【摘 要】
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<正>立定跳远是中考体育和体育高考素质测试常选速度力量性项目。对立定跳远的动作环节结构与肌群生理结构有明确认识,那么在选择训练手段时,就有了方向性与针对性。蹬地与收
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<正>立定跳远是中考体育和体育高考素质测试常选速度力量性项目。对立定跳远的动作环节结构与肌群生理结构有明确认识,那么在选择训练手段时,就有了方向性与针对性。蹬地与收腹是立定跳远的两个重要动作环节,下面重点分析一下参与蹬地与收腹动作的原动肌的解剖分析和力量发展方法。一、参与立定跳远蹬地动作的原动肌蹬地动作身体环节运动方向向上,即髋关节、膝关节由屈至伸,足踝由背屈至跖屈,重力方向向下,参与运动的肌群完成向心工作,肌肉用力方向
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