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房子中的邋遢女子
心理老师：现在给你三分钟时间，你把你的着急表达出来，要不停地说。
焦虑同学：考试马上就来了，心里烦躁得很，精神难以集中，急死人，怎么办？害怕考试场景！害怕父母的期望！害怕自己会考试失败！我很着急，很着急……
心理老师：我给你做个放松治疗。躺在那里，闭上眼睛，跟随我的指导语，放松身体的每一个部分……想象自己正在一条路上走着，沿着这条路往前走，你会看见一座房子，看一下它是什么颜色的、是什么材料做的？
焦虑同学：房子是木头房子，原木色的。
心理老师：你绕着这座房子走一圈，看看房子有没有窗户，如果有窗户的话，窗户是否打开？
焦虑同学：窗户在房子墙壁比较高的位置上，是关着的。
心理老师：找到房子的门，推开门进去。进到房子之后，首先看一下房间的光线如何？
焦虑同学：推开房子的门，光线不是很好。
心理老师：看看地面上是否干净，再看一下房子里有哪些摆设？
焦虑同学：在墙壁上有一个钟表，钟表下面有一个书柜，书柜上摆满了书。有一张书桌、椅子，书桌上凌乱地放了几本书。还有一个衣橱，橱门是关着的。
心理老师：感觉一下房子的主人可能是谁，多大年龄，什么样子，穿着什么样的衣服。
焦虑同学：这个房间的主人是一个三十多岁的女子，头发凌乱，面容憔悴。
心理老师：房子光线不是很好，有什么办法可以改善一下吗？
焦虑同学：有，可以把窗户打开。
心理老师：现在觉得怎样了？
焦虑同学：好多了，似乎窗户好久没有打开了。房间里亮多了。
心理老师：我们把房间整理一下好吗？
焦虑同学：嗯，好的。
心理老师：你想整理哪里呢？
焦虑同学：我先把书柜上的书整理一下，把它们放整齐；把书桌上的书也摆整齐。
心理老师：嗯，好的。这下房间感觉清爽多了，是吗？
焦虑同学：嗯。
心理老师咱们看看衣橱里有什么？你觉得能打开吗？
焦虑同学：能，很容易就打开了。衣橱里挂着好些漂亮的衣服，似乎好久没有动了，衣橱最下面竟然还有羽毛球拍子和篮球。
心理老师：看到这些，你的感觉是什么？
焦虑同学：我感到很惊奇，这么漂亮的衣服都没有人穿，而那个女人穿的却很邋遢，我觉得她应该换换衣服，换换衣服就能换一下心情。篮球、羽毛球竟然和衣服放在一起，看来这些东西被房主人归为一类，闲弃在一边了。
心理老师：你愿意帮房主人做一下改变吗？
焦虑同学：愿意。我可以告诉她换件衣服，我们可以一起出去打羽毛球。
心理老师：她也愿意吗？
焦虑同学：她也愿意。她看到我走进房子的时候也很惊奇，似乎好久没有人来和她玩了，她很高兴，我们一起选衣服，她挑了一套粉红色的运动装穿上。随后她又梳了梳头发，扎了个马尾，精神多了。我们拿着羽毛球拍子一起去打羽毛球。
心理老师：很好，打完羽毛球，现在你和她告别，慢慢回来。回来途中，经过一片小树林，非常静谧，只听得见几只小鸟叫。你享受一下这份宁静，然后再沿原路返回吧。感觉怎样？
焦虑同学：很舒服，感觉自己放松了，那种焦虑感消失了，感觉很好。
房子及屋主人的意义
整个过程采用的是心房测验。
在心房测试之前，先让来访者闭上眼睛做放松。然后让来访者进入意象当中，整个意象中来访者的问题呈现地非常清晰，房间内的光线不好，说明来访者不太自信；室内悬挂的钟表说明来访者有较强的时间焦虑感，要求自己在规定的时间内必须完成某些任务；书柜上的书，以及书桌、椅子都说明了来访者目前的生活重心围绕着学习展开；三十多岁的女子恰恰是来访者心态的写照：有着中年女子一般的疲惫和心力憔悴。
引导来访者在浅催眠状态中去看潜意识当中的房子，房子本身的窗户、摆设、干净程度，反映的是来访者的内心状态，房子主人的形象也就是来访者情绪的写照，这被称为“镜像自我”，让来访者帮助房子主人整理房间，其实是在帮来访者自己调整内心状态。
女孩在意象中看到的房子是窗户关着的，象征着内心压抑，屋主人是头发凌乱，面容憔悴的女子，表明来访者精神状态欠佳，屋子里那个女子穿着很邋遢，不整洁的状态其实是来访者内心失控状态的投射，这些都是来访者的考试焦虑所致。让来访者帮屋中的女子整理房间、换粉红色衣服、一起打羽毛球等行为，其实是在帮来访者自己释放焦虑情绪，当负面情绪得以表达，心情也就轻松了，焦虑程度也就减轻很多。整个过程，心理老师运用意象对话技术对来访者进行引导，用积极意象替代来访者的消极意象，达到改善消极情绪、消除症状的目的。
考试焦虑的解决办法
其实，很多高中生都会碰到考试焦虑的问题，特别是随着年级的增长，学习压力在不断增大，这种心理问题尤为突出。由于平时学习很紧张，父母老师都只关心学习成绩，导致很多学生不太容易表达自己的合理诉求，这样一来，精神压力就会增大，最终容易导致程度比较严重的焦虑问题。
案例中的女孩就是因为期末考试临近，发现自己学习效率很低，似乎精力难以集中，晚上睡觉前担心白天看的内容已经忘记了，为白天的精力不集中而自责，最后导致心理压力很大。在意象对话治疗中，心理老师借助一些潜意识场景，鼓励她表达出烦恼与诉求，从而减轻了她的心理压力。很多时候人在被负面情绪控制的时候会失去理性，根本没有办法面对现实，但是当情绪表达出来后，就可以理性面对现实了，也知道自己该怎么做了。所以，对于那些有着同样考试焦虑的同学，不妨向同学、朋友、老师、父母倾诉你的烦恼，听听她们对你的建议，让她们帮你分担一些内心压力，或者你也可以借助一些体育运动来释放内心的“负能量”，这样你内心的“房子”就不会窗户紧闭、阴暗潮湿，而是面朝大海，春暖花开！
心理老师：现在给你三分钟时间，你把你的着急表达出来，要不停地说。
焦虑同学：考试马上就来了，心里烦躁得很，精神难以集中，急死人，怎么办？害怕考试场景！害怕父母的期望！害怕自己会考试失败！我很着急，很着急……
心理老师：我给你做个放松治疗。躺在那里，闭上眼睛，跟随我的指导语，放松身体的每一个部分……想象自己正在一条路上走着，沿着这条路往前走，你会看见一座房子，看一下它是什么颜色的、是什么材料做的？
焦虑同学：房子是木头房子，原木色的。
心理老师：你绕着这座房子走一圈，看看房子有没有窗户，如果有窗户的话，窗户是否打开？
焦虑同学：窗户在房子墙壁比较高的位置上，是关着的。
心理老师：找到房子的门，推开门进去。进到房子之后，首先看一下房间的光线如何？
焦虑同学：推开房子的门，光线不是很好。
心理老师：看看地面上是否干净，再看一下房子里有哪些摆设？
焦虑同学：在墙壁上有一个钟表，钟表下面有一个书柜，书柜上摆满了书。有一张书桌、椅子，书桌上凌乱地放了几本书。还有一个衣橱，橱门是关着的。
心理老师：感觉一下房子的主人可能是谁，多大年龄，什么样子，穿着什么样的衣服。
焦虑同学：这个房间的主人是一个三十多岁的女子，头发凌乱，面容憔悴。
心理老师：房子光线不是很好，有什么办法可以改善一下吗？
焦虑同学：有，可以把窗户打开。
心理老师：现在觉得怎样了？
焦虑同学：好多了，似乎窗户好久没有打开了。房间里亮多了。
心理老师：我们把房间整理一下好吗？
焦虑同学：嗯，好的。
心理老师：你想整理哪里呢？
焦虑同学：我先把书柜上的书整理一下，把它们放整齐；把书桌上的书也摆整齐。
心理老师：嗯，好的。这下房间感觉清爽多了，是吗？
焦虑同学：嗯。
心理老师咱们看看衣橱里有什么？你觉得能打开吗？
焦虑同学：能，很容易就打开了。衣橱里挂着好些漂亮的衣服，似乎好久没有动了，衣橱最下面竟然还有羽毛球拍子和篮球。
心理老师：看到这些，你的感觉是什么？
焦虑同学：我感到很惊奇，这么漂亮的衣服都没有人穿，而那个女人穿的却很邋遢，我觉得她应该换换衣服，换换衣服就能换一下心情。篮球、羽毛球竟然和衣服放在一起，看来这些东西被房主人归为一类，闲弃在一边了。
心理老师：你愿意帮房主人做一下改变吗？
焦虑同学：愿意。我可以告诉她换件衣服，我们可以一起出去打羽毛球。
心理老师：她也愿意吗？
焦虑同学：她也愿意。她看到我走进房子的时候也很惊奇，似乎好久没有人来和她玩了，她很高兴，我们一起选衣服，她挑了一套粉红色的运动装穿上。随后她又梳了梳头发，扎了个马尾，精神多了。我们拿着羽毛球拍子一起去打羽毛球。
心理老师：很好，打完羽毛球，现在你和她告别，慢慢回来。回来途中，经过一片小树林，非常静谧，只听得见几只小鸟叫。你享受一下这份宁静，然后再沿原路返回吧。感觉怎样？
焦虑同学：很舒服，感觉自己放松了，那种焦虑感消失了，感觉很好。
房子及屋主人的意义
整个过程采用的是心房测验。
在心房测试之前，先让来访者闭上眼睛做放松。然后让来访者进入意象当中，整个意象中来访者的问题呈现地非常清晰，房间内的光线不好，说明来访者不太自信；室内悬挂的钟表说明来访者有较强的时间焦虑感，要求自己在规定的时间内必须完成某些任务；书柜上的书，以及书桌、椅子都说明了来访者目前的生活重心围绕着学习展开；三十多岁的女子恰恰是来访者心态的写照：有着中年女子一般的疲惫和心力憔悴。
引导来访者在浅催眠状态中去看潜意识当中的房子，房子本身的窗户、摆设、干净程度，反映的是来访者的内心状态，房子主人的形象也就是来访者情绪的写照，这被称为“镜像自我”，让来访者帮助房子主人整理房间，其实是在帮来访者自己调整内心状态。
女孩在意象中看到的房子是窗户关着的，象征着内心压抑，屋主人是头发凌乱，面容憔悴的女子，表明来访者精神状态欠佳，屋子里那个女子穿着很邋遢，不整洁的状态其实是来访者内心失控状态的投射，这些都是来访者的考试焦虑所致。让来访者帮屋中的女子整理房间、换粉红色衣服、一起打羽毛球等行为，其实是在帮来访者自己释放焦虑情绪，当负面情绪得以表达，心情也就轻松了，焦虑程度也就减轻很多。整个过程，心理老师运用意象对话技术对来访者进行引导，用积极意象替代来访者的消极意象，达到改善消极情绪、消除症状的目的。
考试焦虑的解决办法
其实，很多高中生都会碰到考试焦虑的问题，特别是随着年级的增长，学习压力在不断增大，这种心理问题尤为突出。由于平时学习很紧张，父母老师都只关心学习成绩，导致很多学生不太容易表达自己的合理诉求，这样一来，精神压力就会增大，最终容易导致程度比较严重的焦虑问题。
案例中的女孩就是因为期末考试临近，发现自己学习效率很低，似乎精力难以集中，晚上睡觉前担心白天看的内容已经忘记了，为白天的精力不集中而自责，最后导致心理压力很大。在意象对话治疗中，心理老师借助一些潜意识场景，鼓励她表达出烦恼与诉求，从而减轻了她的心理压力。很多时候人在被负面情绪控制的时候会失去理性，根本没有办法面对现实，但是当情绪表达出来后，就可以理性面对现实了，也知道自己该怎么做了。所以，对于那些有着同样考试焦虑的同学，不妨向同学、朋友、老师、父母倾诉你的烦恼，听听她们对你的建议，让她们帮你分担一些内心压力，或者你也可以借助一些体育运动来释放内心的“负能量”，这样你内心的“房子”就不会窗户紧闭、阴暗潮湿，而是面朝大海，春暖花开！