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力量训练和其它训练项目一样，要取得良好的成效，必须付出艰苦的劳动。要想长劲，在训练中就必须费劲，这是训练的一个基本原则。那么，力量训练中应注意哪些问题呢?
1．严格动作质量，具体体现在姿势、数量、幅度、速度上。
2．训练中应突出重点，某一训练时期和每一课中，集中训练1至2个部位，这样刺激集中，营养物质的供应也会集中，力量增长快，疲劳消除得也快。
3．训练时要有一定的刺激强度，不然只会事倍功半，甚至徒劳无功。要练到肌肉发胀，然后再重复多次，使肌肉明显比练前粗壮，皮肤色泽红润，肤温有所升高，这时，再加大一定的数量，效果会更好。
4．呼吸方法更为重要，可做少量的静力性练习。静力性练习要有一个短暂的屏息过程。因为屏息的时候，能促使身体在短时期内发挥最大的力量。训练中，呼吸与肌肉的收缩和放松要协调配合。呼吸正确，既能节省体力，多做动作，又能使表情自然。
5．训练前一定要做热身运动，特别是集中训练的部位，训练后还要做放松整理，以避免肌肉拉伤、发僵。
1．严格动作质量，具体体现在姿势、数量、幅度、速度上。
2．训练中应突出重点，某一训练时期和每一课中，集中训练1至2个部位，这样刺激集中，营养物质的供应也会集中，力量增长快，疲劳消除得也快。
3．训练时要有一定的刺激强度，不然只会事倍功半，甚至徒劳无功。要练到肌肉发胀，然后再重复多次，使肌肉明显比练前粗壮，皮肤色泽红润，肤温有所升高，这时，再加大一定的数量，效果会更好。
4．呼吸方法更为重要，可做少量的静力性练习。静力性练习要有一个短暂的屏息过程。因为屏息的时候，能促使身体在短时期内发挥最大的力量。训练中，呼吸与肌肉的收缩和放松要协调配合。呼吸正确，既能节省体力，多做动作，又能使表情自然。
5．训练前一定要做热身运动，特别是集中训练的部位，训练后还要做放松整理，以避免肌肉拉伤、发僵。