什么是深度工作？纽波特认为，深度工作能够创造新价值，提升技能，并且难以复制。也就是我们常讲的心无旁骛和专心致志，这就是深度工作的精神状态。
　　和深度工作相对应，纽波特也提出了“浮浅工作”的概念，他认为，浮浅工作是对认知要求不高的事务性工作，这类工作往往在受干扰的情况下开展，通常不会创造太多的价值，而且容易复制。
　　然而，只有深度工作才能创造更高的价值，其成果才难以复制，才能使人有所见树和获得成功。同时，我们大力提倡工匠精神的核心就是深度工作，即工匠精神必须是一丝不苟，必须是见微知著，必须是持之以恒。
　　因此，在现代社会，提倡深度工作，不仅可使自己获得成功，还对重拾和筑牢我国的工匠精神至关重要。
　　首先，我们要知道为什么如今我们的工作越来越浮浅、专注力越来越不够、做的事情越来越平庸？这既有客观的原因，也有主观的原因。
　　客观上，我们受到现代知识大爆炸、生活节奏的加快、人才复合化的取向，尤其是互联网占用时间的影响；主观上，我们缺乏对深度工作的认识，缺少对深度学习、深度思考和深度工作的行动安排。
　　甚至，我们已经习惯了浮浅的工作，还常常把浮浅的工作状态当成自己日理万机的一种成功工作状态。
　　其次，我们要知道如何改掉浮浅工作，进行深度工作。纽波特介绍了4种方法：
　　1. 合理使用手机。
　　我们可以规划使用手机的时间，比如在每天早餐前后、上班前、午餐后、下午下班前、晚上睡觉前处理一下手机信息，每次处理时间大概在15分钟以内。
　　这样的好处是把手机使用时间集中化了，而不是时不时地看一下。因为大脑有延迟记忆的功能，如果你总有新的信息进入，大脑就会被这些纷乱的信息干扰，无法摆脱，所以要想深度工作，就必须对手机使用进行一定的限制。
　　2. 规划深度学习、深度思考和深度工作。
　　深度学习应保证每天有1～2个小时的阅读，这种阅读最好在晚上9、10点。深度学习有读者型和听者型，以及两者兼有型，可根据自己的特点开展深度学习，但时间应该保证。
　　深度思考应是在每天清晨醒来后，进行1～2个小时的思考，每个月也应选空闲的一天作为“思考日”进行深入思考，每年选一整周的时间作为“思考周”进行深度思考。
　　无论是东方还是西方的一些知名企业家，都有进行深度思考的习惯，像美国的比尔·盖茨每年的思考周；日本的稻盛和夫定期的面壁思考。
　　深度工作就是要专心致志地投入工作，在深度工作时不应处理一些杂事，要静下心来才能把工作做好，不受打扰和保持专注力的工作是完成深度工作的核心。
　　3. 深度工作的时间把握。
　　正常时候，每天上下午至少要保证有2小时处于深度工作的状态。如果是要完成一项特定的任务，可能深度工作的时间会更长些，也应合理地规划时间，而不必一次工作时间过长，因为人的耐受力有限，过长时间和过累工作是不可持续的。
　　保持深度工作的状态，就要给自己订立具有挑战性的工作目标。人无压力“轻飘飘”，对于许多人来讲，其实都有需要深度工作才能完成的重要工作，对于这些工作，大家首先要把心放平，不要急躁。俗话说“心急吃不了热豆腐”，要把重要工作做个很细的规划，也就是我们常讲的任务计划书，把工作任务量化和按时完成。
　　对于长时间的大目标来讲，要分解成若干个阶段任务按时完成；对于需要大家协作完成的目标，应分解到每个人保质保量按时完成。
　　但深度工作也不能订立不可能完成的目标，不能自我加压太大，因为在极度压力下，人会失去信心，这样反而无法进行深度工作。总之，深度工作建立在清晰的工作目标和恰当的工作任务上。
　　4. 快乐生活，放松身心。
　　记得lBM的总裁讲过，大家是为着生活而工作，而不是为着工作而生活。而我常想，在现代社会生活中，工作和生活密不可分，工作的成功会带来快乐的生活，而快乐的生活又激发人们勤奋地工作。
　　我曾给年轻的企业家们讲过工作和生活的关系，一家很前卫的公司据此把“激情工作，快乐生活”当成了自己企业的文化理念。确实，深度工作的目的在于创造价值而使生活更加幸福和快乐，而幸福快乐的生活又给我们深度工作提供精神上的支持。
　　我们要定期让大脑从深度学習、深度思考和深度工作中解脱出来，让大脑的压力彻底转移和放松。
　　当然，一年一度的休假应该保证，休假时要从社会人过渡到自然人，要全然放松把身心融入大自然。不少人只把休假当成一种福利，实际上休假客观上让人远离工作，心情和身体都得到了很好的调整，大脑只有好好放松，才能进行深度工作。
　　深度工作是科学和有效率地工作。深度工作培养人对于工作的专注和痴迷感。但深度工作绝不要求让人成为苦行僧和工作狂，而是通过深度工作创造的价值实现更美好的生活。