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没错 怀孕会让你变笨
不管你承不承认，研究表明，孕期变笨确实存在。这里面既有孕期激素变化的原因，也有生活方式变化（如生活重心转移、精力不足、琐事太多）的原因。体内激素变化
孕期女性体内的激素变化非常剧烈。为了胎儿的正常和分娩，孕晚期女性体内的雌二醇含量是平时最高水平的30倍，可的松已经相当于一个抑郁症病人的水平。而对于准妈妈而言，这些变化可能影响脑功能，在激素影响下，孕妇的脑容量甚至会下降4%左右。
催产素的副作用
有不少妈妈在分娩前注射过催产素。催产素能促进临产孕妇子宫收缩，帮助分娩，但它也有副作用：注射过催产素后，产后认知功能下降幅度明显大于自然顺产。
生活重心转移
很多妈妈自从怀孕后，生活重心大部分转移到了宝宝身上，如宝宝营养够不够、是否健康发育、该买什么宝宝用品等，对其他事情就不大上心，看上去好像变笨了。
睡眠不好
有些孕妇还有失眠的困扰，睡眠不足，自然影响记忆力和大脑的反应力。
琐事太多
宝宝出生后，事情更多，很多新妈妈们一时无法适应。这段时间消耗的精力和体力很大，让妈妈们感到疲劳，脑力、注意力不容易集中。
别怕 变笨不一定是坏事
事物都有两面，也完全不必因害怕“变笨”而恐惧生育。恰恰相反，从长远意义来看，自然的怀孕生育过程对于女性的大脑和认知功能是有保护作用的。
让你充满母性
催产素能作用于人脑内一个被称为“母爱”的区域，让人对弱小的生命忍不住产生母爱。这也解释了为什么有许多女性在自己生育前极端厌恶孩子，可一旦生了孩子后，不仅对自己的孩子疼爱有加，对别人的孩子也忍不住喜欢。除了一些情感方面的因素外，体内激素的变化，也为这种变化提供了基础。
保护你的大脑
短期催产素上升对大脑的负面影响并非不可逆，绝大多数在生育半年后可以恢复，而且激素的这个波动过程，对大脑仍是正面意义居多。一个事实可以有力地为此提供佐证：终身未育的女性发生认知功能障碍，也就是老年痴呆症的比例远高于正常人群。
放心 产后聪明会回来
不过，变笨总归不是件叫人愉快的事，很多准妈妈为此忧心忡忡：我的聪明还会回来吗？
答案是肯定的。国外研究发现，由于妇女怀孕、生育和哺乳期的激素波动，这种波动可以重塑大脑，使大脑某些区域的神经元增大。暂时的记忆力下降，是准妈妈们注意力被分散的结果，也是在激素作用下重塑大脑的过程。一股在产后6周，妈妈们适应了妈妈的角色和所有的生活习惯之后，记忆力便开始渐渐提升。由此可见，“一孕傻三年”的说法其实是过于夸张了。
行动 拯救记忆力大作战
既然变笨是几乎所有准妈妈都会遇到的，如何“安然”度过这段健忘期，也许比关注健忘本身来得重要。
充足的睡眠
睡眠可以让大脑自动把杂乱的讯息整理归类，醒来时头脑就清醒许多。孕期荷尔蒙和体形变化，许多准妈妈不容易入睡或容易醒。睡眠不足会严重扰乱大脑功能，所以会出现精神恍惚或者反映迟钝的现象。
提高睡眠质量是补偿睡眠时间不足的一个好办法。妈妈们可以在睡前进行一些舒缓的活动来促进睡眠，如洗个温水澡、喝杯热牛奶、听听轻柔的音乐等。产后，要安排好照顾宝宝的计划，给自己保留适当的休息时间。特别是刚生完孩子后的一、两个月，最好是和宝宝的作息保持一致，他睡觉时你也上床休息一会，这样有利于产后恢复和保持精力。
保持好心情
慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损，妈妈们要尽量减少工作、生活的压力，如果工作压力让你不能负荷，经济状况允许的话，不妨先休息一阵子。
适度运动
适度运动不但能帮助血液循环，对大脑皮层也有益处，能够帮助记忆。
健康的生活方式
孕妈咪切记不要抽烟、喝酒，这样不但使自己的记忆受损，还会影响小宝宝将来的智力。
多吃健脑食品
在饮食上增加一些健脑益智的食物，如坚果、全麦面包、豆腐、南瓜、蛋黄、葡萄柚、深海鱼等，无论对妈妈改善记忆力还是对宝宝脑部发育，都有一定促进作用。
多吃富含铁的食物，这样能让血液携带更多的氧气到达你的大脑。这个方法对孕妈更适用。
善用笔记
俗话说：好记性不如烂笔头。准妈妈们若养成了每天用纸笔、手机或电脑做备忘录的习惯，就不会一直担心有事情忘记处理，避免常常陷入忙乱和不安中。
物品摆放有序
钥匙、钱包、手机等随身物件每天放在固定的地方，防止找不到而抓狂。宝宝用品，如奶瓶、奶嘴、衣服、纸尿裤、小床……非常多，应该在产前就整理好，并分门别类摆放。
每天给自己一段独处的时间
新妈咪的生活整天围着宝贝转，对于奶粉尿布以外的世界逐渐陌生。所以最好每天有至少半个小时的时间，独自出去散步或者上上网，让自己的头脑不要与外界脱节。尤其是产后需要上班的新妈咪，应该在工作前温习一下工作内容、单位的人事变化等信息。
好用的孕妇健脑法
1多读书、看报。脑子的功能是“用进废退”的。新妈妈在产假期间，不要一味围着孩子、丈夫和家务团团转，应每天抽出一定的时间来看看书、读读报。
2 有意识地多用脑。爱好烹调的妈妈可有意识地背背菜谱；以往有写日记习惯的可以继续写，或写宝宝日记；教孩子时可以自己先把儿歌故事背下来再教孩子；家中有电脑的可玩玩游戏、上上网，必要时也可用电脑写日志、记账等，这些对脑子也是个锻炼。
3按摩健脑操。两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次；然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指按住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次；最后，两拇指在太阳穴用较强的力量做旋转搔动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。这种按摩法，早晚各做一次，经常坚持按摩，可达到养神健脑的效果。
不管你承不承认，研究表明，孕期变笨确实存在。这里面既有孕期激素变化的原因，也有生活方式变化（如生活重心转移、精力不足、琐事太多）的原因。体内激素变化
孕期女性体内的激素变化非常剧烈。为了胎儿的正常和分娩，孕晚期女性体内的雌二醇含量是平时最高水平的30倍，可的松已经相当于一个抑郁症病人的水平。而对于准妈妈而言，这些变化可能影响脑功能，在激素影响下，孕妇的脑容量甚至会下降4%左右。
催产素的副作用
有不少妈妈在分娩前注射过催产素。催产素能促进临产孕妇子宫收缩，帮助分娩，但它也有副作用：注射过催产素后，产后认知功能下降幅度明显大于自然顺产。
生活重心转移
很多妈妈自从怀孕后，生活重心大部分转移到了宝宝身上，如宝宝营养够不够、是否健康发育、该买什么宝宝用品等，对其他事情就不大上心，看上去好像变笨了。
睡眠不好
有些孕妇还有失眠的困扰，睡眠不足，自然影响记忆力和大脑的反应力。
琐事太多
宝宝出生后，事情更多，很多新妈妈们一时无法适应。这段时间消耗的精力和体力很大，让妈妈们感到疲劳，脑力、注意力不容易集中。
别怕 变笨不一定是坏事
事物都有两面，也完全不必因害怕“变笨”而恐惧生育。恰恰相反，从长远意义来看，自然的怀孕生育过程对于女性的大脑和认知功能是有保护作用的。
让你充满母性
催产素能作用于人脑内一个被称为“母爱”的区域，让人对弱小的生命忍不住产生母爱。这也解释了为什么有许多女性在自己生育前极端厌恶孩子，可一旦生了孩子后，不仅对自己的孩子疼爱有加，对别人的孩子也忍不住喜欢。除了一些情感方面的因素外，体内激素的变化，也为这种变化提供了基础。
保护你的大脑
短期催产素上升对大脑的负面影响并非不可逆，绝大多数在生育半年后可以恢复，而且激素的这个波动过程，对大脑仍是正面意义居多。一个事实可以有力地为此提供佐证：终身未育的女性发生认知功能障碍，也就是老年痴呆症的比例远高于正常人群。
放心 产后聪明会回来
不过，变笨总归不是件叫人愉快的事，很多准妈妈为此忧心忡忡：我的聪明还会回来吗？
答案是肯定的。国外研究发现，由于妇女怀孕、生育和哺乳期的激素波动，这种波动可以重塑大脑，使大脑某些区域的神经元增大。暂时的记忆力下降，是准妈妈们注意力被分散的结果，也是在激素作用下重塑大脑的过程。一股在产后6周，妈妈们适应了妈妈的角色和所有的生活习惯之后，记忆力便开始渐渐提升。由此可见，“一孕傻三年”的说法其实是过于夸张了。
行动 拯救记忆力大作战
既然变笨是几乎所有准妈妈都会遇到的，如何“安然”度过这段健忘期，也许比关注健忘本身来得重要。
充足的睡眠
睡眠可以让大脑自动把杂乱的讯息整理归类，醒来时头脑就清醒许多。孕期荷尔蒙和体形变化，许多准妈妈不容易入睡或容易醒。睡眠不足会严重扰乱大脑功能，所以会出现精神恍惚或者反映迟钝的现象。
提高睡眠质量是补偿睡眠时间不足的一个好办法。妈妈们可以在睡前进行一些舒缓的活动来促进睡眠，如洗个温水澡、喝杯热牛奶、听听轻柔的音乐等。产后，要安排好照顾宝宝的计划，给自己保留适当的休息时间。特别是刚生完孩子后的一、两个月，最好是和宝宝的作息保持一致，他睡觉时你也上床休息一会，这样有利于产后恢复和保持精力。
保持好心情
慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损，妈妈们要尽量减少工作、生活的压力，如果工作压力让你不能负荷，经济状况允许的话，不妨先休息一阵子。
适度运动
适度运动不但能帮助血液循环，对大脑皮层也有益处，能够帮助记忆。
健康的生活方式
孕妈咪切记不要抽烟、喝酒，这样不但使自己的记忆受损，还会影响小宝宝将来的智力。
多吃健脑食品
在饮食上增加一些健脑益智的食物，如坚果、全麦面包、豆腐、南瓜、蛋黄、葡萄柚、深海鱼等，无论对妈妈改善记忆力还是对宝宝脑部发育，都有一定促进作用。
多吃富含铁的食物，这样能让血液携带更多的氧气到达你的大脑。这个方法对孕妈更适用。
善用笔记
俗话说：好记性不如烂笔头。准妈妈们若养成了每天用纸笔、手机或电脑做备忘录的习惯，就不会一直担心有事情忘记处理，避免常常陷入忙乱和不安中。
物品摆放有序
钥匙、钱包、手机等随身物件每天放在固定的地方，防止找不到而抓狂。宝宝用品，如奶瓶、奶嘴、衣服、纸尿裤、小床……非常多，应该在产前就整理好，并分门别类摆放。
每天给自己一段独处的时间
新妈咪的生活整天围着宝贝转，对于奶粉尿布以外的世界逐渐陌生。所以最好每天有至少半个小时的时间，独自出去散步或者上上网，让自己的头脑不要与外界脱节。尤其是产后需要上班的新妈咪，应该在工作前温习一下工作内容、单位的人事变化等信息。
好用的孕妇健脑法
1多读书、看报。脑子的功能是“用进废退”的。新妈妈在产假期间，不要一味围着孩子、丈夫和家务团团转，应每天抽出一定的时间来看看书、读读报。
2 有意识地多用脑。爱好烹调的妈妈可有意识地背背菜谱；以往有写日记习惯的可以继续写，或写宝宝日记；教孩子时可以自己先把儿歌故事背下来再教孩子；家中有电脑的可玩玩游戏、上上网，必要时也可用电脑写日志、记账等，这些对脑子也是个锻炼。
3按摩健脑操。两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次；然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指按住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次；最后，两拇指在太阳穴用较强的力量做旋转搔动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。这种按摩法，早晚各做一次，经常坚持按摩，可达到养神健脑的效果。