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瑜伽是一种柔和、舒缓的调节身心的健身方式。通过缓慢的伸展、挤压、调吸、放松,配合上轻柔的音乐,达到改善生理、心理、情感和精神等方面的功效。瑜伽作为一种外来文化,在现代生活中越来越多的人选择瑜伽健身,但在实践过程仍不免产生一些问题。本文通过对瑜伽学习中存在误区的分析,以达到帮助人们加深对瑜伽的理解,促进瑜伽良性发展,科学指导人们健身的目的。