【摘 要】
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古人有云:夜卧早起,广步于庭。慢跑作为一项大众的运动项目,要真正达到健身的目的,必须注意科学性,要掌握慢跑的方法技巧、要领和注意事项,不能盲目。如果在慢跑时不注意这些
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古人有云:夜卧早起,广步于庭。慢跑作为一项大众的运动项目,要真正达到健身的目的,必须注意科学性,要掌握慢跑的方法技巧、要领和注意事项,不能盲目。如果在慢跑时不注意这些问题,方法不当或者运动过量,也会发生损伤或意外。如何进行慢跑锻炼呢?
The ancients said: late night get up early, wide in the court. Jogging as a mass sports, to really achieve the purpose of fitness, we must pay attention to science, to master the jogging method skills, essentials and precautions, can not blindly. If you do not pay attention to these problems when jogging, improper methods or excessive exercise, but also damage or accidents occur. How to do jogging exercise?
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