心脏只有拳头大小，却主宰了我们整个机体的运转。据美国《读者文摘》近日报道，老年人牢记6组数字，有助于做到“人老心不老”。
　　1.每天摄入8374（10676）焦耳热量 一般情况下，女性每天需要8374焦耳的热量，男性则大约在10676焦耳。为了摄入不超标，一日三餐所摄入的热量为：早餐1256～1675焦耳，午餐2093～2512焦耳，晚餐2512～2931焦耳。
　　2.腰围小于80厘米（85厘米） 肥胖影响心脏健康，而腰围是反映体重指数的一个便捷方法。女性腰围超过80厘米，男性腰围超过85厘米，心脏负荷就会加大。
　　3.早起脉搏60～90次/分钟 早晨起床之前，测量手腕或颈动脉处脉搏，每日一次。正常人安静时的脉搏为60～90次/分钟。如果平时注意锻炼，心脏肌肉都处于良好状态，心跳会慢些。但是如果你不经常锻炼，心率却低于正常范围，就可能是患心脏疾病的标志。
　　4.血压低于140/90毫米汞柱 血压高会增加动脉粥样硬化、心脏病和脑卒中的风险。血压不能超过140/90毫米汞柱。即使血压在120/80～139/89毫米汞柱，仍会处于危险之中。因此，日常生活中要采取预防措施，多做运动，少吃盐、酱油等。
　　5.低密度脂蛋白低于5.2毫摩尔/升 如果身体中低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）浓度超标，血管内就会逐渐形成斑块，一旦斑块破裂，会引起心肌梗死和脑卒中。总胆固醇水平应低于5.2毫摩尔/升，LDL-C水平应低于3.5毫摩尔/升。高密度脂蛋白胆固醇水平应为1.3毫摩尔/升以上。
　　6.甘油三酯小于1.7毫摩尔/升 人体需要能量时，三酰甘油会从脂肪中释放，因此三酰甘油是必要的，但浓度过高会引起冠状动脉疾病，尤其是女性。正常人的三酰甘油三酯应小于1.7毫摩尔/升。
　　据《生命时报》
　　编辑/平湖秋月