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睡眠的规则晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。
该睡觉时好好睡
【摘 要】
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睡眠的规则晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神
【机 构】
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济南市中医医院治未病中心
【出 处】
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家庭健康
【发表日期】
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2010年8期
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