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预防游泳肩的妙招
预防游泳肩的妙招
来源 :家庭医药:快乐养生 | 被引量 : 0次 | 上传用户:wdyan297
【摘 要】
:
游泳肩是个一般用语,用来描述游泳者因肩膀使用过度而造成的肩伤。它是一种肩膀软组织(腱、肌肉、韧带)的慢性发炎。游泳肩主要是本身存在撞击等病理因素,加上过度训练,以及
【作 者】
:
周兵华
【机 构】
:
不详
【出 处】
:
家庭医药:快乐养生
【发表日期】
:
2019年1期
【关键词】
:
游泳
预防
肌肉力量训练
肩关节损伤
病理因素
过度训练
软组织
运动前
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游泳肩是个一般用语,用来描述游泳者因肩膀使用过度而造成的肩伤。它是一种肩膀软组织(腱、肌肉、韧带)的慢性发炎。游泳肩主要是本身存在撞击等病理因素,加上过度训练,以及错误的姿势引起,运动前的暖身肌肉力量训练可有效预防肩关节损伤的发生。
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