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对丹东市第十九中学女子羽毛球队进行为期12周的实验,对比传统力量训练和功能性力量训练对青少年羽毛球女运动员移动速度和反手高远球技术的影响,认为:功能性力量训练和传统力量训练均能提升青少年羽毛球女运动员的移动速度,但功能性力量训练的效果更显著;教练员可依据训练目的选择不同的功能性力量训练手段,循序渐进地提高青少年羽毛球女运动员的运动能力。