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中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）10-000-01
摘 要 本文综合使用文献查阅、分析等多种方法，依照既有的与交变负荷力量训练相关的实证分析对交变负荷力量训练的相关理论进行了综述；分析机体支承交变负荷的生理学以及神经科学前提，研究表明，有机体支承交变负荷的刺激能够造成中枢神经的功能增强、适应性改良，交变负荷使脑功能进行自组织调节，会对组织细胞组成及其代谢的改良发挥极大的作用。
关键词 交变负荷 振动刺激 力量训练 机制效果
在当今竞争性质的各类体育活动中，增强力量素质乃各类运动训练的关键环节。伴随着竞技员竞技能力的增强，有机体的器官及其系统的作用与它们相互之间的配合水平已经上升到较高的层面。在这种情况下，传统的力量训练手段已经不能使得专项成绩得到进一步的提高。为了不断增强肌肉力量练习的成效，分析提出了交变负荷力量训练。本论文中的交变负荷指的是：有机体所担负在一定区域内变动的杠铃负荷情况称之为交变负荷。并且，交变负荷会伴着时间的推移而发生周期性的改变，担负交变负荷的生物体任一方位的负荷皆是处于最高限定值与最低限定值二者之间的更替。交变负荷练习体系主要是：振动台、定负荷杠铃、电脑操控设施以及调频器等。
从有机体机能可增强性的生物学基础而言，机体的任意一个生理机能，多少都存在一些可塑（练习）性，就是能够在练习刺激效用下使机能的能力获得增强或者是改善，使其变得更加能够适应此类刺激，且对此类刺激展现出显著的同步性。如果等机体机能还原之后，再次对其作用更大的刺激，那么身体机能会发生更进一步的增强。
交变负荷对生物体产生作用的主要机制乃神经系统调整机能的改良。其表现主要在运动主体的冲动频率、聚集、神经协调、约束的减小以及反射调整。交变负荷力量练习系统中的振动刺激在有机体的递减性传送对有机体的反应属于一种外部刺激，可以对肌梭中传进神经纤维的各种兴奋性产生激活作用，刺激性地致使梭外肌纤维进行收缩，最大程度地聚集各运动单位加入运动。
运动负荷造成机体配合的积累不存在可逆性，且交变负荷刺激导致的机体突破极限配合的积累也是不存在可逆性的，是组成有机体力量突破极限，让脑高能级处于有序形态的基础。交变负荷导致生物体高级涨落练习所引起的神经体系内部与神经元有关作用矩阵的大力波动，乃神经元作用矩阵自时空中做出适应性调节的根本推力。该推力也是导致网络内最优异生态位的单一方式，在交变负荷致使的该最佳生态位获得一定积累时，运动练习力度训练效应积累存在不可逆特征有机体就可获得力量极限的冲破。
机体在承受交变负荷的过程中，骨、肌肉和血管等组织存在于动态的力学环境中，它们的细胞外基质可视为各类成长因子的存储之地，遭到交变力场作用时把各成长因子发放到四周结构的细胞周围，调控体内的生理过程，如释放血管内皮生长因子（VEGF），其可特异促进组织脉管形成。Mooney等人将血管内皮生长因子（VEGF）（10ng，带有微量标记物）负载在CaSO4交联的海藻酸盐水凝胶中，此时，血管内皮生长因子（VEGF）可逆结合在海藻酸盐网络内。在这种状态下，未跟网络进行结合的那些蛋白质经由每一次变形之后释放出来，让释放量伴随着交变负荷的持续增加幅度而增多，其释放出来的血管内VEGF（皮生长因子）总量相对于对照组（不存在交变负荷力场）而言增多两倍，但无血管内皮生长因子（VEGF）的水凝胶参考物四周血管产生不显著，表示生物体在交变负荷刺激下诱发力学讯号的过程中对细胞的组成及其代谢产生了改变。
低频振动频率在50Hz以下为低频振动，在人体的反应是心率加速，血压上升，脉压增大，外围血管收缩。人体呼吸系统对低频振动最明显的反应现象是过度换气。在频率大于4Hz，振幅接近2.5mm的全身垂直振动下，肺换气量明显增大。振动频率高于6Hz，则伴有氧耗量增大。倘若加速度振幅固定不变，则振动所唤起的氧耗量增大，在2Hz附近达到最高峰。振动也可导致动脉二氧化碳分压降低。以上的呼吸改变现象是不是因为低频振动导致代谢增多，进而引起呼吸改变，目前暂且无法下定论。剧烈振动抑制了胃肠道蠕动和消化液分泌，而低频振动的后效应即余振可能导致胃肠道蠕动加快和消化液分泌增多。低频振动也许会引起肌肉工作的难度有所增加以及神经系统的工作阻碍力加强等。
根据“自然进化的趋向是用最小的结构材料来承受最大的外力”原理，机体在交变负荷训练刺激下将导致机体结构优化。目前，在文献资料中能查到振动刺激在机体的传递而引起骨密度的增大，还有实验得出形态优化的结果，体脂成分测试中显示，体脂变化比传统组偏低、体重增长缓慢、肌肉围度与传统组相比趋于正常，交变负荷对机体的影响基本上是目前自然进化趋向所显示的方向。
参考文献：
[1] 彭春政.一种肌肉力量训练的新方法——交变负荷法[D].上海体育学院硕士毕业论文.2002.
[3] 彭春政.全身振动刺激对肌肉力量和柔韧性的影响[J].北京体育大学学报.2004.27（3）：349-351.
摘 要 本文综合使用文献查阅、分析等多种方法，依照既有的与交变负荷力量训练相关的实证分析对交变负荷力量训练的相关理论进行了综述；分析机体支承交变负荷的生理学以及神经科学前提，研究表明，有机体支承交变负荷的刺激能够造成中枢神经的功能增强、适应性改良，交变负荷使脑功能进行自组织调节，会对组织细胞组成及其代谢的改良发挥极大的作用。
关键词 交变负荷 振动刺激 力量训练 机制效果
一、交变负荷的研究背景
在当今竞争性质的各类体育活动中，增强力量素质乃各类运动训练的关键环节。伴随着竞技员竞技能力的增强，有机体的器官及其系统的作用与它们相互之间的配合水平已经上升到较高的层面。在这种情况下，传统的力量训练手段已经不能使得专项成绩得到进一步的提高。为了不断增强肌肉力量练习的成效，分析提出了交变负荷力量训练。本论文中的交变负荷指的是：有机体所担负在一定区域内变动的杠铃负荷情况称之为交变负荷。并且，交变负荷会伴着时间的推移而发生周期性的改变，担负交变负荷的生物体任一方位的负荷皆是处于最高限定值与最低限定值二者之间的更替。交变负荷练习体系主要是：振动台、定负荷杠铃、电脑操控设施以及调频器等。
二、交变负荷的神经科学及生理学基础
（一）机体的可塑性
从有机体机能可增强性的生物学基础而言，机体的任意一个生理机能，多少都存在一些可塑（练习）性，就是能够在练习刺激效用下使机能的能力获得增强或者是改善，使其变得更加能够适应此类刺激，且对此类刺激展现出显著的同步性。如果等机体机能还原之后，再次对其作用更大的刺激，那么身体机能会发生更进一步的增强。
（二）交变负荷的神经生理学研究分析
交变负荷对生物体产生作用的主要机制乃神经系统调整机能的改良。其表现主要在运动主体的冲动频率、聚集、神经协调、约束的减小以及反射调整。交变负荷力量练习系统中的振动刺激在有机体的递减性传送对有机体的反应属于一种外部刺激，可以对肌梭中传进神经纤维的各种兴奋性产生激活作用，刺激性地致使梭外肌纤维进行收缩，最大程度地聚集各运动单位加入运动。
（三）交变负荷引起脑功能的自组织适应
运动负荷造成机体配合的积累不存在可逆性，且交变负荷刺激导致的机体突破极限配合的积累也是不存在可逆性的，是组成有机体力量突破极限，让脑高能级处于有序形态的基础。交变负荷导致生物体高级涨落练习所引起的神经体系内部与神经元有关作用矩阵的大力波动，乃神经元作用矩阵自时空中做出适应性调节的根本推力。该推力也是导致网络内最优异生态位的单一方式，在交变负荷致使的该最佳生态位获得一定积累时，运动练习力度训练效应积累存在不可逆特征有机体就可获得力量极限的冲破。
三、交变负荷训练对机体生理的影响
（一）机体响应交变负荷刺激引起组织细胞结构与代谢功能的改善
机体在承受交变负荷的过程中，骨、肌肉和血管等组织存在于动态的力学环境中，它们的细胞外基质可视为各类成长因子的存储之地，遭到交变力场作用时把各成长因子发放到四周结构的细胞周围，调控体内的生理过程，如释放血管内皮生长因子（VEGF），其可特异促进组织脉管形成。Mooney等人将血管内皮生长因子（VEGF）（10ng，带有微量标记物）负载在CaSO4交联的海藻酸盐水凝胶中，此时，血管内皮生长因子（VEGF）可逆结合在海藻酸盐网络内。在这种状态下，未跟网络进行结合的那些蛋白质经由每一次变形之后释放出来，让释放量伴随着交变负荷的持续增加幅度而增多，其释放出来的血管内VEGF（皮生长因子）总量相对于对照组（不存在交变负荷力场）而言增多两倍，但无血管内皮生长因子（VEGF）的水凝胶参考物四周血管产生不显著，表示生物体在交变负荷刺激下诱发力学讯号的过程中对细胞的组成及其代谢产生了改变。
（二）低频振动刺激人体的递减性传递的生理学分析
低频振动频率在50Hz以下为低频振动，在人体的反应是心率加速，血压上升，脉压增大，外围血管收缩。人体呼吸系统对低频振动最明显的反应现象是过度换气。在频率大于4Hz，振幅接近2.5mm的全身垂直振动下，肺换气量明显增大。振动频率高于6Hz，则伴有氧耗量增大。倘若加速度振幅固定不变，则振动所唤起的氧耗量增大，在2Hz附近达到最高峰。振动也可导致动脉二氧化碳分压降低。以上的呼吸改变现象是不是因为低频振动导致代谢增多，进而引起呼吸改变，目前暂且无法下定论。剧烈振动抑制了胃肠道蠕动和消化液分泌，而低频振动的后效应即余振可能导致胃肠道蠕动加快和消化液分泌增多。低频振动也许会引起肌肉工作的难度有所增加以及神经系统的工作阻碍力加强等。
（三）负荷导致机体优化及骨密度增大的分析
根据“自然进化的趋向是用最小的结构材料来承受最大的外力”原理，机体在交变负荷训练刺激下将导致机体结构优化。目前，在文献资料中能查到振动刺激在机体的传递而引起骨密度的增大，还有实验得出形态优化的结果，体脂成分测试中显示，体脂变化比传统组偏低、体重增长缓慢、肌肉围度与传统组相比趋于正常，交变负荷对机体的影响基本上是目前自然进化趋向所显示的方向。
参考文献：
[1] 彭春政.一种肌肉力量训练的新方法——交变负荷法[D].上海体育学院硕士毕业论文.2002.
[3] 彭春政.全身振动刺激对肌肉力量和柔韧性的影响[J].北京体育大学学报.2004.27（3）：349-351.