双手前掷实心球是中小学生发展身体素质的一项较好的锻炼项目，也是很多地区体育中考的一项重要检测项目。它是以身体练习活动为主要手段，发展学生的上下肢、腰腹、肩背部力量和身体协调素质。但该项目比较枯燥，学生在学习过程中往往没有较高的积极性。笔者根据自己的实践经验，介绍几个能提高学生学习兴趣的小游戏。
　　一、喊数接球
　　游戏方法：将学生平均分成若干组，每组一个球，每个学生独立编号。开始游戏，持球者抛球的同时喊出相应的编号，被喊到的学生如果在球落地之前接住球，接球后抛球并喊出下一个编号，如果没直接接住球，那么拿到球的同时喊“停”其他学生随即停下，由拿球学生砸其他学生，被砸到的学生记一次并变成下一个喊数抛球者，如果没有砸到其他学生，那么砸人的学生记一次，累计三次就要受到相应的惩罚，比如砸屁股（见图1）。
　　游戏目的：抛球的学生体会上下肢协调发力，并在实践中感受只有腿部下蹲后蹬地用力才能把球抛得更高，这样就有助于双手前掷实心球技术的学习。接球的学生必须判断球的落点，快速反应接球，可以提高他们的身体灵敏性和协调性。在游戏惩罚时，可以引导学生用双手前掷球的方式去砸对方，因而也能为基础部分的学习起到导入作用。
　　二、躲避球
　　游戏方法：将学生平均分成进攻组和防守组，进攻组面对面排成两排，通过双手前掷足球的方式向中间分散的防守成员发起进攻，被砸到的防守队员当即与砸到他的队员交换位置。若是接住进攻方投掷的球，可增加一个机会。为了安全起见同时也防止被防守队员接到球，建议进攻队员砸防守队员的腰部以下部位（见图2）。
　　游戏目的：在游戏的过程中可以引导学生树立想要砸得更准更远就得学好前掷实心球的技术动作的观点，从而激发学生对投掷的兴趣。该游戏可以提高学生身体各机能的水平，实现准备活动的目的，同时让学生体会双手前掷实心球的技术，初步掌握手臂的快速鞭打。
　　三、掷反弹球
　　游戏方法：按学生人数平均分组，每组学生站在指定位置依次对墙掷瘪足球，在球的反弹位置设有分数线，球反弹得越远成绩就越好，最后每组相互比拼看哪一组累计成绩最好，落后的组有相应的惩罚（见图3）。
　　游戏目的：通过掷反弹球让学生明白只有充分利用身体各部位的力量、合理的出手角度才能把球打得更响、反弹得更远。在其他比赛或游戏时学生可能会忽略技术动作，但这个比赛能有效预防这种现象，让学生努力探寻正确的技术动作，通过组员间或者组与组之间的讨论探索有效的投掷方法。
　　四、掷界外球
　　游戏方法：人员分配3对3或4对4，在篮球场上，用足球掷界外球的方式开始发球，发球成功后借助传球进攻投篮，在比赛过程中不能贴近人抢球，持球队员不能走步，只能通过传球的方式进攻。出现犯规就交换球权由对方发球。场地上设得分线，在哪条线上投篮就获得相应的分数，场上得分高者获胜（见图4）。
　　游戏目的：把双手掷实心球技术与体能发展相结合，让学生把所学的技术运用到实践中。可以针对出手角度太低的问题，引导学生积极防守，这就有助于规范掷球队员的出手高度。发球时允许学生上一步掷球，拓展学习了双手前掷实心球的技术，为组合技术的学习打下基础。