人在生活中难免会遇到各种各样的挫折，遭受到来自方方面面的打击，人的心情也会自然而然地产生波动、起浮，这时候，消极、郁闷、惆怅常常随之而来，如果不能及时地进行排解，久而久之对一个人的身心发展是极为不利的。
　　友谊的裂变，爱情的衰败，事业的坎坷，人与人之间的误会、嫉妒、蔑视、排挤，身份与地位的差异造成的心与心的难以交流与沟通，都会对人的心灵产生不同程度的打击，使人情绪低落，甚至自怨自艾。恶劣的情绪缠绕着自己，挣脱不开摆脱不掉，像一条可怕而令人憎恶的蛇紧紧地缠绕在心灵上，让人窒息，那种感觉对人真是一种难以忍受的折磨。被恶劣的情绪困扰着，真是斩不断理还乱，这对于尚未深谙世事、心灵稚嫩脆弱的年青人来说，简直是一种摧残！
　　有的人在经受了这种心灵的磨难之后变得沉默木讷；有的人因这种打击而愤世嫉俗；有的人则对自己的过去悔恨不已，以自残来惩罚自己。挫折打击了心灵，心灵的灰暗又影响了情绪，坏情绪蒙蔽了思想，让你看不清自己前面的路，不知道自己该何去何从。
　　其实，外界打击造成的心情低落也是人的一种自我防御机制，是人类高于其他动物的一个方面。但是愚蠢的人会在这种防卫机制下一蹶不振，而聪明的人却会在短暂的情绪低落后重振旗鼓。
　　人有了心灵，有了思想，想到的多是别人对自己的看法，怕别人说自己做错了，怕别人说自己不够聪明，怕别人说自己故作聪明，总之怕来怕去，弄得自己心事重重，被自己编织的网紧紧地罩住了，总也冲不出去。这时候，人就需要一点点勇气，去挣脱这只网，去打碎自设的锁链。敌视与污蔑，流言与误解能敌得住时间的侵蚀吗？败便败了，错便错了，又何必太在意呢？一切可以从头再来。
　　然而，身在其中，要想一下子把事情弄明白并不那么容易。要很快地从坏情绪中解脱出来，最好的办法是采用冷处理，尽快转移自己的注意力，做些自己喜欢的事情，比如看看书，读读报纸，户外运动，散步郊游，也可以把困扰自己的东西写出来，或是和自己愿意亲近的人说出来。
　　俗话说，解铃还需系铃人，要把自己从坏情绪中解放出来，最关键的还是要靠自己。因为人生就是由一道道沟沟坎坎组成的，生命不息挫折就会不止。自己要树立一个坚定的信念，一个不被挫折击垮的信念。错了，又有什么呢？失败了也没什么大不了的。正确就是由错误中产生的，成功也是在一次又一次的失败中诞生出来的。友谊失去了会再来，爱情之花凋谢了还会重新绽开，经历过的都是风景，阅历是一笔宝贵的财富。除非你自己放弃自己，否则没有什么人或者什么事情可以摧毁你。
　　人生苦短，没有必要为打翻的奶瓶而哭泣。这样想了，你便可以调整自己的情绪，坚定自己的信念，充盈自己的热血，积极地去赶前面的路。