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腹式呼吸可以缓解生孩子的疲劳和紧张，放松身体和心情。做法：两手放在腹部，用嘴呼气让腹部平坦，然后慢慢用鼻子吸气，让腹部鼓起，反复数次。
产后恢复运动七式
【摘 要】
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腹式呼吸可以缓解生孩子的疲劳和紧张，放松身体和心情。做法：两手放在腹部，用嘴呼气让腹部平坦，然后慢慢用鼻子吸气，让腹部鼓起，反复数次。
【出 处】
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健康人生
【发表日期】
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2012年1期
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