摘  要：时间管理就是通过合理的规划与利用来对时间进行有效的运用。众所周知，合理的利用时间就是节约时间，因此，对于高中生来说，进行时间管理十分的重要，可以有效的提高学习效率、缓解学习压力。而我们很多人却觉得高中生不用进行时间管理，因为高中生的学习时间基本都是被老师安排好的，自己可以支配的学习时间很少，但恰恰是这些不多的自己可以支配的学习时间在很大程度上影响了学生的学习成绩。
　　关键词：高中生;时间;管理
　　【中图分类号】G642      【文献标识码】A       【文章编号】1005-8877（2020）01-0006-01
　　良好的时间管理可以使学生有效的利用时间，提高学习的效率。高中生的学业负担较重，学习的科目较多，因此，通过合理的规划与利用学习的时间，可以使学生在有限的时间内完成较多的学习任务，兼顾各个科目的学习，有效的提高学习成绩。此外，合理的利用时间也可以缓解学生的学习压力。高中生不仅在平时的学习中体验到较大的学习压力，还面临着高考的压力，时间管理也是学生应对学习压力的一种策略，良好的时间管理可以使学生及时的完成大量的学习任务，体验到较低水平的学习压力。其次，合理的利用时间可以使学生在学习中体验到更多的积极情绪。学习效率低、不能及时的完成学习任务，容易使学生对学习产生厌倦、懈怠、失望等一些消极的情绪，而良好的时间管理则可以使学生体验到较少的负面情绪。再者，时间管理也会对学生的心理健康、睡眠质量等方面产生影响。因此，高中生进行时间管理十分的重要，那么高中生应该如何有效的管理时间呢？

1.认识到时间管理的重要性
　　多数学生由于缺乏时间管理的意识，学习中拖延、散漫，没有紧迫感，导致学习时间的严重浪费，不能及时的完成学习任务，作业越拖越多，形成了恶性循环，对学习产生厌倦情绪，学习成绩也不令人满意。因此，首先要认识到时间管理对学习的重要性，认识到可以通过合理的安排与利用时间来有效的促进学习，在学习中要有紧迫感，培养时间管理的意识，有意识的对时间进行合理的规划和利用，而不是忙乱的、漫无目的学习。

2.了解自己的时间管理现状
　　时间对每个人都是公平的，但有多数学生却常常抱怨时间不够用，因此，在进行时间管理之前，学生要了解在日常的学习中自己是如何利用时间的，对自己的时间管理现状有清楚的认识，可以通过记流水账的方式，记录每天时间的利用情况，看看时间管理方式是否合理，时间主要用在了哪些方面，时间浪费最多的是哪些方面，可以使自己清楚的意識到时间管理的重要性，在以后的时间管理中避免这些方面时间的浪费。

3.设定适当的学习目标
　　学习目标是促进学生不断进步的动力适合自己的学习目标就是适合自身学习现状的、通过自己的努力可以实现的目标，可以把大的目标可以划分成若干小的容易实现的目标，把长期目标划分为若干个短期目标，根据细化后的目标再制定详细的学习计划。此外，学习目标并不是一成不变的，在学习的过程中，也要根据具体的情况及时的调整学习目标，否则长时间不能实现的学习目标则会削弱学习的积极性，影响学习的效率。

4.制定详细的学习计划
　　做好详细的学习计划，才能确保在学习中不慌乱。制定学习计划之前要看看哪些学习时间是自己可以支配的，对学习时间和学习任务进行量化，这样可以在学习中的过程有紧迫感，注意力易于集中。此外，要合理的分配各个科目的学习时间，可以根据学习任务的轻重缓急分配学习时间，对比较紧急的和重要的学习计划优先安排。还可以根据科目的强弱安排学习时间，对自己比较弱势的科目安排较多的学习时间，以利于劣势科目的学习。再者，在安排学习时间时要根据自己的生物钟来进行，如哪个时间段自己更易于学习哪个科目，这样才能保证学习更加有效率。

5.拒绝拖延
　　多数学生都有拖延的习惯，总是把作业拖到最后一刻才去做。在制定学习计划之后要严格的要求自己按照计划进行学习，在学习中坚决拒绝拖延，拖延会导致大量时间的浪费，因此，当天的学习任务尽量当天完成，不然会造成学习任务的积累，影响学习的进度。如担心有特殊情况没有办法完成，可以在每天的时间安排上适当预留一些灵活的时间。

6.注意劳逸结合
　　有些同学从早到晚一直埋头学习，但是学习成绩却不见提高，这就是因为没有注意劳逸结合。因此，不能一味的埋头学习，要注意劳逸结合，超负荷的学习只能降低学习的效率，产生事倍功半的结果。适当的放松，如课间的休息、体育活动等，可以让身心放松下来，之后在进行学习时效率会高很多。

7.善于利用一些零碎的时间学习
　　每天都有很多零碎的时间，比如，早操前排队的时间、课间的休息时间，如果能充分的利用这些零碎的时间，比如，利用这些零碎的时间背单词、预习、思考难题等，只要能坚持下来，久而久之则有很大的收获，可以有效的促进学习。
　　良好的时间管理可以提高学习的效率，高中生要意识到时间管理的重要性，掌握时间管理的技巧，在学习中合理的安排与利用时间。

参考文献
　　[1]黄希庭，张志杰.论个人的时间管理倾向[J].心理科学，2001.24（05）
　　[2]赵国军，魏天强.126例学生时间管理方式的研究[J].教育科学研究，2006（02）
　　本文系甘肃省“十三五”教育科学规划课题“高中生时间管理倾向的调查分析与对策研究”的阶段性研究成果（课题立项号：GS[2017]GHB0098）。