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(接上期)
(十一)架顶侧击
1?郾右脚后撤一大步,身体右转90度,左腿膝关节伸直、右腿膝关节弯曲成右弓步;同时右臂平屈肘回收,左手松棍翻腕变掌心向下,于胸前右手虎口前握住棍子;目视左前方。上动不停,身体继续右转90度,右手松棍变拳屈肘上架额前上方,拳眼向下,左手虎口向前,持棍把端向前方顶出;目视前方(图24)。
2?郾左脚上前一大步,膝关节弯曲成左弓步,左手持棍,棍身紧靠小臂外侧,随身体右转之势平屈肘于胸前,棍头斜指前方;同时右手变掌由头上下落至胸前,掌心向下,虎口向前,与左手虎口相对握住棍身;目视左前方(图25)。
要点:转体要快,动作连贯,上架臂与左手顶棍要同时完成,转体架顶与上步侧击动作衔接要有层次感。
【实用方法】
这是一个防止歹徒从身后偷袭的、防守后连续攻击歹徒的动作。我背面对歹徒,开脚站立,两臂下垂于体前,两手虎口相对握住棍子的一端。当我发现背后有歹徒突然向我攻击时,我迅速后撤右步,右臂屈肘上架,同时左手背棍,提臂屈肘手腕下压,用棍柄向前戳击歹徒喉部;继而左脚向前一步,左臂屈肘(翻腕)用棍子末端侧击歹徒头、颈部(图26~28)。
(十二)压棍截腿
1?郾下肢不动,左臂随身体左转之势稍外展上抬至肩部高度,右手松棍变掌,掌心向下,手指向前,由左臂下向前伸出(图29)。
2?郾右手腕外旋,手指抓握成拳并翻腕变拳心向上,由前回收至腰间,左手持棍平屈肘由上向下压至腹前;同时身体重心前移至左腿,右腿抬起,脚尖勾起小腿外旋,脚内侧向前,伸膝关节向前下方蹬出;目视前方(图30)。
要点:右手前伸要用力,握拳旋臂回收身体要向右转,左臂屈肘下压、右手握拳回收和右脚截蹬要同时完成。
【实用方法一】
歹徒双手持械扫劈我身体左侧,我左手持棍竖肘向左侧防出,右手成掌,掌心向下,向前用指尖戳击歹徒的颈喉部位(图31、32)。
【实用方法二】
歹徒右手持刀刺向我胸腹部,我右手前伸抓握住歹徒手腕,外旋回收,左手背棍,屈肘胸前下压在歹徒被反关节的肘关节部,同时提起右脚,脚尖上勾,小腿外旋,用脚内侧截蹬歹徒小腿胫骨(图33、34)。
(十三)外格冲拳
右脚原地向下震脚落步,紧接着左脚提起向前一大步,膝关节弯曲成左弓步;同时左手持棍由腹前屈肘竖起向外格出,右手握拳由腰间向前旋臂冲出(图35~37)。
要点:右脚向前落地后,身体重心要迅速前移;左臂外格挡的幅度不要过大,以防出身体即可,外格挡和冲拳要依次完成。
【实用方法】
歹徒用械击我面部,我左手背棍屈肘上提竖棍于胸前,向左外侧将歹徒器械格挡出去,随即我左脚上前一大步,用右拳击打歹徒面部(图38、39)
(十四)退步防下
重心后移,身体右转90度,左脚收回落于右脚内侧,两膝关节屈曲半蹲;同时右拳收回到腰间,左手持棍屈肘内旋经体前向下,伸直肘关节向外防出;目视左前方(图40)。
要点:左脚回收要快,半蹲身时要立腰;左手外格挡的位置要低。
【实用方法】
这是一个防守性动作,我左侧对歹徒,歹徒用腿踢或用械攻击我左小腿时,我迅速收左脚至右脚旁,并屈膝半蹲,左手背棍由前向后将歹徒器械防出(图41、42)。
(十五)边腿摆拳
1?郾左脚向左前方一大步,膝关节弯曲成左弓步;同时左手持棍由下屈肘向内、向上、向外格出;目视前方(图43)。
2?郾左膝关节外展,身体重心前移并左转,右腿提起随身体左转之势向右前上方摆踢;目视右前方(图44)。
3?郾右脚向前落步,膝关节屈膝成右弓步,左手持棍屈肘收回至腰间;右拳由后方向前摆击;目视前方(图45)。
要点:左手竖棍要直,外格挡到一定位置要制动;摆踢腿要以腰发动,以髋带腿,摆踢要有力;右脚向前落步要稳,摆拳力要短促。
【实用方法】
这是一个防守后再连续进攻的动作。我左脚在前,左手背棍,身体的正面对歹徒。歹徒用械横击我左肩部,我左手背棍屈肘由右内向外格出,接着我提右腿用脚摆踢歹徒左侧头颈部;若摆踢腿击空,右脚迅速向前落步,右手握拳由右向前摆击歹徒头部(图46~48)。
(十六)拧腕压肘
右拳先变掌再旋腕抓握翻腕后变拳,拳心向上,并屈肘收回腰间;同时左脚上前一大步,膝关节伸直,身体右转180度成右弓步,左手持棍屈肘上抬随身体右转之势向右下压出;目视右前下方(图49、50)。
要点:旋腕抓握要快,屈肘回收与向右转体要同时进行;左手持棍下压时上体要随之前倾。
【实用方法】
我右侧对歹徒,歹徒用匕首刺我面部,我身体快速向左躲闪,同时我伸右手抓住歹徒右手腕,外旋臂拧腕屈肘回带,迫使歹徒身体重心前移,接着我身体右转,右脚后撤一大步,用脚和腿扣别住歹徒的双腿,我左手背棍屈肘上抬至胸前,用棍子中部向右下用力压砸歹徒肘部,同时身体继续右转至180度,将歹徒摔倒在地(图51~54,图54为反面图)。
(十七)转身顶棍
身体左转,左腿膝关节弯曲成左弓步;同时右拳松开手心向下抓握住左手虎口前棍端,随身体左转之势,向左前方引棍,待身体转到位后双手用力向左后方顶出;目视左后方(图55)。
要点:转体要快,后顶棍时要用寸劲。
【实用方法】
我左脚在前,双手体前持棍而立,歹徒从背后抱住我腰部,我猛然屈肘迫使歹徒抱我之臂松动,我两小臂屈肘上抬,右臂前伸远引,使棍子末端向后,左手滑把靠近右手握于左手虎口前的棍柄上,双手一齐用力向后顶出,同时身体快速左转,以加大后顶力量(图56、57)。
(十八)弓步平扫
右脚上前一大步,膝关节弯曲成右弓步。右手持棍从左手中抽出由左向前平扫出,棍高与肩平;左手握拳翻腕拳心向上收回到腰间;目视右前方(图58)。
要点:右脚上步要稳,平扫棍的幅度要大,力达棍端。
【实用方法】
这是一个以静制动之招。我两臂下垂于体前,两手虎口相对握住棍两端,右脚在前,左脚在后,身体右侧面对歹徒,眼睛看着对方。待歹徒欲动之际,我突然右脚上前一大步,右手将棍子从左手中抽出,由左向前平扫出,击打歹徒持械的右手腕(图59、60)。
(十九)压腕前顶
1?郾身体稍右转,右手持棍屈肘回收至腰间,左手前伸拳变掌,掌心向下,虎口向内与右手虎口相对握于棍的另一端(图61)。
2?郾身体左转180度,左腿膝关节弯曲半蹲,右腿膝关节弯曲下跪;随身体左转之势左手持棍收回腰间,右手持棍向前下压出;目视前下方(图62)。
3?郾身体右转,左腿伸直,右腿膝关节弯曲成右弓步;两手持棍向右前方顶出;目视前方(图63)。
要点:右手后撤与左手前伸抓握棍的动作要连贯,转体下压要快,身体开始右转时棍要向左后侧引,棍向前顶要迅速有力。
【实用方法】
这是一个反擒打招法。我右手棍在击歹徒时,被歹徒左手抓住棍子的末端,我右手快速屈肘回收,左手前伸握住歹徒抓棍之手,而后屈肘回带,左脚后撤,身体左转,左臂外旋,迫使歹徒的左臂内旋,肘关节伸直成被反关节的位置,并使棍子贴靠在歹徒的小臂上。接着我右手向左前下推压歹徒的肘关节(图64~66)。
若我对付的不是一个歹徒的话,就不能光用擒拿方法控制住其中的某一个人,而是需要使先抓我棍的受创失去反抗能力,以便腾出手来对付其他的歹徒。在我制服前一个歹徒后,我迅速右转体,身体重心前移成右弓步,两手持棍右手在前,向歹徒腰部顶出(图67)。
(二十)外格下防
1?郾左脚上前一大步,膝关节弯曲成左弓步,双手持棍左手上举、右手在下使棍竖举在体前,随左脚上步之势双手持棍稍向体右侧引动后,向左侧格出(图68)。
2?郾身体重心前移,右腿提起,左腿膝关节伸直;右手持棍从左手中向右下方抽出棍的另一端,而后向右下方格出,左手松棍后成掌,屈肘至胸前,掌心朝下,手指向右;目视右下方(图69)。
要点:外格挡时臂要伸直,下防时提膝要迅速,高度要过髋,身体要稍前倾。
【实用方法】
这是对付两个歹徒的防守招法。我两手于体前握住棍子的两端,分腿自然站立,我左侧之歹徒持械击我左侧肩部,我左手在上,右手在下,竖棍向左外侧面防出;右侧之歹徒又趁机起棍抡击我右下肢,我迅速提右腿,身体右转,右手持棍由左上方向右下方扫挡歹徒的器械(图70~72)。
演练/李苗苗?摇郑帅?摇拍摄/赵博
(十一)架顶侧击
1?郾右脚后撤一大步,身体右转90度,左腿膝关节伸直、右腿膝关节弯曲成右弓步;同时右臂平屈肘回收,左手松棍翻腕变掌心向下,于胸前右手虎口前握住棍子;目视左前方。上动不停,身体继续右转90度,右手松棍变拳屈肘上架额前上方,拳眼向下,左手虎口向前,持棍把端向前方顶出;目视前方(图24)。
2?郾左脚上前一大步,膝关节弯曲成左弓步,左手持棍,棍身紧靠小臂外侧,随身体右转之势平屈肘于胸前,棍头斜指前方;同时右手变掌由头上下落至胸前,掌心向下,虎口向前,与左手虎口相对握住棍身;目视左前方(图25)。
要点:转体要快,动作连贯,上架臂与左手顶棍要同时完成,转体架顶与上步侧击动作衔接要有层次感。
【实用方法】
这是一个防止歹徒从身后偷袭的、防守后连续攻击歹徒的动作。我背面对歹徒,开脚站立,两臂下垂于体前,两手虎口相对握住棍子的一端。当我发现背后有歹徒突然向我攻击时,我迅速后撤右步,右臂屈肘上架,同时左手背棍,提臂屈肘手腕下压,用棍柄向前戳击歹徒喉部;继而左脚向前一步,左臂屈肘(翻腕)用棍子末端侧击歹徒头、颈部(图26~28)。
(十二)压棍截腿
1?郾下肢不动,左臂随身体左转之势稍外展上抬至肩部高度,右手松棍变掌,掌心向下,手指向前,由左臂下向前伸出(图29)。
2?郾右手腕外旋,手指抓握成拳并翻腕变拳心向上,由前回收至腰间,左手持棍平屈肘由上向下压至腹前;同时身体重心前移至左腿,右腿抬起,脚尖勾起小腿外旋,脚内侧向前,伸膝关节向前下方蹬出;目视前方(图30)。
要点:右手前伸要用力,握拳旋臂回收身体要向右转,左臂屈肘下压、右手握拳回收和右脚截蹬要同时完成。
【实用方法一】
歹徒双手持械扫劈我身体左侧,我左手持棍竖肘向左侧防出,右手成掌,掌心向下,向前用指尖戳击歹徒的颈喉部位(图31、32)。
【实用方法二】
歹徒右手持刀刺向我胸腹部,我右手前伸抓握住歹徒手腕,外旋回收,左手背棍,屈肘胸前下压在歹徒被反关节的肘关节部,同时提起右脚,脚尖上勾,小腿外旋,用脚内侧截蹬歹徒小腿胫骨(图33、34)。
(十三)外格冲拳
右脚原地向下震脚落步,紧接着左脚提起向前一大步,膝关节弯曲成左弓步;同时左手持棍由腹前屈肘竖起向外格出,右手握拳由腰间向前旋臂冲出(图35~37)。
要点:右脚向前落地后,身体重心要迅速前移;左臂外格挡的幅度不要过大,以防出身体即可,外格挡和冲拳要依次完成。
【实用方法】
歹徒用械击我面部,我左手背棍屈肘上提竖棍于胸前,向左外侧将歹徒器械格挡出去,随即我左脚上前一大步,用右拳击打歹徒面部(图38、39)
(十四)退步防下
重心后移,身体右转90度,左脚收回落于右脚内侧,两膝关节屈曲半蹲;同时右拳收回到腰间,左手持棍屈肘内旋经体前向下,伸直肘关节向外防出;目视左前方(图40)。
要点:左脚回收要快,半蹲身时要立腰;左手外格挡的位置要低。
【实用方法】
这是一个防守性动作,我左侧对歹徒,歹徒用腿踢或用械攻击我左小腿时,我迅速收左脚至右脚旁,并屈膝半蹲,左手背棍由前向后将歹徒器械防出(图41、42)。
(十五)边腿摆拳
1?郾左脚向左前方一大步,膝关节弯曲成左弓步;同时左手持棍由下屈肘向内、向上、向外格出;目视前方(图43)。
2?郾左膝关节外展,身体重心前移并左转,右腿提起随身体左转之势向右前上方摆踢;目视右前方(图44)。
3?郾右脚向前落步,膝关节屈膝成右弓步,左手持棍屈肘收回至腰间;右拳由后方向前摆击;目视前方(图45)。
要点:左手竖棍要直,外格挡到一定位置要制动;摆踢腿要以腰发动,以髋带腿,摆踢要有力;右脚向前落步要稳,摆拳力要短促。
【实用方法】
这是一个防守后再连续进攻的动作。我左脚在前,左手背棍,身体的正面对歹徒。歹徒用械横击我左肩部,我左手背棍屈肘由右内向外格出,接着我提右腿用脚摆踢歹徒左侧头颈部;若摆踢腿击空,右脚迅速向前落步,右手握拳由右向前摆击歹徒头部(图46~48)。
(十六)拧腕压肘
右拳先变掌再旋腕抓握翻腕后变拳,拳心向上,并屈肘收回腰间;同时左脚上前一大步,膝关节伸直,身体右转180度成右弓步,左手持棍屈肘上抬随身体右转之势向右下压出;目视右前下方(图49、50)。
要点:旋腕抓握要快,屈肘回收与向右转体要同时进行;左手持棍下压时上体要随之前倾。
【实用方法】
我右侧对歹徒,歹徒用匕首刺我面部,我身体快速向左躲闪,同时我伸右手抓住歹徒右手腕,外旋臂拧腕屈肘回带,迫使歹徒身体重心前移,接着我身体右转,右脚后撤一大步,用脚和腿扣别住歹徒的双腿,我左手背棍屈肘上抬至胸前,用棍子中部向右下用力压砸歹徒肘部,同时身体继续右转至180度,将歹徒摔倒在地(图51~54,图54为反面图)。
(十七)转身顶棍
身体左转,左腿膝关节弯曲成左弓步;同时右拳松开手心向下抓握住左手虎口前棍端,随身体左转之势,向左前方引棍,待身体转到位后双手用力向左后方顶出;目视左后方(图55)。
要点:转体要快,后顶棍时要用寸劲。
【实用方法】
我左脚在前,双手体前持棍而立,歹徒从背后抱住我腰部,我猛然屈肘迫使歹徒抱我之臂松动,我两小臂屈肘上抬,右臂前伸远引,使棍子末端向后,左手滑把靠近右手握于左手虎口前的棍柄上,双手一齐用力向后顶出,同时身体快速左转,以加大后顶力量(图56、57)。
(十八)弓步平扫
右脚上前一大步,膝关节弯曲成右弓步。右手持棍从左手中抽出由左向前平扫出,棍高与肩平;左手握拳翻腕拳心向上收回到腰间;目视右前方(图58)。
要点:右脚上步要稳,平扫棍的幅度要大,力达棍端。
【实用方法】
这是一个以静制动之招。我两臂下垂于体前,两手虎口相对握住棍两端,右脚在前,左脚在后,身体右侧面对歹徒,眼睛看着对方。待歹徒欲动之际,我突然右脚上前一大步,右手将棍子从左手中抽出,由左向前平扫出,击打歹徒持械的右手腕(图59、60)。
(十九)压腕前顶
1?郾身体稍右转,右手持棍屈肘回收至腰间,左手前伸拳变掌,掌心向下,虎口向内与右手虎口相对握于棍的另一端(图61)。
2?郾身体左转180度,左腿膝关节弯曲半蹲,右腿膝关节弯曲下跪;随身体左转之势左手持棍收回腰间,右手持棍向前下压出;目视前下方(图62)。
3?郾身体右转,左腿伸直,右腿膝关节弯曲成右弓步;两手持棍向右前方顶出;目视前方(图63)。
要点:右手后撤与左手前伸抓握棍的动作要连贯,转体下压要快,身体开始右转时棍要向左后侧引,棍向前顶要迅速有力。
【实用方法】
这是一个反擒打招法。我右手棍在击歹徒时,被歹徒左手抓住棍子的末端,我右手快速屈肘回收,左手前伸握住歹徒抓棍之手,而后屈肘回带,左脚后撤,身体左转,左臂外旋,迫使歹徒的左臂内旋,肘关节伸直成被反关节的位置,并使棍子贴靠在歹徒的小臂上。接着我右手向左前下推压歹徒的肘关节(图64~66)。
若我对付的不是一个歹徒的话,就不能光用擒拿方法控制住其中的某一个人,而是需要使先抓我棍的受创失去反抗能力,以便腾出手来对付其他的歹徒。在我制服前一个歹徒后,我迅速右转体,身体重心前移成右弓步,两手持棍右手在前,向歹徒腰部顶出(图67)。
(二十)外格下防
1?郾左脚上前一大步,膝关节弯曲成左弓步,双手持棍左手上举、右手在下使棍竖举在体前,随左脚上步之势双手持棍稍向体右侧引动后,向左侧格出(图68)。
2?郾身体重心前移,右腿提起,左腿膝关节伸直;右手持棍从左手中向右下方抽出棍的另一端,而后向右下方格出,左手松棍后成掌,屈肘至胸前,掌心朝下,手指向右;目视右下方(图69)。
要点:外格挡时臂要伸直,下防时提膝要迅速,高度要过髋,身体要稍前倾。
【实用方法】
这是对付两个歹徒的防守招法。我两手于体前握住棍子的两端,分腿自然站立,我左侧之歹徒持械击我左侧肩部,我左手在上,右手在下,竖棍向左外侧面防出;右侧之歹徒又趁机起棍抡击我右下肢,我迅速提右腿,身体右转,右手持棍由左上方向右下方扫挡歹徒的器械(图70~72)。
演练/李苗苗?摇郑帅?摇拍摄/赵博