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[按语]为了陈氏太极拳小架的继承和传播，应《搏击》杂志之邀，石磊先生将自己多年前跟随陈克弟老师习拳时的学习笔记交给了我，说“本不打算示人，是自己看的”。这是厚厚一本手工线装、包了皮、纸边泛黄、十分规整的文献，里面记载了他习拳时陈克弟老师一着一势口传身授的教导；与陈伯先、陈伯祥、陈立清等太极名家切磋研讨的认同点及感悟；自己习练中的困惑及心得；拳友们的有识见解等等。从预备势到第六十四势，逐势分节，另将手、肘、肩、胸、腰、裆、腿、足等身体各部位分节，按时间排序，从1975年陆续记到1989年。我不禁为之震颤，为之感动。石老师敬拳，尊师、重友的道德品质，悉心钻研、不懈探索的学习态度，科学认真、一丝不苟的学习方法，跃然纸上。大师就是大师。大师是常年日积月累的沉淀。
征得石老师同意，现撷取笔记的前几页(预备势和前三势)发表。并附照片。其中除写出名字的外，均系克弟先生所讲。
石磊老师的陈氏太极拳学习笔记摘录
预备式
(1)这套拳与旁的拳不同的地方是：全套架都是走立圈，不走平圈。(2)裆要圆，膝要扣，肩要松，肘要垂，最重要最难的是气要沉下。
1975.11.23
陈克弟老师讲后，李树森讲了以下两点：(1)拳要握紧。拳握紧了，肩就松下来了；拳松了，肩就松不下来。(2)有三个地方要用劲：一是手腕(要直，不要摇晃)，二是腰，三是脚后跟。
1975.11.23
(1)手腕耍直而有力，五指要并拢，手指伸直，不要求手指向后微弯。手腕不要轻易摆动，要用腰劲带动大、小臂动。(2)拳式中，手掌都要侧立，不要用俯掌，使手心向下。如用俯掌，容易被人拿住。
1975.11.30
两脚的距离不要超过肩宽。过宽了，两脚就转动不灵活。
1975.12
上场前，先松一松裤腰带，再平肩站立。然后，使屁股微向上泛，将裆前的两股大筋掖进去，使前裆、后裆都撑开。然后，再起势上《金刚捣碓》。
(陈伯祥1976.3)
第一势 金刚捣碓
(1)两手要往前上方划立圈，不要往左走圈，更不要走平圈。(2)腰也是前后的立圈。只有金刚捣碓是前后的立圈，其他式子都是左右的立圈。
1975.12.9
右手变拳前划时，拳眼向上掤出就行了。右拳落在左掌中，也是拳眼向上。如用拳心向上，则变劲慢。
1976.1.14
(1)定势时拳掌都在肚脐以下(按：《图说》文中是：“手与心齐，一齐停住”，但《图画》是两手均在脐下)。(2)两肩要向下松沉。(3)两足距离与肩同宽。不要小，也不要大。
1976.1.5
两手划圈时，要齐上齐下。不能此上彼下，或此下彼上。这样才能把劲吃到一起。
1976.8
(1)两手下按后，左手上棚，右手即变拳上冲。用时，或上步用右拳前冲，或两手用合劲击出。(2)定势时，我们学时都是拳眼向上。也有练成拳心向上的，或练成拳心斜向后上方。
1977.5
右脚下落是虚脚。身体重量始终在左腿上。即使右足练成震脚，也是用身法向下松，这时重量仍在左腿。
1977.6.24
由预备式开始发动，左裆掖住，右裆半掖；要用右裆内的那条大筋向上引动两手。
1977.9.11
立清：左手尖与右足尖相系，左足尖与右手尖相系，整个身要形成浑圆。
1987.2.27
第二势 揽擦衣
(1)两手贴近衣服向左运转，手心均向后；再由左向上向右转一大圈，右手平肩；左手划小圈至左小腹前。两手划圈向右运转，擦着衣服走，就自然走成立圈了。两手划圈最高不能超过头。(2)右脚尖朝前，左脚尖内扣；右膝盖和右脚尖照正，重量放在右腿。
1975.12
定势时，右臂伸展在右，右指向右微向上，右掌根用力，右掌心微向前下，右手虎口正对上方：右手腕要直，不要坐腕。
1976.5
定式时，右臂要微向后弯。右臂如果伸的过直，右肩就擘了；如使右手掌心向下，右肩就太扣了。
1976.10
(1)上身要照直，不要向右斜，百会、尾间照正。(2)定式时右臂伸展，右肘弯微向前上方：右肘尖不要正直朝下，所有式子的肘尖都不能正朝下方。
1977.8
立清：定式时，右手尖耍和右足尖上下对直，我小时，老师教用根线吊住鸡蛋壳，上下手足必须对齐。
1987.2.26
第三势 单鞭
一、手足右合式(六封四闭)
(1)身法向右合时，右手及右臂基本不动，光是用腰劲往左后下方转圈；左手和左手臂是贴身向左后方转一小圈。(2)全身是一合劲，两手合，两膝合。左脚跟要向左摆，才能合住劲。
1975.12.3
《六封四闭》不是没用。右臂随腰向后一引，就可以变拳向外发劲(逆缠)，和披身捶一样。
1975.12.10
初学时可以练成：两手向左右后方各侧转一小圈。但是到了腰裆能动时，就要着重走腰裆劲。这时，后裆(左)要低于前(右)裆。腰劲是由右而下、而上、而右转一圈。这样，两手臂就不再向后转，而是只顺势向左转一圈，转而向右前下方斜插。
1977.5
(1)两手要划成上下的立圈，不要向后划成平固。(2)仍是以右手为主。(3)胳膊上不要用气，要用腰裆运转带动两手运转圈。
立清：我小时老师教(拳)此式，要求右钩手须与右脚外侧中间对齐(定式时)。
1987.2.26
二、单鞭弓步左展式
(1)左手向左运时，要松肩垂肘。腕部稍用力，手腕要直，不要屈，用侧掌，指尖向左，不要坐腕。右手腕也要直而有力。(2)左足向左踏出后，右足以足跟为轴，将足尖向左扣住(约扣30度)。
1975.12.3
拳式中惟有《单鞭》不能发劲。单鞭是听劲。
1976.2.4
定式时，从外形上讲，左腿为实，右腿为虚：从内劲上讲，则是左腿为虚，右腿为实。
(伯先、伯祥 1976.3.3)
向左拉单鞭时，不能只顾走左半身的圈。这样，身子就要向左“跟”，就要向上耸，这是常犯的毛病。要使劲由右脚起。右脚踏实，劲要经过腰向左手上走，身子就不会向左跟了。
1976.9
从上势手足右合时，就要把右裆掖住。左手向左拉成单鞭，右裆虽然为实，但不能向前顶死，用手指摸着应仍是软的。身法：右合时有多高，左展过程及定势时仍多高，身法不要向上长，也不要到定势身法向下一坐，两个胳膊向下一搭拉。
1976.9
(1)身法向右合时，右脚就要把劲吃住：向左拉单鞭时，右脚劲一直不能丢。(2)左手左展时，劲从左腿翻上来，劲在左腿。《当时陈师让摸他的腰俞穴部位，其转圈如图)。胸也要虚虚含住。
1978.1.1
(1)要用右腿的劲，用右腿小腿的劲往上转圈(由里向外的顺缠——石)，斜着往上到大腿，把右裆松开，把左裆掖住。但这时，右裆不能顶死，左裆不能掖死。我看你现在练的就走过了，掖住～点就行了。一掖死就不灵了。
1978.9.18
克弟师来家，作了单鞭示范，并说：“左手向左展开时，劲主要用在右腿，右大腿的劲(让摸住)是从胯后方，向里、向前、向上送到腰上，再达于左手。左腿的劲是从前裆向里、向上送到腰间，再上达于左手。两个腿的劲都往腰间翻。不是把右腿的劲往左腿上勜，是左边前裆叫劲，右边后裆送劲，都集中到腰问，再由腰上达于手。”还说：“劲都是从实腿上发出，以实腿为主。”当我试习时，他说：“你是用气顶的。右腿的劲向上项死了，裆要虚、要活、要瓤，不能向上顶得太死，只虚虚的向上领住就行了。你的身法还向上起那么一点，就是因为气向上顶了。身法不能上起，只能往下松。”按其所说再作，觉得劲走的自然多了。他还说：“单鞭的劲能走好，揽擦衣就不一定走好，劲虽一样，但那条腿不常用。”
1979.1.9
还说：“左边胯尖一点不能动。右胯尖当然要动。”
1979.1.9
今晨，在公园克弟师对李秀真讲单鞭腿的内劲。他说：“右腿上，里脚掌和大拇趾一吃劲，劲就从大拇趾向下向左翻到裆(做手势左右)，再顺脊梁到达左手。这个劲是撵着的。这时左手转(顺)圈，左裆也要下松，左裆的劲也是。这是一定的。”(因想：这样岂不两手两脚同时都成了顺缠丝吗?道理尚待进一步体会。)
1979.3.2
(石：左手左展时，左手、左足先是顺缠：右手、右足先是逆缠。及至半展时，左手变逆缠，右足变顺缠；左足变逆缠，右手变顺缠。最后定式时，两手两足相对合住。克弟师所示图””是指转过圈以后的内劲线路。
1987.2
征得石老师同意，现撷取笔记的前几页(预备势和前三势)发表。并附照片。其中除写出名字的外，均系克弟先生所讲。
石磊老师的陈氏太极拳学习笔记摘录
预备式
(1)这套拳与旁的拳不同的地方是：全套架都是走立圈，不走平圈。(2)裆要圆，膝要扣，肩要松，肘要垂，最重要最难的是气要沉下。
1975.11.23
陈克弟老师讲后，李树森讲了以下两点：(1)拳要握紧。拳握紧了，肩就松下来了；拳松了，肩就松不下来。(2)有三个地方要用劲：一是手腕(要直，不要摇晃)，二是腰，三是脚后跟。
1975.11.23
(1)手腕耍直而有力，五指要并拢，手指伸直，不要求手指向后微弯。手腕不要轻易摆动，要用腰劲带动大、小臂动。(2)拳式中，手掌都要侧立，不要用俯掌，使手心向下。如用俯掌，容易被人拿住。
1975.11.30
两脚的距离不要超过肩宽。过宽了，两脚就转动不灵活。
1975.12
上场前，先松一松裤腰带，再平肩站立。然后，使屁股微向上泛，将裆前的两股大筋掖进去，使前裆、后裆都撑开。然后，再起势上《金刚捣碓》。
(陈伯祥1976.3)
第一势 金刚捣碓
(1)两手要往前上方划立圈，不要往左走圈，更不要走平圈。(2)腰也是前后的立圈。只有金刚捣碓是前后的立圈，其他式子都是左右的立圈。
1975.12.9
右手变拳前划时，拳眼向上掤出就行了。右拳落在左掌中，也是拳眼向上。如用拳心向上，则变劲慢。
1976.1.14
(1)定势时拳掌都在肚脐以下(按：《图说》文中是：“手与心齐，一齐停住”，但《图画》是两手均在脐下)。(2)两肩要向下松沉。(3)两足距离与肩同宽。不要小，也不要大。
1976.1.5
两手划圈时，要齐上齐下。不能此上彼下，或此下彼上。这样才能把劲吃到一起。
1976.8
(1)两手下按后，左手上棚，右手即变拳上冲。用时，或上步用右拳前冲，或两手用合劲击出。(2)定势时，我们学时都是拳眼向上。也有练成拳心向上的，或练成拳心斜向后上方。
1977.5
右脚下落是虚脚。身体重量始终在左腿上。即使右足练成震脚，也是用身法向下松，这时重量仍在左腿。
1977.6.24
由预备式开始发动，左裆掖住，右裆半掖；要用右裆内的那条大筋向上引动两手。
1977.9.11
立清：左手尖与右足尖相系，左足尖与右手尖相系，整个身要形成浑圆。
1987.2.27
第二势 揽擦衣
(1)两手贴近衣服向左运转，手心均向后；再由左向上向右转一大圈，右手平肩；左手划小圈至左小腹前。两手划圈向右运转，擦着衣服走，就自然走成立圈了。两手划圈最高不能超过头。(2)右脚尖朝前，左脚尖内扣；右膝盖和右脚尖照正，重量放在右腿。
1975.12
定势时，右臂伸展在右，右指向右微向上，右掌根用力，右掌心微向前下，右手虎口正对上方：右手腕要直，不要坐腕。
1976.5
定式时，右臂要微向后弯。右臂如果伸的过直，右肩就擘了；如使右手掌心向下，右肩就太扣了。
1976.10
(1)上身要照直，不要向右斜，百会、尾间照正。(2)定式时右臂伸展，右肘弯微向前上方：右肘尖不要正直朝下，所有式子的肘尖都不能正朝下方。
1977.8
立清：定式时，右手尖耍和右足尖上下对直，我小时，老师教用根线吊住鸡蛋壳，上下手足必须对齐。
1987.2.26
第三势 单鞭
一、手足右合式(六封四闭)
(1)身法向右合时，右手及右臂基本不动，光是用腰劲往左后下方转圈；左手和左手臂是贴身向左后方转一小圈。(2)全身是一合劲，两手合，两膝合。左脚跟要向左摆，才能合住劲。
1975.12.3
《六封四闭》不是没用。右臂随腰向后一引，就可以变拳向外发劲(逆缠)，和披身捶一样。
1975.12.10
初学时可以练成：两手向左右后方各侧转一小圈。但是到了腰裆能动时，就要着重走腰裆劲。这时，后裆(左)要低于前(右)裆。腰劲是由右而下、而上、而右转一圈。这样，两手臂就不再向后转，而是只顺势向左转一圈，转而向右前下方斜插。
1977.5
(1)两手要划成上下的立圈，不要向后划成平固。(2)仍是以右手为主。(3)胳膊上不要用气，要用腰裆运转带动两手运转圈。
立清：我小时老师教(拳)此式，要求右钩手须与右脚外侧中间对齐(定式时)。
1987.2.26
二、单鞭弓步左展式
(1)左手向左运时，要松肩垂肘。腕部稍用力，手腕要直，不要屈，用侧掌，指尖向左，不要坐腕。右手腕也要直而有力。(2)左足向左踏出后，右足以足跟为轴，将足尖向左扣住(约扣30度)。
1975.12.3
拳式中惟有《单鞭》不能发劲。单鞭是听劲。
1976.2.4
定式时，从外形上讲，左腿为实，右腿为虚：从内劲上讲，则是左腿为虚，右腿为实。
(伯先、伯祥 1976.3.3)
向左拉单鞭时，不能只顾走左半身的圈。这样，身子就要向左“跟”，就要向上耸，这是常犯的毛病。要使劲由右脚起。右脚踏实，劲要经过腰向左手上走，身子就不会向左跟了。
1976.9
从上势手足右合时，就要把右裆掖住。左手向左拉成单鞭，右裆虽然为实，但不能向前顶死，用手指摸着应仍是软的。身法：右合时有多高，左展过程及定势时仍多高，身法不要向上长，也不要到定势身法向下一坐，两个胳膊向下一搭拉。
1976.9
(1)身法向右合时，右脚就要把劲吃住：向左拉单鞭时，右脚劲一直不能丢。(2)左手左展时，劲从左腿翻上来，劲在左腿。《当时陈师让摸他的腰俞穴部位，其转圈如图)。胸也要虚虚含住。
1978.1.1
(1)要用右腿的劲，用右腿小腿的劲往上转圈(由里向外的顺缠——石)，斜着往上到大腿，把右裆松开，把左裆掖住。但这时，右裆不能顶死，左裆不能掖死。我看你现在练的就走过了，掖住～点就行了。一掖死就不灵了。
1978.9.18
克弟师来家，作了单鞭示范，并说：“左手向左展开时，劲主要用在右腿，右大腿的劲(让摸住)是从胯后方，向里、向前、向上送到腰上，再达于左手。左腿的劲是从前裆向里、向上送到腰间，再上达于左手。两个腿的劲都往腰间翻。不是把右腿的劲往左腿上勜，是左边前裆叫劲，右边后裆送劲，都集中到腰问，再由腰上达于手。”还说：“劲都是从实腿上发出，以实腿为主。”当我试习时，他说：“你是用气顶的。右腿的劲向上项死了，裆要虚、要活、要瓤，不能向上顶得太死，只虚虚的向上领住就行了。你的身法还向上起那么一点，就是因为气向上顶了。身法不能上起，只能往下松。”按其所说再作，觉得劲走的自然多了。他还说：“单鞭的劲能走好，揽擦衣就不一定走好，劲虽一样，但那条腿不常用。”
1979.1.9
还说：“左边胯尖一点不能动。右胯尖当然要动。”
1979.1.9
今晨，在公园克弟师对李秀真讲单鞭腿的内劲。他说：“右腿上，里脚掌和大拇趾一吃劲，劲就从大拇趾向下向左翻到裆(做手势左右)，再顺脊梁到达左手。这个劲是撵着的。这时左手转(顺)圈，左裆也要下松，左裆的劲也是。这是一定的。”(因想：这样岂不两手两脚同时都成了顺缠丝吗?道理尚待进一步体会。)
1979.3.2
(石：左手左展时，左手、左足先是顺缠：右手、右足先是逆缠。及至半展时，左手变逆缠，右足变顺缠；左足变逆缠，右手变顺缠。最后定式时，两手两足相对合住。克弟师所示图””是指转过圈以后的内劲线路。
1987.2