贺娟,北京电视台科教频道养生堂栏目特邀专家,北京中医药大学教授、硕士生导师。现任北京中医药大学基础医学院副院长,中华中医药学会内经学分会秘书长。从事《黄帝内经》教学、科研、临床研究20年,主编、副主编著作10部,发表学术论文近30篇,著有《黄帝内经养生堂》,对《黄帝内经》养生思想有深入研究。
　　
　　俗话说“万物生长靠太阳”,生命的存在是以太阳为根本的。我们把太阳产生的这种温暖、明亮的光照,而生命又赖以存活的东西称为“阳气”。
　　宇宙大自然,人身小天地,与自然万物的生命活动需要依靠阳光的照射一样,我们人身体内的脏腑、经脉、气血等的功能活动,或者人类生命的维持,同样也依赖人体的“阳气”。这种阳气的温煦,是生命存在的前提。而人体的这种阳气,又是很虚少、很脆弱的,稍有不慎,就会受到损伤。
　　
　　人体阳常不足,而非有余
　　《素问·生气通天论》有一句话,言道“阳氣者,若天与日,失其所则折寿而不彰”。意思是,人体的阳气,就像天空中的太阳一样,如果运行或功能失常,人体生命就会折损而不能长寿于世。说的就是这个道理。
　　明代有一个非常伟大的中医学家叫张介宾,他作了一个比喻,说明人体阳气的重要性以及虚弱易损,说“天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳”。你看自然宇宙如此博大,所有的生命所依赖的太阳,也不过象一个小小的药丸般大小,以“一丸红日”,来说明自然界阳气的珍贵;而我们人体所依赖的阳气,只有一息,亦足见其小、其量少,来说明人体阳气的不足。所以,人体阳常不足,而非有余,为了保证健康、长寿,就要好好呵护身体中的阳气。
　　
　　阳气损伤,百病丛生
　　阳气损伤后,可以导致人体所有的系统、脏腑、经脉、肢体等发生各种各样的病证。这里说一些最常见的——
　　1.脾胃虚寒证:由于寒性食品是从口而入,进入胃肠道,所以,饮食寒凉最先见的是脾胃虚寒证,表现为胃脘疼痛、胀满、堵塞感、呃逆、腹痛、泄泻等,饮食日渐减少,身体消瘦。
　　2.肺阳虚证:多见于过敏性鼻炎。这类患者往往受不得一点寒气,晨起一打开窗户,出门吹一点凉风,都会喷嚏不断、清涕涟涟;甚至有的患者,过敏性鼻炎继续发展,变成过敏性哮喘等。这类患者,一些人除了先天禀赋所致以外,很大部分是由于受寒凉引起。
　　3.宫寒证:女性身体中,最虚弱的环节就是生殖系统了。各种致病因素进入人体后,会首先损伤生殖系统,出现相应的疾病。子宫肌瘤、卵巢囊肿、闭经、痛经、月经后期、不孕、自然流产、胎停孕等,最容易出现“宫寒”的阳虚之证。就像三九天气,因严寒而河流冰封一样,人体气血也会因阳虚寒盛而气血阻滞不通,这种阻滞的结果,就是气血凝聚成肌瘤、囊肿等。在寒冷的季节,自然界是寸草不生的(冬季不明显的南方和温室除外);同样,宫寒的女性,也会出现受孕困难,即使受孕了,也容易出现流产、死胎。
　　当然,人体阳气虚弱之后发生的病症远远不止这些。
　　阳气不足,人的抵抗力下降,可以出现反复外感,这种人一年四季感冒不断,冬季尤为明显;由于阳虚,不能温养四肢经脉,还可以出现经脉气血运行不畅,阻滞不通的变化,从而导致关节疼痛;阳气的虚少,亦可表现为五脏阳气衰弱,可以出现五脏功能低下,即五脏气虚的症状,像肺心病、冠心病等,一般都是阳气衰的表现。
　　再有,人们最畏惧的恶性肿瘤,《黄帝内经》已经明确提出,肿瘤(积症)的发生,虽然有情志郁结、饮食内伤、劳逸失调等众多因素的存在,但寒邪内侵,导致气血津液凝聚是任何积症发生的共有因素。
　　
　　晨起一杯凉白开,不好!
　　阳气虚还会导致人体很多慢性疾病缠绵难愈,严重嗜寒,就像在我们燃烧的生命之火上,不停地浇冷水一样,久而久之,这盆火会被熄灭。
　　这方面最典型的例子莫过于清末名僧苏曼殊。
　　苏曼殊是一位旷世奇才,他文字清丽,工诗善画,才华卓绝,精通英、梵、日等文字,为时人及后人留下了大量风华绝代的诗作。同时他又性情纯正,为人真诚,受到世人的追捧及爱戴,当时很多社会名流像陈独秀、宋庆龄、蒋介石、柳亚子等均与苏曼殊有深交。苏曼殊才、貌、德俱全,但遗憾的是,他偏偏有恶劣的生活习惯。他频繁地出入青楼,肆无忌惮地嗜食酒肉,这种生活习惯已经够生性忧郁的苏曼殊承受的了,偏偏他还有一个更要命的癖好——“嗜冰”。章太炎在《曼殊遗话弁言》中记载,苏曼殊在日本时“一日饮冰五六斤,彼晚不能动,人以为死,视之仍有气,明日复饮冰如故”。最终,他34岁那年在上海广慈医院死于肠胃病,英年早逝,给世人留下了无限的惋惜与哀叹。
　　抛开苏才子的往事不谈,如今很多人都在晨起空腹喝一杯凉白开,认为这是养生保健的一个好方法,既可以调节内分泌,又可以润肠通便,排毒养颜。但这种习惯对健康是否真的有利呢?看了上面的介绍,就不言自明了吧?当然,把凉白开换成温开水,又另当别论。