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牛奶 牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜，反而影响睡眠。
七种食物能助你安睡
【摘 要】
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牛奶 牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜，反而影响睡眠。
【出 处】
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山西农业:致富科技版
【发表日期】
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2008年9期
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