——丈夫时不时挑刺，生气时还摔东西打人，让苏敏感到很委屈。没有共同的现实感——苏敏做全职太太时，丈夫每个月会拉着她对账，弄清楚所有花销的依据和去处。没有亲密感——女儿寄宿后，夫妻俩一直分房睡，毫无亲密可言。
变质的3种婚姻
与好婚姻的3个要素对应，也就产生了3种常见的变质婚姻类型。
贬低蔑视型——夫妻间没有看见和认可，更多的是贬低、蔑视、指责，在这段关系里待得越久，越觉得自己是没有价值的，是不值得被爱的。
一种是一方贬低另一方。最常见的情况是，收入比较高或是学历、社会地位比较高的一方贬低、打压另一方。妻子一说什么，丈夫立刻说：“你懂什么？”丈夫一准备做点新尝试，妻子立刻打击：“你这样能成什么大事？”有些人还喜欢当着孩子的面贬低伴侣：“你可得好好学习，别像你爸那么没出息。”
还有一种是相互贬低。有一对夫妻来到咨询室，丈夫刚对我说了句“当时我就想找一个差不多的人结婚”，妻子接话道：“哼，你不就是想找漂亮的吗，有什么追求？”接下来，丈夫随便说句什么，妻子都会立刻怼回来：“你为人不行！”“你领导根本看不上你……”丈夫也是如此。妻子一说什么，他也会马上怼回来。他们特别会抓对方的死穴，玩命地往对方的伤口上撒盐。
为什么这么多人喜欢贬低伴侣呢？或是为了改变对方，或是以此抬高自己，又或者是在发泄内心的怨恨，不管为了什么，两个人都只会越走越远。华盛顿大学做过大量婚姻研究，发现了4个亲密关系的杀手，排在第一位的就是轻蔑。轻蔑破坏了一个人的价值感，只会让其愤怒甚至远离。
相敬如“冰”型——两个人无法为彼此提供滋养、安全感和亲密感，有的身体距离很远，有的心理距离很远，有的身心都很冷漠。但因为有太多的利益交织在一起，如有共同的事业、孩子等，不得不象征性地互动。但是，身体不会说谎。咨询室常常会见到这样的场景：妻子坐在沙发上，丈夫坐在远处的凳子上;即使不得不坐在同一个沙发上，两个人也隔得很远。
这类夫妻有一些是婚姻基础有问题。不是因为相爱而结婚，只是为了结婚而结婚。比如年纪大了，该结婚了;比如彼此不喜欢，甚至价值观相左，但是，父母喜欢、对家族有帮助……没有爱的婚姻，又何谈亲密呢？
还有一些是环境变化、压力变大，以及期待改变等导致的。
环境变化：有一对夫妻本来感情挺好，后来丈夫失业，整日喝酒打麻将。妻子不能接受，总想让他做出改变。丈夫本来心理落差就大，加上一群酒友牌友总炫耀自己在家多威风，媳妇从来不管，他愈发放大妻子的不足。两个人越走越远。
压力变大：丈夫换了更具有挑战性的销售工作，需要开拓市场，喝酒应酬，压力很大。过去妻子不开心，他有很多时间陪，现在连及时回信息都做不到。如果真有点时间，他也只想与世隔绝，谁都不理。妻子觉得丈夫不在乎她，丈夫觉得妻子不理解自己，两个人逐渐淡漠。
尽管表现不同，原因各异，但透过现象看本质，这些变质的婚姻无一不是缺失了好婚姻该有的要素。
好婚姻的3个要素
通常情况下，我们认为婚姻应该能够满足个体3个基本的情绪需求：
一、价值和身份的确认。
在亲密关系中，每个人都希望得到肯定和认同，以此来确认自己的价值和身份，比如确定我是有价值的，我是值得被爱的，我是被认可的，等等。换句话说，好的婚姻能够提升自尊，让我更加喜欢和欣赏自己。
为什么我们会批判PUA？PUA就是利用了人们想要在亲密关系中得到认同的想法，先发制人，批评打击，让这个人觉得我非常糟糕，我跟你在一起是你的一种恩赐，所以，我必须按照你说的来，否则就不会有人爱我。这种关系让人陷入自我怀疑，失去自我价值，产生很多悲剧。
二、创造共同的现实感。
建立关系之后，夫妻双方需要融入对方的生活。即使我没那么喜欢你的朋友，也会给予一份尊重;即便我不那么理解你的爱好，也会试着去包容……两个人就像两个圆圈，不断靠近并交叠，有的交叠得少一点，有的交叠得多一点，创建共同的现实感，碰撞出火花，彼此融合。
这里所說的现实感分为两类。
一类是物质上的，比如共同的事业、共享的财产、共有的空间，等等。AA制一度是很多夫妻的时髦选择，却也埋下了不少隐患。一对80多岁的老夫妻，结婚57年，一直坚持AA制，吃穿用度都分得清清楚楚，甚至连菜刀都是每人一把，彼此都感觉不到对方的关心。他们多次申请离婚，最终得偿所愿。
一类是精神上的，比如共享的时间、相同的爱好、相投的话题，等等。丧偶式婚姻最常见的一个成因就是，夫妻一方只顾自己，与另一方没有共享的时间，陪伴不足，连接不够。再比如全职妈妈全身心顾家，另一半则一心扑在工作上，没有交集，无话可说。
三、提供滋养、安全感和亲密感。
从某种程度上来讲，这一点其实是建立在前两个因素基础上的。
当一段关系可以让我确认自己的价值，提升自尊，本身就是一种滋养。得到滋养的我，内心丰盈，内部支持稳定，伴侣又可以给予认同与肯定，外部支持足够，由内而外的安全感十足。
共同的现实感直接影响着亲密感，只有当两个人感觉到对方和自己是在一起的，才能有做不完的事、说不完的话、调不完的情。不管是身体还是精神，也才能够更亲密。
前阵子，56岁的苏敏因独自离开家自驾出游而走红，这背后其实就是一段变质的婚姻。价值感丧失——丈夫时不时挑刺，生气时还摔东西打人，让苏敏感到很委屈。没有共同的现实感——苏敏做全职太太时，丈夫每个月会拉着她对账，弄清楚所有花销的依据和去处。没有亲密感——女儿寄宿后，夫妻俩一直分房睡，毫无亲密可言。
变质的3种婚姻
与好婚姻的3个要素对应，也就产生了3种常见的变质婚姻类型。
贬低蔑视型——夫妻间没有看见和认可，更多的是贬低、蔑视、指责，在这段关系里待得越久，越觉得自己是没有价值的，是不值得被爱的。
一种是一方贬低另一方。最常见的情况是，收入比较高或是学历、社会地位比较高的一方贬低、打压另一方。妻子一说什么，丈夫立刻说：“你懂什么？”丈夫一准备做点新尝试，妻子立刻打击：“你这样能成什么大事？”有些人还喜欢当着孩子的面贬低伴侣：“你可得好好学习，别像你爸那么没出息。”
还有一种是相互贬低。有一对夫妻来到咨询室，丈夫刚对我说了句“当时我就想找一个差不多的人结婚”，妻子接话道：“哼，你不就是想找漂亮的吗，有什么追求？”接下来，丈夫随便说句什么，妻子都会立刻怼回来：“你为人不行！”“你领导根本看不上你……”丈夫也是如此。妻子一说什么，他也会马上怼回来。他们特别会抓对方的死穴，玩命地往对方的伤口上撒盐。
为什么这么多人喜欢贬低伴侣呢？或是为了改变对方，或是以此抬高自己，又或者是在发泄内心的怨恨，不管为了什么，两个人都只会越走越远。华盛顿大学做过大量婚姻研究，发现了4个亲密关系的杀手，排在第一位的就是轻蔑。轻蔑破坏了一个人的价值感，只会让其愤怒甚至远离。
相敬如“冰”型——两个人无法为彼此提供滋养、安全感和亲密感，有的身体距离很远，有的心理距离很远，有的身心都很冷漠。但因为有太多的利益交织在一起，如有共同的事业、孩子等，不得不象征性地互动。但是，身体不会说谎。咨询室常常会见到这样的场景：妻子坐在沙发上，丈夫坐在远处的凳子上;即使不得不坐在同一个沙发上，两个人也隔得很远。
这类夫妻有一些是婚姻基础有问题。不是因为相爱而结婚，只是为了结婚而结婚。比如年纪大了，该结婚了;比如彼此不喜欢，甚至价值观相左，但是，父母喜欢、对家族有帮助……没有爱的婚姻，又何谈亲密呢？
还有一些是环境变化、压力变大，以及期待改变等导致的。
环境变化：有一对夫妻本来感情挺好，后来丈夫失业，整日喝酒打麻将。妻子不能接受，总想让他做出改变。丈夫本来心理落差就大，加上一群酒友牌友总炫耀自己在家多威风，媳妇从来不管，他愈发放大妻子的不足。两个人越走越远。
压力变大：丈夫换了更具有挑战性的销售工作，需要开拓市场，喝酒应酬，压力很大。过去妻子不开心，他有很多时间陪，现在连及时回信息都做不到。如果真有点时间，他也只想与世隔绝，谁都不理。妻子觉得丈夫不在乎她，丈夫觉得妻子不理解自己，两个人逐渐淡漠。