所谓极简并不是指吃饭只吃一个菜，舍不得花钱等，而是放弃无效的事情。最大限度利用自己的时间和精力，做一些有用的事，从而获得更大的快乐和幸福。
　　欲望极简
　　了解自己的真实欲望，不受外在潮流的影响，不盲从，不跟风。把自己的精力全部放在正确的、有效的欲望上。比如健康养生、照顾家庭、关心朋友、追求美食等。
　　精神极简
　　了解、选择、专注于自己真正想从事的精神活动，比如画画、书法、钓鱼、跳舞等。然后充分学习、提高技能，不盲目浪费自己的时间与精力。
　　物质极简
　　将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠，比如看过的杂志、书，不再穿的衣服，早先收到的各种礼物或装饰品。明确自己的欲望和需求，不买不需要的物品。确有必要的物品，买最好的，充分使用它。不囤东西，不用便宜货、次品。用布袋代替塑料袋和纸袋。用一支好用的钢笔，替代堆积如山的中性笔。用瓷杯、钢杯代替纸杯。整合、精简电源线、充电设备。不重复购买电子产品。精简出門行头，只带“身手钥纸钱”。
　　信息极简
　　精简信息输入源头，减少使用社交网络、即时通讯。少看微博、朋友圈。定期远离互联网、远离手机，避免信息骚扰。不关注与己无关的娱乐、社会新闻。
　　表达极简
　　写东西、说话，尽可能简单、直接、清楚，特别是一些人容易唠叨、啰嗦。这时候更要减少自己的表达，不说废话，不该管的事不要管。
　　生活极简
　　慢生活。不做无效社交。锻炼。穿着简洁、不花哨，但一定要干净、舒适。少吃含有添加剂的食品。喝白水和纯果汁，不喝添加了大量化学成分的碳酸饮料和果汁。
　　孟博武摘自《人民日报》