林强是个非常宅的男生，平时放学后或周末从不见他出去玩耍，有时同学喊他去爬山、郊游，他也总找借口推掉。不过让人奇怪的是，今年的春季运动会他报名参加了百米短跑赛。
　　林强的同桌郝佳佳好奇地問他：“林强，你每年都不参加运动会的，怎么今年参加了呢？”林强对郝佳佳翻了个白眼，说：“要你管，一边去！”郝佳佳想了想，说：“哦，我知道了，听老师说，今年运动会的百米短跑赛一等奖的奖品是一套精美的相册，你是不是有点想法？”林强笑笑，却不承认：“瞎猜什么呀。”
　　其实，郝佳佳猜得没错，林强早就听说百米短跑赛一等奖的奖品是一套精美的相册，恰巧，他的相册坏了。林强下意识地觉得百米短跑赛对拥有大长腿的他来说是小菜一碟，自己一定能得到一等奖，所以他才决定参加比赛。
　　运动会开始那天，林强穿着新买的运动衣和运动鞋上场了，他和参赛的同学一起做了拉伸运动后按秩序站在各自的跑道里整装待发。只听发令枪“砰”的一声响起，选手们像离弦的箭一样飞奔出去。
　　比赛成绩公布后，林强没有得到一等奖，甚至连末等奖都没有得到。林强以为同学们会笑话他，没想到同学们都安慰他：“没事的，今年没有得奖，明年再继续嘛。”林强听了，心里既感动又难过，不过他暗自发誓，以后再也不参加运动会了，哪怕奖品再丰厚也不参加了。
　　第二天起床时，林强感到大腿疼痛无比，走路和上下楼梯都疼得他龇牙咧嘴。妈妈看到他这副痛苦的样子，问：“你怎么了？是不是昨天比赛摔伤腿了？”林强摇头说：“没有，就是腿疼得厉害。”妈妈一听吓坏了，打电话给老师请了假，带他去了医院。
　　经过检查，医生笃定地说：“这是肌肉拉伤了。”妈妈问：“他只是参加了一场短跑赛，又没有运动过度，怎么会肌肉拉伤呢？”医生说：“你家孩子平时不爱运动吧？”见林强自己点了点头，医生接着说：“肌肉拉伤是指在运动中，肌肉被急剧收缩或是过度牵引，使得肌肉部分撕裂或是断裂造成的肌肉损伤。对平时不爱运动和长期不运动的人来说，是很容易出现这种情况的，因为在运动后，腿部肌肉分泌出来的疲劳酸素刺激了腿部肌肉，产生了不良反应。如果是经常锻炼或运动的人，会适应疲劳酸素的刺激，一般不会出现肌肉拉伤。所以，小伙子你以后要多运动啊。”
　　医生的一番话，让林强和妈妈明白了肌肉拉伤是缺乏锻炼造成的。林强说：“我以后要多运动了。”“对，你每天早起可以去小跑一会儿，在学校要多参加体育活动，平时去爬爬山，这样，你以后再参加运动会就能避免肌肉拉伤了。”医生告诫林强平时还是要多锻炼，并且要注意锻炼的循序渐进和方法。
　　妈妈最关心眼下，她问：“那现在肌肉拉伤了，我们该怎么办呢？”医生说：“用毛巾包上冰块敷在肌肉拉伤的部位，48小时后再用手轻柔地按摩，多休息，吃点止疼药，要不了多久就会好了。”
　　“谢谢您，医生。”妈妈向医生道了谢，扶着林强回家了。