湿度与健康关系相当密切且明确。中医就有“秋燥伤肺”一说。到了秋冬天，尤其值得重视。
　　所谓湿度，是指空气潮湿程度，可用相对湿度表示。它指环境空气中实际所含水蒸气密度和同温下饱和水蒸气密度的百分比值RH（相对湿度）。
　　当环境温度较高时，人体只能借汗液蒸发来排出热量。当RH较高时，汗液蒸发受阻，速度变慢，身体就有一种黏糊糊的感觉，可伴有胸闷、呼吸困难等很不舒服的感觉。如果高温伴着高湿（如夏季梅雨天），RH很高，多数人会感到不适、胸闷，且易中暑。只有当空气RH较低时，汗液蒸发速度才会较快，即使天热一点，人也会感到爽快。
　　环境湿度值（RH）过低时，蒸发加快，干燥的空气很容易夺走人体水分，使皮肤干裂，口腔、鼻腔黏膜受刺激，出现口渴、干咳、声嘶、喉痛等症状，并容易诱发咽炎、气管炎、肺炎等。另外，还会导致人的皮肤弹性下降，加速皮肤衰老，表现为表皮粗糙、细胞脱落，并降低皮肤抵抗病菌的能力。
　　研究表明：在低温低湿季节（RH低），各种传染病发病率显著增加，哮喘、支气管炎的发作次数也随之明显增加。湿度过高则会使人烦躁、疲倦、食欲不振，甚至会导致某些行为的改变。
　　测定表明：当RH高于65%或低于38%时，病菌繁殖滋生最快；当相对湿度为45%～55%时，病菌的死亡率较高。例如，美国疾病控制和预防中心（CDC）的研究人员在一项临床研究中发现：在RH为40%以上的环境中，大部分病菌都会失去活性。研究人员将一间实验室的室内湿度RH控制在23%以下，一个小时后发现，室内70%～77%的病毒颗粒都保持着传染性。但将此实验室的室内湿度RH增至43%时，室內仅有14%的病毒颗粒具有感染人体细胞的能力。科学家解释说，当室内空气湿度RH低于43%时，灰尘、细菌等有害物质更易附着在人的黏膜上，进而可诱发支气管炎、哮喘、过敏性皮炎、皮肤瘙痒等病症。
　　另外，秋冬天适当提高环境的RH，还有一定的消解PM2.5危害的作用。
　　经比较，室内最佳湿度如下：居室环境：RH为45%～70%；最有利的防病、治病环境：RH 为45%～60%。
　　而且，相对湿度RH是受温度影响的，因此，不同的天气温度，适宜的RH也是不一样的。一般来说，适宜于健康生活的四季温湿度搭配设定为：
　　环境温度<18℃（如秋冬天），RH湿度设定值为55～65%为宜；
　　环境温度在18～24℃（春秋天），RH湿度设定值为55～60%为宜；
　　环境温度>24℃（夏天），RH湿度设定值为45～55%为宜。
　　居室内可悬挂一只温湿度计来关注湿度的变化。要增加空气湿度，可经常拖地板，室内放盆水，挂块湿浴巾，开开加湿器等；要降低湿热憋闷不爽感，可用温热水淋浴，并多喝凉茶，使用去湿机，吸湿盒、干燥剂等改变环境湿度。
　　还有，人们应该形成一个共识：借助物理方法（如上述所说的）来保持健康，防范疾病，是最为合理、有效、安全的，借助药物为下选。