老年人睡眠不好吃点啥

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睡眠与年龄有密切的关系,不同年龄的人对于睡眠的需求存在很大的差异,一般的规律是随着年龄的增长,个体对睡眠的需要量会逐渐减少。相对于年轻人来说,老年人的睡眠时间缩短了一些,老年人的睡眠通常需要4~7小时。
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