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【最减肥女刊瘦美人】手机频道报道
来自最减肥QQ为458***584(楠西)咨询:最近感觉每天都不想动,是不是天一热人就比较懒的呢?天气阴一点还好,如果是天晴的话,我就会很困,不想动弹。我是不是到了减肥厌倦期啊?特来咨询【最减肥女刊瘦美人】手机频道。咨询类似问题的还有QQ好友568***233(酷人)、899***61(宇儿)。
【最减肥女刊瘦美人】手机频道解析
每个人都会有这样的倦怠期,这个很正常。减肥如果到了倦怠期,不想动的时候就给自己放放假吧,但还是必须要注意三点:
一、虽然说到了倦怠期可以不动,但也不能多吃,在饮食方面一定要控制好,这样才不会让之前减肥的成果付之东流;
二、在停止运动的时间里,也要尽快帮助自己找回原来减肥时候的状态,别让这个悠闲假期太长;
三、大的运动不进行,但平常也要刻意的去增加一些日常减肥小动作,增加自己体能的消耗。比如多点扫地、拖地,在扫地、拖地的同时加大动作幅度和动作速度;外出时,能走楼梯的时候,就尽量走楼梯,不要动不动就只坐电梯的;能站着的时候就不要坐着,很多人吃完晚饭,就坐在看电视,这个时候最好就是站一下,站着看电视都比坐着好。
【最减肥女刊瘦美人】手机频道建议
如果想减少运动量,必须要缓慢减少,例如原来每周每天都运动1个小时,可以逐渐减少为每天运动4 5分钟,再逐渐减少为每周运动3次左右即可,但前提是千万不要完全放弃运动。有规律的运动不仅能保持体形,还能让你更健康有活力。
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二、在停止运动的时间里,也要尽快帮助自己找回原来减肥时候的状态,别让这个悠闲假期太长;
三、大的运动不进行,但平常也要刻意的去增加一些日常减肥小动作,增加自己体能的消耗。比如多点扫地、拖地,在扫地、拖地的同时加大动作幅度和动作速度;外出时,能走楼梯的时候,就尽量走楼梯,不要动不动就只坐电梯的;能站着的时候就不要坐着,很多人吃完晚饭,就坐在看电视,这个时候最好就是站一下,站着看电视都比坐着好。
【最减肥女刊瘦美人】手机频道建议
如果想减少运动量,必须要缓慢减少,例如原来每周每天都运动1个小时,可以逐渐减少为每天运动4 5分钟,再逐渐减少为每周运动3次左右即可,但前提是千万不要完全放弃运动。有规律的运动不仅能保持体形,还能让你更健康有活力。