年初，老爸做了全面体检，检查出一些消化系统的问题。医生建议老爸调整饮食习惯，尤其是吃饭只吃七分饱。
　　 老爸说：“年轻时干体力活，饭菜又没油水，所以每顿饭都吃十分饱，有时还得吃十一分饱，要不干一会儿活就饿了。养成习惯了，老了也难改。”老妈说：“难改也得改，吃饭太饱消化不好，多难受！我帮你改，以后你吃饭，我做主！”就这样，老爸的“七分饱”生活开始了。
　　 老妈按照医生的嘱咐，做菜讲究荤素搭配，注重营养。老爸特别喜欢吃肉，老妈每顿饭最多炒“扑克牌大小”的一块肉——这也是医生说的。开始的几天，老爸很不习惯，吃了一碗饭还要再盛。老妈夺过他的碗说：“吃饭只吃七分饱，这样才能身体好！”老爸吃得意犹未尽，抱怨说：“吃饭还不让吃饱了！”老妈很有原则，态度坚决，老爸只好作罢。但是，饭后，老爸趁老妈不注意，总要再偷偷吃点，老妈发现后很生气。我说：“妈，以后您做饭要定量，这样既不用吃剩菜剩饭，我爸也省得惦记再吃。还有，你给我爸换一个小碗试试，说不定有效果。”老妈听从我的建议，她自己也摸索出一些方法，没多久，老爸就习惯了“七分饱”的生活。
　　 老爸的“七分饱”生活正式开启一段时间后，他真正体会到了“七分饱”的好处。“以前吃饱饭之后胃胀，不舒服。而且吃得太饱容易犯困。现在只吃七分饱，胃里很舒服。过一会儿就有一点饿，其实稍微饿点感觉蛮好的，医生也说人应该享受一下饥饿感。我吃完饭到处走走，有时跟你叔他们下下棋，感觉脑子都灵活了。”
　　 现在，老爸早已习惯了“七分饱”生活。有时我们回家，老妈会准备一大桌菜。面对满桌美食，妹妹劝老爸多吃点，说一顿饭多吃点没关系。如果是以前，老爸一定会大吃一顿。可老爸摇摇头说：“吃饭只吃七分饱，身体健康状态好。我劝你们也不要暴饮暴食，要懂得节制。”妹妹故作惊奇地说：“老爸，没想到你的‘七分饱’生活，真吃出境界来了，佩服！”
　　 老爸哈哈一笑说：“还别说，我真是吃出境界来了。我通过吃饭悟出来，不仅吃饭要吃七分饱，人的心也得七分饱，不能太贪婪。人生在世，如果什么都想去争去抢，不节制自己的欲望，到头来也会不健康。人要学会知足，七分饱就够了，没必要吃那么多。”我们不约而同为老爸鼓起了掌，他的话说得太好了，七分饱的人生智慧，藏在一日三餐中，也值得我们学习。妹妹转头对老妈说：“妈，下次您别做这么多菜了，一是浪费，二是我们吃太饱对健康不好。”我对老爸说：“爸，瞧见没有，您的言传身教有效果了！”老爸又一次哈哈大笑。
　　 老爸继续着他的“七分饱”生活，而且还把他的经验、感受传递给周围的老伙伴。看著老爸轻松开心地生活着，我非常欣慰。