要想健康长寿，除了从合理饮食做起，从体育运动做起，从劳逸结合做起，从讲究卫生做起外，更重要的还有一个心理问题。在物质生活水平提高的今天，心理健康最重要。就是说，要健康，想长寿，首先要从保持年轻和平衡的心态做起。若讲秘诀的话，这才是最根本的长寿秘诀。
　　今年85岁高龄的电影表演艺术家陈述在提到长寿之道的时候，深有感触地说：“养生要动，要乐，要仁，不可或缺。但最根本的还是我有个好心态，心理年轻。”在他的一生中遇到坎坎坷坷的事情很多，但他都能正确对待，保持心态平衡。为了乐观地生活，他还精通了吹、拉、弹、唱和相声等艺术。在70岁的时候，陈老说自己是“古稀儿童”；进入80岁之后，则言自己是“八旬儿童”。在一幅带点漫画色彩的自画像上，陈老写到：“人生七十古来稀，如今八十不稀奇，乐天知命何所求，画中看来还神气。”该诗生动展现了陈老的童心童趣。
　　著名无党派爱国人士程思远今年已经90多岁了，为什么依然身体健康、精神矍铄、青春焕发？就是因为他保持了年轻的积极的心态。程老阅尽人间沧桑，经过历史变迁和各种磨难，获得了丰富经验，培养了宽阔胸怀，他经常说自己是百折不“恼”。程老说：“许多人一遇到挫折总是容易伤感，甚至消沉。我则不然，总是自寻安慰，一笑了之，百折不‘恼’。所以，困难和折磨总成为我的手下败将。”他又说：“人就应该有点精气神，不被任何挫折所压倒，勇敢而乐观地面对一切，这就是最好的处世立命之道，也是最好的养生之道。”
　　“战士作家”高玉宝，79岁仍然精力充沛、思维敏捷、身体健康。高老所以能健康长寿，根本原因是他长期和孩子们在一起，与孩子们心连心。因此，他童心未泯、青春常在。他说：“我的健康离不开孩子，是他们给了我一颗不老的心。”还有重要一条，就是在逆境中，高老没有沉沦，没有孤寂，没有悲观，心地坦荡，始终保持理性的思考。他说：“旧时代我在痛苦中长大，新时代我在幸福中成长，因此，在我心中有一个不落的太阳。”看来，保持童心就是高老延缓衰老的真正“秘方”。张湛在《养生大要》中说：“善养生者养内，不善养生者养外。”所谓“养内”，就是养心，保持心态平衡，使童心不泯，让青春常驻。在善于“养内”方面，陈述、程思远和高玉宝老人为我们做出了好样子。值得注意的是，如今我们有些老人往往注重“养外”，诸如衣、食、住、行等，而忽视了“养内”，即保持童趣、童心。君不见，有些长者不愿意和孩子们在一起，嫌她们“闹得慌”，更谈不上进行“孙子疗法”了；不愿意与年轻人在一起，看不惯小伙们的言行举动，总觉得他们“嘴上没毛，办事不牢”，更谈不上向年轻人学习了。尤需指出的是，有些老年人心理不平衡的问题比较突出，且长期不得解决。他们对历史上的坎坎坷坷耿耿于怀，一提起来就没完没了，心态不平衡。对于在职时形成的级别待遇差别，至今仍攀比、不能客观地对待、心态不平衡。对于儿女没有安排好的工作，或者下岗，不是想办法帮助解决，而是生闷气，心态不平衡，等等。由于心理不健康而影响了身体健康，个别人甚至郁闷成疾而亡，做了蚀本生意，留下终生遗憾，真是愚蠢之极。
　　培根说：“心中坦然，精神愉快，乃是长寿的最好秘诀之一。”这句话应成为我们每个老年人的生活和生命的准则和座右铭。