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夏季教你科学午睡
夏季教你科学午睡
来源 :解放军健康 | 被引量 : 0次 | 上传用户:keyu1711
【摘 要】
:
夏季白天较长,晚上闷热难眠。俗语说"春困秋乏夏打盹",午休是缓解睡眠不足的最好办法。研究表明,科学有效的午休可改善大脑代谢,使上午劳累的脑神经获得更充分的新鲜血液和养料
【作 者】
:
朱金林
【出 处】
:
解放军健康
【发表日期】
:
2012年3期
【关键词】
:
科学
夏季
午睡
睡眠不足
大脑代谢
新鲜血液
午休
脑神经
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夏季白天较长,晚上闷热难眠。俗语说"春困秋乏夏打盹",午休是缓解睡眠不足的最好办法。研究表明,科学有效的午休可改善大脑代谢,使上午劳累的脑神经获得更充分的新鲜血液和养料。规律的午休可降低心绞痛、脑梗塞的发病率。
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