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美国一项新研究发现.70岁以上的老年人每周进行两次步行锻炼可显著改善身体灵活性。研究人员对1635名70-89岁的老年人展开测试.参试者都能够至少走400米.他们被随机分为两组。一组818名老年人参加运动组.每周步行150分钟,外加力量训练、柔韧性训练和平衡能力训练,每周去健康中心检查两次。