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<正>大家都知道,久坐、久站、久蹲容易得痔疮。得痔疮后,如坐针毡,真是大痛苦。其实几个小动作就能把痔疮赶跑了。很简单好记的小动作口诀:一提二卧三起坐,四举五爬六吃果。一提:早晚有意识地向上提缩肛门,每次30下。二卧:仰卧,脚跟靠臀部,两手放头下,以脚掌
小动作赶跑痔疮
【摘 要】
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<正>大家都知道,久坐、久站、久蹲容易得痔疮。得痔疮后,如坐针毡,真是大痛苦。其实几个小动作就能把痔疮赶跑了。很简单好记的小动作口诀:一提二卧三起坐,四举五爬六吃果。
【出 处】
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老年教育(长者家园)
【发表日期】
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2014年04期
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