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摘要：休闲体育可以达到放松人们身心、强身健体的作用，在获得乐趣的同时达到了发展自我的目的，并且对于树立良好的社会风气也有一定的积极作用，它的参与度高，可以满足不同年龄层次的人们一起来进行体育运动，近年来，休闲体育和人们的日常生活的联系越来越密切，不仅丰富了人们的业余生活，也促进了健康中国的构建。本文将从休闲体育的特点以及其和健康中国之间的联系两个方面来谈。
关键词：休闲体育;健康中国;强身健体
2016年，党中央、国务院发布了《“健 康中国2030”规划纲要》，2019年出台了“国务院关于实施健康中国行动的意见”（国发[2019]13号），提出了健康中国建设的目标和任务。党的十九大也作出了实施健康中国战略的重大决策部署，强调坚持预防为主，倡导健康文明生活方式，预防控制重大疾病。人们在闲暇时刻，为了进一步丰富日常生活，且为了锻炼身体和放松身心，从而进行各种各样的休闲体育活动。这些积极的体育活动可以帮助人们远离一些不健康的生活方式，比如赌博等等，改善了社会风气，促进了健康中国的发展。
一、休闲体育的特点
（一）普及率广泛
休闲体育和一般的竞技体育最大的不同之处在于其内容简单，不需要很多的专业训练，普通人就可以去完成，休闲体育往往也没有那么大的危险，基本上是以休闲为主。在使得参与者心情更加愉快的同时，达到娱乐和强身健体的作用，参与者不需要精通体育技巧，例如钓鱼，很多人没有专业钓鱼者的设备以及专业知识，他们也并不在乎最终钓上来鱼到底有多少，他们只是想通过钓鱼来找寻一种静谧的时光，慢慢享受生活而已。因此，大多数的休闲体育活动都不需要过多的专业技巧，他们有较广泛的人群普及率，简易的规则也使得大部分人们可以乐在其中。
（二）强调团结精神
很多的休闲体育运动是团队协作类活动，例如篮球、足球等，这些活动需要较多人一同参与，而且不能讲究个人主义，要通过团队协作才能更好地体会到这些活动的乐趣，不管年龄如何，均是老少皆宜，人们在互相配合的过程中感受到体育运动的活力，也体会到了团结的重要性。
（三）自主支配
休闲体育运动应当是自主安排的，由个人的意愿来决定是否开展或是延续，如果变成强迫性便变了其意图，不再具有让人们享受乐趣的功用。因此，休闲体育在很大程度上是取决于个人意愿的，人们可以在从事这些活动的过程中，自主决定运动的时长以及强度，并随时根据自身情况进行调整，保证休闲体育的休闲性。
二、休闲体育与健康中国之间的联系
在当今这个竞争力日益激烈的时代，人们的工作、学业、生活压力都很大，并且人们患上抑郁症的概率也在渐渐增大，这种心理疾病不再罕见，造成这些问题的主要原因便是人们没有充分地释放自己的压力，没有找到一种合适的方式来放松心灵，在快节奏的生活中静下来、慢下来。而有部分人为了逃避现实生活中的压力，选择了一些不恰当的生活方式，比如熬夜打游戏、喝酒抽烟等等，尽管短时间内是获得了愉悦感，但这些活动结束之后会给他们带来更大的空虚感，甚至不利于健康中国的发展。而如果人们可以从事一些健康、积极的休闲体育活动，就可以很明显的改善自己的心理状况，不良情绪通过合适的发泄口释放出去，对个人的身心健康以及社会的何秀发展都有积极作用。具体分析，休闲体育运动有以下的优点：
（一）可以强身健体
在当前的社会中，人们早已告别了饥饿的时代，取而代之的是营养過剩，有很多人都处于亚健康状态，他们往往摄取了过量的脂肪，又很少运动，导致了肥胖症，据数据显示，每年有十万人死于肥胖带来的疾病，因此肥胖是一种很常见的潜伏在我们周围的杀手，它会带来许多的疾病并发症，并会渐渐减弱人们的抵抗力，让人们变得越来越懒惰，更不愿意去体育锻炼了。而一些从事休闲体育的人，很少会出现过于肥胖的情况，他们往往在身心愉悦的同时又强身健体了，因此，他们的体质更好，有较强的免疫力可以抵抗大多数的疾病入侵，且衰老的速度也被减缓。
（二）可以磨练意志
有很多人不惜舍弃生命只为征服世界上高山，他们挑战人类极限，登上空气稀薄、海拔在数千米之上的高山，虽然我们从事的休闲体育运动没有这样的极限性，但有很多的体育运动也是需要人们克服一定的意志力去完成的，比如跑步，有很多人在初期接触跑步的时候觉得它很无聊，难以坚持下去，但随着自己渐渐地克服了懒惰，他们会慢慢爱上跑步，与此同时，在锻炼身体的同时他们的意志力也得到了锻炼。
（三）可以丰富生活
曾经有一部科幻片中，未来的人们都只需动一动手指就可以完成日常生活中的大事小事，尽管听上去很舒服，但仔细想想，这样的生活会多么乏味，人们将失去了体育锻炼的乐趣，整日是单调重复的生活。目前的许多办公室白领就是这种情况，他们每天朝九晚五地工作，生活是非常单调的，如果可以从事自己喜爱的体育活动，会让他们的生活更加丰富。
三、结论
我国的经济发展地非常迅速，人们的人文生活也不能落后，休闲体育活动的好处许多，不仅可以达到个人的强身健体的目的，还可以实现社会的和谐发展的目的，因此国家应当大力倡导人们进行休闲体育运动，引领人们过一种更加健康、积极的生活方式，也促进了健康中国的建造。
参考文献：
[1]李慧.性别秩序下女性参与休闲体育活动对健康中国建设的重要性[J].武汉体育学院学报，2018，52（11）：18-22.
[2]陈玉萍，刘嘉毅，郭修金.城市休闲体育社群的概念界定、形成机理与治理路径[J].武汉体育学院学报，2018，52（10）：32-37.
[3]何文义.何文义：休闲体育新供给健康中国新动力[J].小康，2017（32）：69-70.
关键词：休闲体育;健康中国;强身健体
2016年，党中央、国务院发布了《“健 康中国2030”规划纲要》，2019年出台了“国务院关于实施健康中国行动的意见”（国发[2019]13号），提出了健康中国建设的目标和任务。党的十九大也作出了实施健康中国战略的重大决策部署，强调坚持预防为主，倡导健康文明生活方式，预防控制重大疾病。人们在闲暇时刻，为了进一步丰富日常生活，且为了锻炼身体和放松身心，从而进行各种各样的休闲体育活动。这些积极的体育活动可以帮助人们远离一些不健康的生活方式，比如赌博等等，改善了社会风气，促进了健康中国的发展。
一、休闲体育的特点
（一）普及率广泛
休闲体育和一般的竞技体育最大的不同之处在于其内容简单，不需要很多的专业训练，普通人就可以去完成，休闲体育往往也没有那么大的危险，基本上是以休闲为主。在使得参与者心情更加愉快的同时，达到娱乐和强身健体的作用，参与者不需要精通体育技巧，例如钓鱼，很多人没有专业钓鱼者的设备以及专业知识，他们也并不在乎最终钓上来鱼到底有多少，他们只是想通过钓鱼来找寻一种静谧的时光，慢慢享受生活而已。因此，大多数的休闲体育活动都不需要过多的专业技巧，他们有较广泛的人群普及率，简易的规则也使得大部分人们可以乐在其中。
（二）强调团结精神
很多的休闲体育运动是团队协作类活动，例如篮球、足球等，这些活动需要较多人一同参与，而且不能讲究个人主义，要通过团队协作才能更好地体会到这些活动的乐趣，不管年龄如何，均是老少皆宜，人们在互相配合的过程中感受到体育运动的活力，也体会到了团结的重要性。
（三）自主支配
休闲体育运动应当是自主安排的，由个人的意愿来决定是否开展或是延续，如果变成强迫性便变了其意图，不再具有让人们享受乐趣的功用。因此，休闲体育在很大程度上是取决于个人意愿的，人们可以在从事这些活动的过程中，自主决定运动的时长以及强度，并随时根据自身情况进行调整，保证休闲体育的休闲性。
二、休闲体育与健康中国之间的联系
在当今这个竞争力日益激烈的时代，人们的工作、学业、生活压力都很大，并且人们患上抑郁症的概率也在渐渐增大，这种心理疾病不再罕见，造成这些问题的主要原因便是人们没有充分地释放自己的压力，没有找到一种合适的方式来放松心灵，在快节奏的生活中静下来、慢下来。而有部分人为了逃避现实生活中的压力，选择了一些不恰当的生活方式，比如熬夜打游戏、喝酒抽烟等等，尽管短时间内是获得了愉悦感，但这些活动结束之后会给他们带来更大的空虚感，甚至不利于健康中国的发展。而如果人们可以从事一些健康、积极的休闲体育活动，就可以很明显的改善自己的心理状况，不良情绪通过合适的发泄口释放出去，对个人的身心健康以及社会的何秀发展都有积极作用。具体分析，休闲体育运动有以下的优点：
（一）可以强身健体
在当前的社会中，人们早已告别了饥饿的时代，取而代之的是营养過剩，有很多人都处于亚健康状态，他们往往摄取了过量的脂肪，又很少运动，导致了肥胖症，据数据显示，每年有十万人死于肥胖带来的疾病，因此肥胖是一种很常见的潜伏在我们周围的杀手，它会带来许多的疾病并发症，并会渐渐减弱人们的抵抗力，让人们变得越来越懒惰，更不愿意去体育锻炼了。而一些从事休闲体育的人，很少会出现过于肥胖的情况，他们往往在身心愉悦的同时又强身健体了，因此，他们的体质更好，有较强的免疫力可以抵抗大多数的疾病入侵，且衰老的速度也被减缓。
（二）可以磨练意志
有很多人不惜舍弃生命只为征服世界上高山，他们挑战人类极限，登上空气稀薄、海拔在数千米之上的高山，虽然我们从事的休闲体育运动没有这样的极限性，但有很多的体育运动也是需要人们克服一定的意志力去完成的，比如跑步，有很多人在初期接触跑步的时候觉得它很无聊，难以坚持下去，但随着自己渐渐地克服了懒惰，他们会慢慢爱上跑步，与此同时，在锻炼身体的同时他们的意志力也得到了锻炼。
（三）可以丰富生活
曾经有一部科幻片中，未来的人们都只需动一动手指就可以完成日常生活中的大事小事，尽管听上去很舒服，但仔细想想，这样的生活会多么乏味，人们将失去了体育锻炼的乐趣，整日是单调重复的生活。目前的许多办公室白领就是这种情况，他们每天朝九晚五地工作，生活是非常单调的，如果可以从事自己喜爱的体育活动，会让他们的生活更加丰富。
三、结论
我国的经济发展地非常迅速，人们的人文生活也不能落后，休闲体育活动的好处许多，不仅可以达到个人的强身健体的目的，还可以实现社会的和谐发展的目的，因此国家应当大力倡导人们进行休闲体育运动，引领人们过一种更加健康、积极的生活方式，也促进了健康中国的建造。
参考文献：
[1]李慧.性别秩序下女性参与休闲体育活动对健康中国建设的重要性[J].武汉体育学院学报，2018，52（11）：18-22.
[2]陈玉萍，刘嘉毅，郭修金.城市休闲体育社群的概念界定、形成机理与治理路径[J].武汉体育学院学报，2018，52（10）：32-37.
[3]何文义.何文义：休闲体育新供给健康中国新动力[J].小康，2017（32）：69-70.