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日常生活中，我们常有这样的经历：同一件事，对陌生人可能会彬彬有礼，对亲人却任性无礼；同样一句话，对陌生人可以心平气和地讲出来，对好友却变得歇斯底里。面对至亲至爱的人，为什么我们不能心平气和？
角色与界限
人与人的互动交流中，形成了彼此的角色，这些角色间的关系有很多种，有可能是父母与子女的关系、朋友关系或者上下级关系，所有角色都有各自的领地，各司其职，每个人守住自己的疆域，人际关系才能稳定和谐。
现实中常常出现越界行为，尤其在咱们这个特别重视人情的国家。家人、朋友常常以“为你好”的名义，侵犯私领域。比如假期回家，七大姑八大婆都会关心你的个人生活，结婚了没有，什么时候生娃等，关乎个人选择的私生活都要遭遇统一标准的检阅。比如剩男剩女，本就被同辈压力与父母催逼弄得心烦气躁，再加一万个委屈，此时此刻，若是亲戚朋友再来一番语重心长——“你要抓紧啊”、“不要太挑剔”，很容易让人恼羞成怒。私领域被侵犯，没人询问你的内心感受，你是否选择独身，你的情感路途有没有遭遇困境，这些一概不问，就把他们认为好的样本强加于人，类似的越界行为，最容易摧毁一个人的耐心，罪错感、失败感加之不懂得夺回自己的界限，会让人在重压之下失去情绪管理的能力。
反之，我们自己也会越界。当你想进入他人的私领域，了解他的个人生活并深入沟通时，首先要做的是，询问并征得同意。现实中，我们缺少这样的意识，因为亲人、朋友关系亲近，我们就模糊了界限，失去尊重之心，连深入了解的耐心都没有，就单刀直入地对他们的生活指手画脚。别人对待我们的方式，常常是我们教给他的，不懂得尊重他人的界限，就容易遭遇越界。
应对策略：尊重自己，尊重他人。
每个人都是独立的个体，任何时候都要尊重他人的私领域和价值体系，亲人、朋友之间的关系再密切，他们也不是你的连体兄妹，不要把自己的观念强加于人，不对他人的言行随意评判，同时也要建立自己的界限，当别人越界时，策略地表达，守住自己的疆界，耐心一点，将恼怒换成修养。
期待与责任
对亲人更没耐心，更易发火，还有一个原因是，我们对亲人的期待过高。
一个人对我们的好，容易被当成习惯，亲人、好友之间尤其如此。我们总认为，他们应该时刻理解并支持我们，父母会给予无私的关爱，朋友会给予无时无刻的包容。一旦不能如愿，我们就会感到背叛，“别人不能理解也就算了，为什么连你都不理解我？”“其他人不赞成我的决定无所谓，可是为什么你也不懂我？”过高的心理期待导致落差时，会带来情绪的较大波动，连向对方详细解释的耐心也失去了，委屈、发怒更是常有之事。
一般来说，的确是越亲近的人越能相互理解和支持，然而我们常常忘却的是——没有人理应为我们做什么，期待他们对所有事情都能充分理解，这是不现实的，也是不可能的。始终承担起人生方方面面的人，只能是我们自己，他人的理解和支持都是锦上添花之事，不是应得。
亲人对我们的期望过高也是导致冲突的导火索之一。得到身边人的信任与认可，是每个人的内心需求。亲人尤其是父母提出的每一个要求，我们都觉得必须做到，一旦做不到就会感到压力，当压力遭遇逼迫与指责，会产生不被体谅的委屈和失望，人更容易发火。“你难道不知道，我已经很努力了么？”
应对策略：对自己负责。
永远对自己的行为和情绪负责，遇到困难，首先由自己承担，对亲近的人没有过高期待，心态就会平和。同时，也不要过分背负亲人的期待，满足他们的愿望只能尽力而为，时刻守住自己的节奏，不要因他人的期待丢掉自己的人生规划与梦想。
“我对你好，你就该对我好”
心理学中有一条著名的定律叫“黄金法则”：像希望他人如何对待你那样去对待他。也就是说，你希望别人怎样对待你，你就怎样对待别人。这条法则是不可逆的，而现实生活中许多人却常常反用，认为“我怎么对你，你就应该怎么对我”，也就是使用了“反黄金法则”。
对待亲人好友时，使用“反黄金法则”极为常见。“我一向都很尊重他，他说什么我都尽量理解，做什么我都愿意支持他的决定，可他总是给我很多建议，想改变我的想法。”“我对他那么体贴，处处为他着想，可他常常只顾自己，没有像我对他那样，我很不平衡。”这两个发生在朋友和恋人之间的案例，就是典型的“反黄金法则”。我对你理解包容，你也应该这样对我，我处处为你着想，你也应该对我体贴入微。
事实上，每个人对待他人的方式不同，如果有一个事先预设——你应该那样对待我，收获的很可能是失望。他没有表达支持的时候，也许是为了给你提供另一个选项，他没有时时刻刻想你所想，可能是用其他的方式表达爱，当我们放下内心预设，才能看到真实的对方，感受到真实的亲情和友情。
应对策略：放下预设。
对待亲人、好友，也要放下心中的预设，不强求对方用一样的方式待你，试着去看到对方的真实存在，感受不一样的温情表达，常怀感恩之心。
（豆瓣绿，国家二级心理咨询师）
编辑 钟健 12497681@163.com
角色与界限
人与人的互动交流中，形成了彼此的角色，这些角色间的关系有很多种，有可能是父母与子女的关系、朋友关系或者上下级关系，所有角色都有各自的领地，各司其职，每个人守住自己的疆域，人际关系才能稳定和谐。
现实中常常出现越界行为，尤其在咱们这个特别重视人情的国家。家人、朋友常常以“为你好”的名义，侵犯私领域。比如假期回家，七大姑八大婆都会关心你的个人生活，结婚了没有，什么时候生娃等，关乎个人选择的私生活都要遭遇统一标准的检阅。比如剩男剩女，本就被同辈压力与父母催逼弄得心烦气躁，再加一万个委屈，此时此刻，若是亲戚朋友再来一番语重心长——“你要抓紧啊”、“不要太挑剔”，很容易让人恼羞成怒。私领域被侵犯，没人询问你的内心感受，你是否选择独身，你的情感路途有没有遭遇困境，这些一概不问，就把他们认为好的样本强加于人，类似的越界行为，最容易摧毁一个人的耐心，罪错感、失败感加之不懂得夺回自己的界限，会让人在重压之下失去情绪管理的能力。
反之，我们自己也会越界。当你想进入他人的私领域，了解他的个人生活并深入沟通时，首先要做的是，询问并征得同意。现实中，我们缺少这样的意识，因为亲人、朋友关系亲近，我们就模糊了界限，失去尊重之心，连深入了解的耐心都没有，就单刀直入地对他们的生活指手画脚。别人对待我们的方式，常常是我们教给他的，不懂得尊重他人的界限，就容易遭遇越界。
应对策略：尊重自己，尊重他人。
每个人都是独立的个体，任何时候都要尊重他人的私领域和价值体系，亲人、朋友之间的关系再密切，他们也不是你的连体兄妹，不要把自己的观念强加于人，不对他人的言行随意评判，同时也要建立自己的界限，当别人越界时，策略地表达，守住自己的疆界，耐心一点，将恼怒换成修养。
期待与责任
对亲人更没耐心，更易发火，还有一个原因是，我们对亲人的期待过高。
一个人对我们的好，容易被当成习惯，亲人、好友之间尤其如此。我们总认为，他们应该时刻理解并支持我们，父母会给予无私的关爱，朋友会给予无时无刻的包容。一旦不能如愿，我们就会感到背叛，“别人不能理解也就算了，为什么连你都不理解我？”“其他人不赞成我的决定无所谓，可是为什么你也不懂我？”过高的心理期待导致落差时，会带来情绪的较大波动，连向对方详细解释的耐心也失去了，委屈、发怒更是常有之事。
一般来说，的确是越亲近的人越能相互理解和支持，然而我们常常忘却的是——没有人理应为我们做什么，期待他们对所有事情都能充分理解，这是不现实的，也是不可能的。始终承担起人生方方面面的人，只能是我们自己，他人的理解和支持都是锦上添花之事，不是应得。
亲人对我们的期望过高也是导致冲突的导火索之一。得到身边人的信任与认可，是每个人的内心需求。亲人尤其是父母提出的每一个要求，我们都觉得必须做到，一旦做不到就会感到压力，当压力遭遇逼迫与指责，会产生不被体谅的委屈和失望，人更容易发火。“你难道不知道，我已经很努力了么？”
应对策略：对自己负责。
永远对自己的行为和情绪负责，遇到困难，首先由自己承担，对亲近的人没有过高期待，心态就会平和。同时，也不要过分背负亲人的期待，满足他们的愿望只能尽力而为，时刻守住自己的节奏，不要因他人的期待丢掉自己的人生规划与梦想。
“我对你好，你就该对我好”
心理学中有一条著名的定律叫“黄金法则”：像希望他人如何对待你那样去对待他。也就是说，你希望别人怎样对待你，你就怎样对待别人。这条法则是不可逆的，而现实生活中许多人却常常反用，认为“我怎么对你，你就应该怎么对我”，也就是使用了“反黄金法则”。
对待亲人好友时，使用“反黄金法则”极为常见。“我一向都很尊重他，他说什么我都尽量理解，做什么我都愿意支持他的决定，可他总是给我很多建议，想改变我的想法。”“我对他那么体贴，处处为他着想，可他常常只顾自己，没有像我对他那样，我很不平衡。”这两个发生在朋友和恋人之间的案例，就是典型的“反黄金法则”。我对你理解包容，你也应该这样对我，我处处为你着想，你也应该对我体贴入微。
事实上，每个人对待他人的方式不同，如果有一个事先预设——你应该那样对待我，收获的很可能是失望。他没有表达支持的时候，也许是为了给你提供另一个选项，他没有时时刻刻想你所想，可能是用其他的方式表达爱，当我们放下内心预设，才能看到真实的对方，感受到真实的亲情和友情。
应对策略：放下预设。
对待亲人、好友，也要放下心中的预设，不强求对方用一样的方式待你，试着去看到对方的真实存在，感受不一样的温情表达，常怀感恩之心。
（豆瓣绿，国家二级心理咨询师）
编辑 钟健 12497681@163.com