我很感谢这个时代，被大家称之为“鲜肉”的时代，刚好我妈妈把我生成了小鲜肉一枚，每次有媒体问到的时候，我都会坦言回答——我很高兴，觉得很幸运。但在“鲜肉”的外表下，我同样希望自己可以有“红烧肉”的滋味。
　　我跟其他男生最大的不同，应该是我和其他人叛逆的形式不一样。很多人去做一些不被允许的事情，认为这是叛逆，而我所理解的叛逆是自己与自己的较量，你要超越你自己，越难越要做好，这是我自己“逆反”的方式。我觉得为了超越自己而“折磨”自己，反而是很有成就感的事情。
　　拍《盗墓笔记》的时候，有点儿摸不着门道，只懂得拼，那时有个场景是在古墓里，有棵十几米高的道具大树，上面有一些木板、钉子之类的东西。我有个动作是要非常轻盈地转身旋到树上去，那个动作当时反复做了很多次，就是为了在镜头前看着更漂亮。等到卸妆时才发现身上好多地方都划破了，后背吊威亚被勒得青一块紫一块的。类似这样的拍戏受伤对我来说在很长一段时间里都是家常便饭，我现在的后背、腰、脚等很多地方都有伤，而且因为受伤后不懂得及时治疗和护理，几乎都留下后遗症。
　　因为是学舞蹈出身的，所以早期我觉得动作要打得很用力、很舒展，才有气势和效果。直到拍《三生三世十里桃花》的时候，严屹宽大哥教我说，拍动作不是打得多舒展、多有力道就一定是好的，因为有时候这样反而在镜头里出不来效果。记得在拍《三生三世十里桃花》的时候有很多打戏，很多空翻要吊威亚，有一条打戏我拍了二十多条，最后导演终于满意说行了，我又自己看回放，看着我就说还是不够好，再来吧。那时候就一直打一直打，后来连头套都要甩掉了。
　　拍《旋风少女》的时候，应该是我身体状态最不好的一段时间，在那之前不久，录《花儿与少年》时我腰撞伤了。因为我进组比其他人晚，就要强密度地补很多场戏。那时每天早上八九点钟到剧组化妆，一直拍到晚上十一二点，身体吃不消，结果突发性耳聋，又得每天拍完戏后到医院输五个小时的液，等到能回家睡觉时都差不多天亮了，导致每天就只能睡两三个小时。那段时间身体特别疲惫，抵抗力差，腰上骨头疼，耳朵又听不见，我打算拍完就休息一段时间，好好恢复下身体，结果紧接着又拍了《微微一笑很倾城》。
　　不想当将军的士兵不是好士兵，不想当影帝的演员不是好演员。
　　我知道自己是在一个不断向上的过程中，知道自己在一步一步朝前走，在不断学习、不断沉淀、不断充实自己，这种确定，让我变得自信，让我变得有底气，让我相信自己可以做得更好。我坚信的是，在我努力的时候，我对自己是有期待的，我知道我会成为更好的人，所以我从不怀疑自己。
　　（一米阳光摘自“十点读书”微信公众号）


　　【人物速写·跟自己较量】
　　超越自己，与自己较量，一直是杨洋拍戏的标配。拍戏时，他会为了一个动作的完美，反复拍了二十多遍，有时甚至不惜弄得全身是伤。这种时刻与自己进行较量的做法，让杨洋在舞台上变得更加自信、有底气。
　　【人物速写·在修正中成长】
　　杨洋拍《盗墓笔记》时，起初摸不着门道，只懂得拼，只懂得用力，一些动作做了无数次，方才完美；而到了拍《三生三世十里桃花》，听到严屹宽大哥的一席话，他如梦方醒，“拼”得不再那么傻，不再让自己伤痕累累。成长，既需要反复地历练与沉淀，更需要不断地修正，不断地超越。