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每天只要花5～10分钟,就可伸展脊椎、肩颈,并强化腿部肌肉,大家可按照自己的体力情况,适量训练.rn猕猴抱暖:这是基础暖身动作,先将双脚打开与肩同宽,双手抱肩,向下顺着腹部、腿部往下摸,并顺势跪下.这一招可以调整呼吸节奏,平缓心情.
节后乏力?『猴跳』动全身
【摘 要】
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每天只要花5～10分钟,就可伸展脊椎、肩颈,并强化腿部肌肉,大家可按照自己的体力情况,适量训练.rn猕猴抱暖:这是基础暖身动作,先将双脚打开与肩同宽,双手抱肩,向下顺着腹部、腿
【出 处】
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人人健康
【发表日期】
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2016年4期
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