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玩耍是少年儿童的天性。从游戏的历史发展中不难发现，无论你生活在哪个年代，童年时先都少不了游戏的陪伴。在玩耍中陶冶情操、锻炼身体，这是多么快乐、惬意的时先啊！
可是，随着网络时代的到来，众多电子游戏进入小明友的生活中。与此同时，近视眼、手机肘、鼠标手等疾病也随之而来。这不，外福来就是个典型的例子。为了帮肋外福来恢复健康，他的饮伴们帮他制订出一套有趣的游戏康复计划，代号“越玩儿越棒。”
动动大脑更灵光
外福来闭上眼睛，脑子里全是电脑游戏的画面。看来，康复计划第一步，要给外福来换换脑子！活动大脑，当然要益智游戏来帮忙。
小小七巧版
这不就是由一块正方形切成的7块板儿，随意拼起来不就可以了？外福来觉得很简单，可当他遇到指定图案时，心里就有点儿怀疑了：这图案真的能拼出来？
实际上，就是这简简单单的7块板儿，竟能拼出约1600种不同的图形。比如，搭成三角形、平行四边形等几何图形，人物形象或者动物，桥、房子、宝塔等建筑。发挥你的创意吧！
一件家具的故事
七巧板是汉族民间流传的智力玩具。你能想到吗？这种玩具是由一种古代家具演变来的。
燕几图——北宋进士黄伯思先设计了一种用6张小桌子组成的宴几，宴会时可彳艮据宾客的人数，把桌子拼成不同形状。后来又增加一件小几，7件案几全拼在一起，会变成一个大长方形，分开组合可变化无穷。
蝶翅门——明朝戈汕依照“燕几图”的原理，又设计了“蝶翅几”，由彳3件不同的三角形案几组成，拼在一起是一只蝴蝶展翅的形状，分开后则可拼出100多种图形。
七巧板——现代的七巧板就是在“燕几图”与“蝶翅几”的基础上发展而来的。
自制七巧板
七巧板拼起来困难，制作却非常简单。
你需要：把剪刀和一块纸板（纸张），几支彩笔。
第一步：在纸上画一个正方形。按照上图画线。
第二步：把分割出的7个区域分别涂上不同的颜色，并沿着黑线条剪开，你便拥有一副全新的七巧板啦。
让眼睛看点儿绿
康复计划第二步：给眼睛来点儿绿色吧！
总是盯着电脑屏幕，你不会已经忘记大自然中青翠的绿色了吧。走吧，去大自然，你会发现那是个天然的游乐场，在玩儿游戏的同时，让眼睛看点儿绿色吧！
荡啊荡秋千
在几十万年前的上古时代，我们的祖先在采摘野果或猎取野兽的过程中，往往会抓住粗壮的蔓生植物，依靠藤条的摇荡摆动，上树或跨越沟涧，这是秋千最原始的雏形。
这样玩儿：荡秋千的人在秋千运动到最低点时迅速站起，然后慢慢下蹲；当秋千荡到最高点时，再猛然站起，秋千会越荡越高。
用树叶做游戏
在唐代，游戏“斗百草”十分盛行。既然是斗草，那么花花草草当然是重要的道具。赶快跑进大自然中，去收集各种各样的花草吧！
这样玩儿：斗草有两种方法，一种是“文斗”，另一种是“武斗”。“文斗”即把自己收集的各种花草拿来，一人报一种花草名，另一人接着前一个人所报花草的种类，拿出花草并对答花草名称，例如，“观音柳”对“罗汉松”，“君子竹”对“美人蕉”等。报到最后即为赢家。“武斗”则是拔叶子游戏，又称“拔根儿”，一般使用杨树上凋落下来的叶子。游戏时两个人各拿一片树叶，并且与对方的叶柄交叉勾住，然后用力往自己的方向拔拽。叶柄不断者为赢。
挑战一下
发现叶柄的秘密
多找几片杨树叶子，用力拔拽，看看什么样的叶柄最结实；找几种不同树种的叶子，看看哪种树的叶柄最结实。把结果记录在科学日志上。
动动手指吧
康复计划第三步：把灵活的手指还给你。电子游戏也需要灵活的手指？话是没错儿，可是一些“鼠标爪”——腱鞘炎也暗暗养成了。弯曲手指试试，稍微一弯就很疼？是时候玩儿些真正锻炼手指的游戏了。
轻轻挑起采，
别碰旁边
小美把攒了很久的冰糕棍儿贡献出来，拉着外福来一起玩儿起挑棍儿游戏。两人各从一大把棍儿中取一些，拿得多的人将先开始游戏。
第一步：先开始的人把所有的棍儿合起来往地上扔，使棍儿散开。
第二步：用一根棍儿把相互压住的棍儿挑开，能挑出来的就是战利品。
注意：只能一根一根地挑，挑起来的不能落下来砸到其他的，也不能触动下面的棍儿，否则就要让给对方玩儿。
五颗石子儿，抓起釆吧
在大自然中找一些大小差不多、棱角不太尖锐的石子儿来吧。只要5颗石子儿，我们就可以开始游戏啦！
第一步：将5颗石子儿随意撒在地上。
第二步：拿起其中一颗石子儿向上抛，在它落地前，抓起地上的第2颗石子儿，再接住刚才向上抛的石子儿。
第三步：把手里的两颗石子儿向上抛，在它落地之前，抓起地上的第3颗石子儿，再接住刚才向上抛的石子儿。
第四步：依次类推，直到抓起全部5颗石子儿。
绳子翻翻翻翻出花样来
外福来找来一些粗细适中的棉线或毛线，截取了半米左右的长度。翻花绳游戏准备就绪，真正考验手指灵活性的时候到啦！
把线绳两头打结，做成绳圈。将绳圈套在双手上，用双手手指或缠或绕或穿或挑，经过翻转，将线绳在手指间翻出各种花样来。
小美加入了翻花绳游戏。假如你也有一个同伴，太棒了，一起玩儿吧。你用手指把绳圈翻出一种花样，另一人用手指接过来，翻成不同的花样，相互交替，直到一方不能再翻下去为止。
锻炼必须全方位，康复游戏也不能厚此薄彼。康复计划第四步：跑跑跳跳，锻炼胳腮儿。
变着花样踢毽子
你能想到踢毽子已经有2000多年的历史了吗？它起源于汉代。古代的毽子一般用禽类羽毛和金属钱币做成，现在的毽子则有鸡毛毽、皮毛毽、纸条毽和绒线毽等几种。
这样玩儿：毽子有四种基本踢法：“盘、拐、绷、蹬”。用脚内侧踢为“盘”，用脚外侧踢为“拐”，用脚面踢为“绷”，用脚掌踢为“蹬”。除此之外，用脚趾踢为“挑”，用脚后跟踢为“德”等。
当然，你可以发挥想象力，踢出花样，并给它起个有趣的名字，如：“雾里看花”“倒挂紫金冠”等。
唱著歌谣跳皮筋儿
一块空地儿，一条长长的橡皮筋就能玩儿。
这样玩儿：跳皮筋儿分为单人跳和集体跳两种。单人跳由两人拉着约3m?4m长的皮筋儿，在皮筋儿的中间单人跳或多人依次轮流跳。集体跳是将数条皮筋儿拉成各种图案，如三角形、四方形、五角形、多边形、菱形、斜线形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等，由许多人同时参加。
拉幵弹弓瞄准点儿
如果说跳皮筋儿是女孩子的专属游戏，弹弓应该是男孩子的特长了吧。
这样玩儿：树丫+皮筋儿=玩具。选择“丫”字形的枝丫，在两头儿系上皮筋儿，皮筋儿中段系上一块包裹弹丸的皮块儿。皮筋儿拉力越大，弹弓的威力也越大。屏住呼吸，瞄准目标，缓慢拉动皮筋儿，松手。
注意：请勿乱射入。
抖个空竹嗡嗡响
抖空竹又称为“抖空钟”“扯铃”等，是一项起源于清代的民间游戏。
这样玩儿：玩儿的人双手各拿两根60cm长的小竹棍，顶端都系一根长约1.5m的棉线绳，绕空竹的线轴一圈或两圈，一手提一手送，不断抖动，加速旋转时，铃便发出鸣声。
在抖空竹时，游戏者用上肢做提、拉、抖、盘、抛、接等动作，下肢做走、跳、绕、蹬等动作，腰做扭的动作，头做俯仰、转动等动作，眼晴要猫、追等。
可是，随着网络时代的到来，众多电子游戏进入小明友的生活中。与此同时，近视眼、手机肘、鼠标手等疾病也随之而来。这不，外福来就是个典型的例子。为了帮肋外福来恢复健康，他的饮伴们帮他制订出一套有趣的游戏康复计划，代号“越玩儿越棒。”
动动大脑更灵光
外福来闭上眼睛，脑子里全是电脑游戏的画面。看来，康复计划第一步，要给外福来换换脑子！活动大脑，当然要益智游戏来帮忙。
小小七巧版
这不就是由一块正方形切成的7块板儿，随意拼起来不就可以了？外福来觉得很简单，可当他遇到指定图案时，心里就有点儿怀疑了：这图案真的能拼出来？
实际上，就是这简简单单的7块板儿，竟能拼出约1600种不同的图形。比如，搭成三角形、平行四边形等几何图形，人物形象或者动物，桥、房子、宝塔等建筑。发挥你的创意吧！
一件家具的故事
七巧板是汉族民间流传的智力玩具。你能想到吗？这种玩具是由一种古代家具演变来的。
燕几图——北宋进士黄伯思先设计了一种用6张小桌子组成的宴几，宴会时可彳艮据宾客的人数，把桌子拼成不同形状。后来又增加一件小几，7件案几全拼在一起，会变成一个大长方形，分开组合可变化无穷。
蝶翅门——明朝戈汕依照“燕几图”的原理，又设计了“蝶翅几”，由彳3件不同的三角形案几组成，拼在一起是一只蝴蝶展翅的形状，分开后则可拼出100多种图形。
七巧板——现代的七巧板就是在“燕几图”与“蝶翅几”的基础上发展而来的。
自制七巧板
七巧板拼起来困难，制作却非常简单。
你需要：把剪刀和一块纸板（纸张），几支彩笔。
第一步：在纸上画一个正方形。按照上图画线。
第二步：把分割出的7个区域分别涂上不同的颜色，并沿着黑线条剪开，你便拥有一副全新的七巧板啦。
让眼睛看点儿绿
康复计划第二步：给眼睛来点儿绿色吧！
总是盯着电脑屏幕，你不会已经忘记大自然中青翠的绿色了吧。走吧，去大自然，你会发现那是个天然的游乐场，在玩儿游戏的同时，让眼睛看点儿绿色吧！
荡啊荡秋千
在几十万年前的上古时代，我们的祖先在采摘野果或猎取野兽的过程中，往往会抓住粗壮的蔓生植物，依靠藤条的摇荡摆动，上树或跨越沟涧，这是秋千最原始的雏形。
这样玩儿：荡秋千的人在秋千运动到最低点时迅速站起，然后慢慢下蹲；当秋千荡到最高点时，再猛然站起，秋千会越荡越高。
用树叶做游戏
在唐代，游戏“斗百草”十分盛行。既然是斗草，那么花花草草当然是重要的道具。赶快跑进大自然中，去收集各种各样的花草吧！
这样玩儿：斗草有两种方法，一种是“文斗”，另一种是“武斗”。“文斗”即把自己收集的各种花草拿来，一人报一种花草名，另一人接着前一个人所报花草的种类，拿出花草并对答花草名称，例如，“观音柳”对“罗汉松”，“君子竹”对“美人蕉”等。报到最后即为赢家。“武斗”则是拔叶子游戏，又称“拔根儿”，一般使用杨树上凋落下来的叶子。游戏时两个人各拿一片树叶，并且与对方的叶柄交叉勾住，然后用力往自己的方向拔拽。叶柄不断者为赢。
挑战一下
发现叶柄的秘密
多找几片杨树叶子，用力拔拽，看看什么样的叶柄最结实；找几种不同树种的叶子，看看哪种树的叶柄最结实。把结果记录在科学日志上。
动动手指吧
康复计划第三步：把灵活的手指还给你。电子游戏也需要灵活的手指？话是没错儿，可是一些“鼠标爪”——腱鞘炎也暗暗养成了。弯曲手指试试，稍微一弯就很疼？是时候玩儿些真正锻炼手指的游戏了。
轻轻挑起采，
别碰旁边
小美把攒了很久的冰糕棍儿贡献出来，拉着外福来一起玩儿起挑棍儿游戏。两人各从一大把棍儿中取一些，拿得多的人将先开始游戏。
第一步：先开始的人把所有的棍儿合起来往地上扔，使棍儿散开。
第二步：用一根棍儿把相互压住的棍儿挑开，能挑出来的就是战利品。
注意：只能一根一根地挑，挑起来的不能落下来砸到其他的，也不能触动下面的棍儿，否则就要让给对方玩儿。
五颗石子儿，抓起釆吧
在大自然中找一些大小差不多、棱角不太尖锐的石子儿来吧。只要5颗石子儿，我们就可以开始游戏啦！
第一步：将5颗石子儿随意撒在地上。
第二步：拿起其中一颗石子儿向上抛，在它落地前，抓起地上的第2颗石子儿，再接住刚才向上抛的石子儿。
第三步：把手里的两颗石子儿向上抛，在它落地之前，抓起地上的第3颗石子儿，再接住刚才向上抛的石子儿。
第四步：依次类推，直到抓起全部5颗石子儿。
绳子翻翻翻翻出花样来
外福来找来一些粗细适中的棉线或毛线，截取了半米左右的长度。翻花绳游戏准备就绪，真正考验手指灵活性的时候到啦！
把线绳两头打结，做成绳圈。将绳圈套在双手上，用双手手指或缠或绕或穿或挑，经过翻转，将线绳在手指间翻出各种花样来。
小美加入了翻花绳游戏。假如你也有一个同伴，太棒了，一起玩儿吧。你用手指把绳圈翻出一种花样，另一人用手指接过来，翻成不同的花样，相互交替，直到一方不能再翻下去为止。
锻炼必须全方位，康复游戏也不能厚此薄彼。康复计划第四步：跑跑跳跳，锻炼胳腮儿。
变着花样踢毽子
你能想到踢毽子已经有2000多年的历史了吗？它起源于汉代。古代的毽子一般用禽类羽毛和金属钱币做成，现在的毽子则有鸡毛毽、皮毛毽、纸条毽和绒线毽等几种。
这样玩儿：毽子有四种基本踢法：“盘、拐、绷、蹬”。用脚内侧踢为“盘”，用脚外侧踢为“拐”，用脚面踢为“绷”，用脚掌踢为“蹬”。除此之外，用脚趾踢为“挑”，用脚后跟踢为“德”等。
当然，你可以发挥想象力，踢出花样，并给它起个有趣的名字，如：“雾里看花”“倒挂紫金冠”等。
唱著歌谣跳皮筋儿
一块空地儿，一条长长的橡皮筋就能玩儿。
这样玩儿：跳皮筋儿分为单人跳和集体跳两种。单人跳由两人拉着约3m?4m长的皮筋儿，在皮筋儿的中间单人跳或多人依次轮流跳。集体跳是将数条皮筋儿拉成各种图案，如三角形、四方形、五角形、多边形、菱形、斜线形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等，由许多人同时参加。
拉幵弹弓瞄准点儿
如果说跳皮筋儿是女孩子的专属游戏，弹弓应该是男孩子的特长了吧。
这样玩儿：树丫+皮筋儿=玩具。选择“丫”字形的枝丫，在两头儿系上皮筋儿，皮筋儿中段系上一块包裹弹丸的皮块儿。皮筋儿拉力越大，弹弓的威力也越大。屏住呼吸，瞄准目标，缓慢拉动皮筋儿，松手。
注意：请勿乱射入。
抖个空竹嗡嗡响
抖空竹又称为“抖空钟”“扯铃”等，是一项起源于清代的民间游戏。
这样玩儿：玩儿的人双手各拿两根60cm长的小竹棍，顶端都系一根长约1.5m的棉线绳，绕空竹的线轴一圈或两圈，一手提一手送，不断抖动，加速旋转时，铃便发出鸣声。
在抖空竹时，游戏者用上肢做提、拉、抖、盘、抛、接等动作，下肢做走、跳、绕、蹬等动作，腰做扭的动作，头做俯仰、转动等动作，眼晴要猫、追等。