【摘 要】
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干洗脚:用双手紧抱一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩直至足踝,再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条,重复10至20遍。 甩腿:一手扶树或扶墙,先向前甩动小腿
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干洗脚:用双手紧抱一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩直至足踝,再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条,重复10至20遍。 甩腿:一手扶树或扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向前向上翘
Dry-clean feet: Hold the side of the thigh with both hands, a little hard massage down from the thigh until the ankle, then back from the ankle massage to the thigh. In the same way and then massage the other one, repeat 10 to 20 times. Rejection legs: a hand tree or help the wall, first swinging the lower leg, so that the toes forward upturned
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