【摘 要】
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<正>爬楼梯或下蹲到一定角度,膝盖刺痛难忍,感觉撑不住了,俗称"打软腿"。打软腿在医学中又叫"髌骨关节紊乱",是膝关节慢性劳损的一种表现。下面两招是专门针对打软腿的。第一
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<正>爬楼梯或下蹲到一定角度,膝盖刺痛难忍,感觉撑不住了,俗称"打软腿"。打软腿在医学中又叫"髌骨关节紊乱",是膝关节慢性劳损的一种表现。下面两招是专门针对打软腿的。第一招三盘落地,这是健身气功·易筋经中一式动作。1.自然站立,两脚开立比肩稍宽。屈膝下蹲,两掌在体侧下按,指尖向外,掌心向下,沉肩坠肘。第一次屈蹲不要太低,稍稍下蹲即可。下蹲的同时,口吐"嗨"音。2.慢慢起身,同时转掌心向上,两
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